• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Lage Frustratietolerantie Bij Kinderen – 9 Bewijzen Manieren Om Veerkracht Op Te Bouwen

Oorzaken | Tekens & Effecten | 9 Bewijzen manieren om kinderen te helpen frustratietolerantie te verbeteren

Wat is lage frustratietolerantie

Een lage frustratietolerantie (LFT) is een onvermogen om de eigen emoties te reguleren wanneer geconfronteerd met tegenslag, verlies van controle, of geblokkeerde doelen. Kinderen met lage frustratietolerantie tonen meestal irritabiliteit, emotionele uitbarstingen, of waanhopes wanneer dingen misgaan.

Deze kinderen hebben vaak gebrek aan emotionele regulatie. Vanwege hun emotionele dysregulatie worden ze vaak misbegrepen als sterk van wil, verwend, of gerechtigd. Het resultaat is dat velen niet de hulp krijgen die ze nodig hebben om juiste coping- en reguleringsvaardigheden te ontwikkelen.

Oorzaken

Sommige baby's raken sneller gefrustreerd dan anderen door hun ingeboren temperament. Gemakkelijk gefrustreerde baby's neigen ertoe minder attent en actiever te zijn. Ze gebruiken minder effectieve zelfregulatiestrategieën om hun emotionele reactiviteit te reguleren.

Frustratie is een complexe emotionele reactie. Het wordt veroorzaakt door de interactie van meerdere hersencircuits betrokken bij emotionele regulatie. Wetenschappers ontdekten dat sommige kinderen met LFT tekortkomingen hebben binnen deze neurale circuits.

Kinderen leren zich zelf te reguleren door co-reguleren met hun ouders tijdens hun vroege kindertijd. Warm, gevoelig ouderschap is sterk geassocieerd met emotieregulatie bij peuters.

Een育む (nurturing) ouder kan comfort en ondersteuning bieden aan kinderen die frustrerende of angstaanjagende gebeurtenissen ervaren. Strafende en harde ouderschap kan de agressie en emotionele dysregulatie van een kind verergeren.

Hoewel de aanwezigheid van lage frustratietolerantie niet noodzakelijk voortvloeit uit slecht ouderschap, kan het ertoe bijdragen dat het erger wordt.

Tekens & Effecten

Baby's die gemakkelijk gefrustreerd raken, tonen een patroon van negatieve emoties en nood bij nieuwheid.

Ze vertonen meer fysieke tekens van frustratie, zoals kloppen of trappen, en meer frustratie-gefocust gedrag. Deze kinderen hebben een lagere drempel voor nood. Ze kunnen worden gezien als moeizaam, slechte zelf-verstillers, en intolerant voor verandering. Het duwt minder negatieve triggers voor deze baby's om meer te huilen.

Oudere kinderen met LFT hebben chronische, extreme moeite met frustratie om te gaan. Ze kunnen kinderwaanhopes hebben die niet ontwikkelingsgeschikt zijn. Zulke kinderen neigen ertoe onbuigzaam te zijn. Kritiek, mislukking, en druk zijn voor hen moeilijker te hanteren.

LFT-kinderen worden meestal gezien als weerbarstige kinderen of explosieve kinderen omdat ze meer neigen tot agressief, antisociaal, en delinquent gedrag. Ze zijn ook meer geneigd om slecht te presteren op school door meer gedragsproblemen en minder sociale vaardigheden.

Ouderreacties op deze kinderen zijn doorgaans minder ondersteunend en responsief. In stressvolle situaties kan harde disciplinering of een gebrek aan responsiviteit boosheid en frustratie verergeren.

Hoe Kinderen Te Helpen Frustratietolerantie Te Verbeteren

Wees getolereerd voor je kinds lage frustratietolerantie

Wanneer een kind een volledige togetherbraak heeft om kleine dingen, is het moeilijk voor volwassenen om empathie te hebben. We kunnen zelfs geloven dat hun weerbarstig gedrag opzettelijk is.

Echter, het is belangrijk dat we kalm blijven en hen laten zien hoe we door onze eigen frustratie heenwerken.

Emotieregulatie is niet iets waar we mee geboren worden. Kinderen leren tolerantie voor frustratie op te bouwen door volwassenen te observeren die de hun reguleren.

We moeten hun laten zien hoe het in het echte leven zit, niet er alleen over praten.

Gebruik warm en responsief ouderschap

Een warm en responsieve ouderschapsstijl stelt kinderen in staat om veilige hechtingen te ontwikkelen met hun ouders. Het helpt kinderen leren hun emoties te reguleren.

Warmte in ouderschap is ook geassocieerd met gezonde hersenontwikkeling bij kinderen en adolescenten.

Stem af op hun frustratie

Om kinderen emotionele regulatie te laten leren, moeten ze het zelf ervaren. Het probleem is dat kinderen niet geboren worden met zelfregulatie, dus we moeten hen helpen die ervaring te krijgen.

Emotionele afstemming is een van de snelste en meest effectieve manieren om gefrustreerde kinderen hun zenuwstelsel te laten reguleren.

Afstemming betekent dezelfde emoties uitdrukken als het kind door woorden, gezichtsuitdrukkingen, en lichaamstaal, maar op een gecontroleerde manier zodat het kind ziet dat je hen begrijpt.

Bijvoorbeeld, je kunt fronsen en in een iets gestreste toon zeggen: "Je bent zo gefrustreerd omdat je de doos niet open kunt krijgen."

Deze empathische gebaar is een co-regulatieproces dat essentieel is in het opbouwen van frustratietolerantie bij kinderen.

Voorbereiden & oefenen voor potentiële frustratie

Teleurstelling kan een heel frustrerende ervaring zijn. Het is nog frustrerder als je het niet verwacht.

Sommige kinderen met zeer lage frustratietolerantie kunnen moeite hebben zelfs met de gedachte aan teleurstelling. Het is veel beter om het van tevoren aan te pakken dan als de echte ding ze onverwacht treft.

Een kind dat niet in staat is om hun snel oplopende frustratie te controleren of te tolereren, kan niet rationeel nadenken over hun acties. Ze kunnen geen idee hebben hoe ze op dat moment moeten copen.

Als je je kind waarschuwt over iets dat hen kan frustreren en oefent om ermee om te gaan, kunnen ze zich misschien beter controleren in de hitte van het moment.

Dit werkt niet overnacht. Het bouwen van die regulerende neurale circuits in het brein van je kind kost veel oefening. Blijf oefenen met hen en hun leren ondersteunen.

Leer probleemoplossende vaardigheden

Niet in staat zijn je doelen te bereiken, gekoppeld aan een gevoel van machteloosheid, leidt tot frustratie. Een proactieve benadering van probleemoplossing kan frustratie bij kinderen verminderen.

Help ze verschillende manieren vinden om een ander resultaat te creëren ondanks de frustrerende situatie. Geef ze voorbeelden van momenten dat jij of anderen soortgelijke worstelingen hadden en ze overwonnen.

Let op tekens van honger of moeheid

Sommige kinderen zijn meer geneigd om gefrustreerd te raken rond dinertijd door honger.

Volgens een studie zijn kinderen die suiker krijgen wanneer ze uitgedaagd worden met moeilijke taken, minder geneigd om gefrustreerd te raken.

Emotioneel coachen

Om toekomstige togetherbraken bij oudere kinderen te voorkomen, coach je kind in frustratiebeheer. Praat met hen over hun emoties als ze kalm zijn. Laat ze over hun gevoelens praten en luister zorgvuldig. Emoties bespreken met kinderen in plaats van ze te negeren kan hen helpen zelfregulatie te ontwikkelen.

Emotiecoaching van ouders leert kinderen hun emoties te herkennen en voorziet hen van copingstrategieën voor stressvolle situaties.

Oudertraining

Onderzoek toont aan dat het combineren van probleemoplossende vaardigheidstraining voor kinderen met oudermanagementtraining aanzienlijk betere resultaten oplevert in het helpen van kinderen hun frustratie te managen.

Oudermanagementtraining richt zich op opvoedingspraktijken, ouder-kind-interacties, en contingenties die gedragsverandering bij gemakkelijk gefrustreerde kinderen kunnen ondersteunen.

Psychotherapie & medische hulp

Slechte frustratietolerantie is een veelvoorkomend symptoom voor kinderen met ADHD (Aandachtsstoornis met Hyperactiviteit) of Autismespectrumstoornis.

Sommigen van hen kunnen extreme emoties ervaren in moeilijke situaties. Om hun emotionele regulatievaardigheden te verbeteren, kunnen zulke kinderen medische interventie nodig hebben.

Als de beperking bij kinderen hun kwaliteit van leven of die van hun gezinnen aanzienlijk beïnvloedt, kunnen ouders de hulp van medische en geestelijke gezondheidsprofessionelen zoeken.