Slapen en leren

Slaap kan de concentratie beïnvloeden, geheugen en gedrag. Het is geen wonder dat hoe goed uw kind slaapt, van invloed is op hoe goed hij leert.

Over slapen en leren

Slaap van goede kwaliteit helpt uw ​​kind zich te concentreren, dingen onthouden en zich goed gedragen. Deze helpen haar allemaal om een ​​succesvolle leerling te zijn. Kinderen die slecht slapen, of die niet genoeg slaap krijgen, hebben meer kans zich slaperig te voelen en problemen te hebben met leren. Als u merkt dat uw kind moeite heeft met concentreren, dingen onthouden of leren, overweeg of ze voldoende slaapt.

Concentratie
Kinderen die slaperig zijn, kunnen zich overdag moeilijk concentreren. Als uw kind zich niet kan concentreren op wat hij probeert te leren, of het nu in een boom klimt of een liedje zingt op school, het zal zijn leren beïnvloeden.

Geheugen
Dingen onthouden is een onderdeel van leren. Bijvoorbeeld, als uw kind moe is, het is moeilijker voor haar om basisdingen te onthouden, zoals het spellen van woorden, hoe wiskundige berekeningen te maken, of waar u informatie kunt vinden in een boek of op internet. Het is ook moeilijker voor haar om te onthouden hoe ze dingen moet doen, zoals het bespelen van een muziekinstrument.

Onze hersenen creëren en versterken verschillende soorten geheugen in verschillende slaapcycli. Bijvoorbeeld, net voordat uw kind 's ochtends wakker wordt, zijn hersenen gebruiken de laatste stadia van de REM-slaap om herinneringen en informatie van de vorige dag te sorteren en op te slaan en zich voor te bereiden op de komende dag.

Gedrag
Slaperige kinderen hebben over het algemeen meer gedragsproblemen op de kleuterschool of op school - en ook thuis! Bijvoorbeeld, een slaperig kind kan zich gedragen in de klas of weigeren de instructies van de leraar op te volgen. Een slaperig kind kan het leren missen omdat de leraar bezig is haar gedrag te beheersen. Ze kan ook het spelen met andere kinderen mislopen als ze de manier waarop ze zich gedraagt ​​niet leuk vinden.

Tip: Als uw kind problemen heeft met zijn concentratie, geheugen of gedrag, het controleren van zijn slaap is een goede plek om te beginnen. Als je je zorgen maakt, of de problemen duren langer dan 2-4 weken, overleg met uw arts of verpleegkundige.

Werken aan slaapproblemen

Veel kinderen hebben slaapproblemen, die vaak kan worden geholpen met enkele eenvoudige strategieën.

Een goede plek om te beginnen met slaapproblemen zijn de slaapgewoonten van uw kind. Soms kan het veranderen van zowel de dag- als de nachtelijke gewoonten een groot verschil maken voor de slaap van uw kind. Bijvoorbeeld, misschien kunt u de biologische klok van uw kind resetten met een normale bedtijdroutine, ochtendzon, regelmatige lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon.

Raadpleeg uw arts of een volksgezondheidsverpleegkundige als u denkt dat de slaapproblemen van uw kind te maken kunnen hebben met een medische aandoening of als u zich zorgen maakt dat uw kind een aanhoudend slaapprobleem heeft.

Wist u?
Ongeveer 50% van de slaapproblemen die beginnen voordat een kind naar school gaat, houdt aan in de eerste jaren van de school. U kunt het leerproces van uw kind ondersteunen door slaapproblemen aan te pakken wanneer deze zich voordoen en uw kind te helpen goede slaapgewoonten te ontwikkelen.

© Raising Children Network Limited, met toestemming overgenomen.

Bronnen en links:

Health Link BC:Slaap:uw kinderen - en uzelf - helpen om goed te slapen