Kan overslaan van een lunch Affect Tieners

?

U hebt waarschijnlijk verteld uw tiener dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag . Het is waar dat een maaltijd 's ochtends begint de dag uit, maar het eten van de lunch is ook van vitaal belang . Het overslaan van een maaltijd in het midden van de dag kan gevolgen voor haar gezondheid en in de klas te hebben. Af en toe een gemiste lunch is waarschijnlijk niet nodig voor het alarm, maar als je tiener regelmatig haar middagmaal afziet , zou je zorgen hoeft te maken .
Brain Power

Een voedzame lunch helpt neurotransmitters van uw tiener in haar hersenen brand behoren , die helpt als ze zit in de klas leren van nieuw materiaal . Het overslaan van de lunch betekent dat de hersenen van je tiener niet zal hebben de eiwitten en vetten die het nodig heeft om haar te helpen concentreren op school werken en begrijpen van de gepresenteerde informatie . Zelfs een lunch overgeslagen kan het moeilijk maken voor uw tiener om zich te concentreren op school en kunnen interfereren met de concentratie tijdens de naschoolse sport , buitenschoolse activiteiten en huiswerk .
Gebrek aan energie

Tieners vertrouwen op de calorieën en voedingsstoffen ze energie om te leren en te groeien te geven . Complexe koolhydraten zijn de belangrijkste bron van brandstof een tiener , dus het overslaan van de lunch betekent haar niveaus slip en ze misschien moe en lusteloos voelen als de middag vordert. Eiwitten en gezonde vetten calorieën voor energie bevatten en moet aanwezig zijn bij de lunch zijn. Gebreke om bij te tanken in het midden van de dag betekent dat uw tiener is niet het krijgen van deze belangrijke voedingsstoffen en vermoeidheid kunnen in stellen , die kunnen interfereren met school werk , sport en alleen al door tot het diner rond rolt .


Nutrient Intake

De occasionele lunch overgeslagen is niet waarschijnlijk leiden tot tekorten aan voedingsstoffen . Echter , dit regelmatig te doen kan een negatieve invloed op de gezondheid van uw tiener te hebben. Kinderen in hun tienerjaren moeten voldoende hoeveelheden van vele voedingsstoffen , waaronder calcium , eiwitten en ijzer , voor een normale groei en ontwikkeling , alsook een goede algemene gezondheid . Af te zien van de lunch verlaagt de hoeveelheid voedingsstoffen die uw tiener neemt in de loop van de dag en , na verloop van tijd , het overslaan van de lunch kan vertalen in gebreken die een scala aan gezondheidsproblemen veroorzaken , met inbegrip van botproblemen , bloedarmoede en een verlaagde immuniteit .


veel eten

Als uw tiener slaat de lunch , is de kans groot dat ze uitgehongerd tijdens het diner. Dit kan leiden tot te veel eten , merkt de Produce for Better Health Foundation . Overslaan van maaltijden en het eten van te veel naar anderen interfereert met de stofwisseling , die gewichtstoename kunnen veroorzaken . In plaats van het overslaan van de lunch en het volproppen bij het diner, moet uw tiener lunchen en misschien zelfs een snack in de middag. Dit regelt haar honger niveaus en de stofwisseling en maakt het veel waarschijnlijker dat ze de normale eetgewoonten bij andere maaltijden , die zal helpen bij gewichtsbeheersing zult hebben.

Previous:

Next: