Slaapregressie bij je kind begrijpen (en ermee omgaan)
Voor ouders van kleintjes is slaap een kostbaar goed. Net zo waardevol als de lucht die je inademt en het voedsel dat je eet. Slaap is net zo, zo niet nog belangrijker, voor baby's en peuters. En zoals het altijd lijkt te gaan, net als je kleine bundel van geluk in een goed slaappatroon komt – je weet wel, een dat jou ook laat slapen – kruipt slaapregressie uit het houtwerk.
Baby slaappatronen
Als het lijkt alsof baby's de grootste deel van de dag slapen, is dat omdat ze dat min of meer doen. Volgens de American Academy of Pediatrics (AAP) slapen pasgeborenen gemiddeld ten minste 16 uur per dag. Dat bedraagt af met de leeftijd, maar iets meer dan 14 uur is nodig op zes maanden. Op het moment dat een baby een jaar wordt, heeft hij nog steeds iets minder dan 14 uur nodig.
Een baby slaapt op mamas schouder
Fotobron: Flickr/Marcio Ramalho
Middagslapen tellen mee voor de totale slaaptijd. Maar aangezien elk kind anders is, zullen middagslaapplannen per kind verschillen. Het zal waarschijnlijk ten minste een paar maanden duren voordat je pasgeborene in de gewenste 3-middagslopen-per-dag routine komt.
En als de eerste weken van ouderschap lijken op één grote, slaapgeïsoleerde blur, welkom in de club. Je pasgeborene dicteert deels wanneer jij slaapt, gebaseerd op wanneer hij slaapt. Rust gerust, op drie maanden leeftijd krijgen de meeste baby's ongeveer twee derde van hun slaapbehoefte 's nachts.
Maar de nieuwe slaappatronen van je baby kunnen, en zullen, veranderen. Het heet een slaapregressie, en het gebeurt bij zowel baby's als peuters. BabySleepSite.com definieert slaapregressies als een fase waarin baby's en peuters willekeurig 's nachts wakker worden en middagslapen overslaan zonder duidelijke reden.
Slaapregressie stadia en oorzaken
Er zijn vijf regressiestadia die baby's en peuters bespannen, volgens BabySleepSite.com.
- Vier maanden: Op vier maanden leeftijd ontwikkelt een baby volwassen slaapgewoontes. Dit betekent kortere middagslopen en frequenter wakker worden 's nachts. Deze regressie is permanent.
- Acht maanden: Ontwikkelingsmijlpalens zoals kruipen treden op in de acht- tot tienmaandsperiode. Daarnaast leren baby's veel nieuwe woorden terwijl ze een of twee tanden doorbreken. Allemaal geldige redenen om een regressie te triggeren.
- Elf maanden: Deze kan de middagslaap-regressie genoemd worden. Je baby kan beginnen te weerstaan tegen een tweede dagelijkse middagslap. In de realiteit is hij pas klaar voor een enkele middagslap rond de 15 maanden.
- Achttien maanden: Je baby is nu een peutertje en een boel factoren dragen bij aan deze regressie. Hij is nu meer onafhankelijk, want hij loopt en praat. Hij heeft ook de kunst van de humeuruitbarsting ontdekt gecombineerd met het leren van het gevreesde "nee" woord. En natuurlijk is tanddoorbraak nog steeds een factor. Jazeker, de achttien maanden regressie kan je snel overspoelen.
- Twee jaar: Een aantal factoren kan aan deze regressie ten grondslag liggen. Potten training, de aankomende geboorte van een broertje of zusje, langer wakker zijn overdag, en zelfs het verhuizen van zijn bedje naar een groot-kinderbed.
Een slapende pasgeborene
Fotobron: Flickr/David J. LaPorte
Regressie coping mechanismen
Er zijn een handjevol methoden opgesomd door BabySleepSite.com die je kunt proberen om de slaappatronen van je kleintje te herstellen. De eerste is om meer voedingen te proberen, of 's nachts of overdag. Groeispurten zijn niet alleen voor tienerers – je baby is hongerig en heeft de extra calorieën nodig.
Niets laat een kleintje zo veilig voelen als een knuffel van mam of pap. Bied hem troost door extra kussen en knuffelen, maar vermijd het creëren van slechte gewoontes zoals hem volledig in de slaap schudden of de schnuller uit de pensioen halen.
Een gebrek aan slaap maakt iedereen moe, dus probeer een eerder bedtijd in te voeren. Dit is een solide strategie als hij middagslopen mist of veel 's nachts wakker wordt.
Ten slotte, geen nood om dit probleem alleen op te lossen. Praat met andere ouders voor hun tips en trucs. En natuurlijk, steun op je partner. Jullie twee zitten er samen in, dus werk samen.
Een huilende peutertje
Fotobron: Flickr/Bridget Coila
Peuter coping mechanismen
Peuters kunnen iets uitdagender zijn omdat ze ouder zijn, dus probeer deze tips van BabySleepSite.com.
- Grenzen stellen: Jij bent de baas en je peutertje moet dat weten. Als het tijd is om te slapen, is het tijd om te slapen.
- Consistentie: Het vasthouden aan consistentie is de sleutel, want dit is slechts een fase.
- Verandering weerstaan: Geen behoefte om het schema van je peutertje drastisch te veranderen. Dit zal ook voorbijgaan.
- Andere issues: Let goed op je peutertje, want zijn slaapproblemen zijn misschien geen regressie maar een teken van een ander issue.
Niemand zei dat ouderschap makkelijk is, en een baby of peuter zal je daar vaak aan herinneren. Vooral als het om slaap gaat (of het gebrek eraan).
Previous:Gids voor ouders: een goede nachtrust voor het hele gezin
Next:Welterusten, Slaapkopje: De link tussen slaap en kinderobesitas
-
De meesten van ons kennen gezinnen met babys die dicht op leeftijd liggen, maar heb je je ooit afgevraagd of er een ideale wachttijd is tussen zwangerschappen? Onderzoek toont aan dat het het beste is om minstens 18 maanden te wachten zodat je lich -
Het begin van het schooljaar kan veel emoties opwekken — soms is een mini pep-talk dan een must. Of je kinderen nu teruggaan naar school of jij een leraar bent die een nieuw schooljaar begint, hier zijn 18 back-to-school-citatens die je dag beter mak -
Schoolkinderen hebben misschien niet zoveel slaap nodig als toen ze peuters waren, maar hun lichamen hebben nog steeds veel rust nodig. Kinderen van 6 tot 13 jaar hebben ongeveer 9 tot 12 uur slaap nodig en kleuters van 3 tot 5 jaar hebben zon 10 tot
