• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Redenen waarom kinderen rage diëten moeten vermijden

Het is niet ongebruikelijk voor volwassenen om op rage diëten te gaan om af te vallen voor een speciale gelegenheid. Hoewel niemand verwacht dat rage diëten op lange termijn werken, willen ze bijna alles proberen om die koppige kilo's kwijt te raken. Er zijn echter goede redenen waarom kinderen rage diëten moeten vermijden, zelfs als hun ouders ze gebruiken.

Fad-diëten, of soms crashdiëten genoemd, zijn voor niemand gezond - laat staan ​​voor kinderen of tieners. Dit soort diëten beperken wat u kunt eten, vaak ten koste van uw gezondheid. Ze leveren mogelijk niet genoeg calorieën om je lichaam van brandstof te voorzien. Ze bieden ook niet de hoeveelheid voeding die een groeiend lichaam nodig heeft.

Kinderen leren vaak meer door naar hun ouders te kijken dan door hen te vertellen wat ze moeten doen. Uw kinderen zullen minder snel rage diëten willen proberen als uw hele gezin gezonde maaltijden eet en actief is. Ze zullen ook rage diëten vermijden als ze jou of iemand anders in je familie ze niet zien gebruiken.

In plaats van te vertrouwen op een rage dieet, leg je kind uit dat er gezonde manieren zijn om extra kilo's kwijt te raken. Actiever worden en wegblijven van bewerkte, geraffineerde suikers en geraffineerde meelsoorten is een begin. Uw kind kan ook beginnen met het eten van meer vers fruit en groenten, het beperken van verzadigde vetten en het eten van meerdere kleine maaltijden in plaats van drie grote maaltijden per dag.

Fad-diëten bieden niet de voedingsstoffen die uw kind nodig heeft voor een goede groei. Het kiezen van een rage dieet kan de groei van een kind belemmeren, zodat het zich niet goed ontwikkelt.

Kinderen die niet genoeg gezonde voedingsstoffen binnenkrijgen, hebben niet de energie die ze nodig hebben om de dag door te komen. Ze zullen zich ook moe voelen, niet alert zijn en waarschijnlijk niet goed presteren op school.

Diëten die beperkend zijn, zoals rage diëten, kunnen juist het tegenovergestelde effect hebben op uw kind. Ze kunnen er goed aan doen niet veel te eten als ze op school zijn, maar dan te veel eten als ze alleen zijn. Helaas, zodra uw kind dit soort gedrag leert, kan het anorexia nervosa of boulimia beginnen te ontwikkelen als een middel om hun gewicht te verminderen. Helaas worden veel kinderen die zo geobsedeerd zijn door hun gewicht dat ze anorexia of boulimia krijgen, zo ongezond dat hun gezondheid en leven bedreigd worden. Sommigen sterven zelfs aan ondervoeding.

De meeste kinderen die rage diëten gebruiken, schamen zich dat ze geen controle hebben over hun eten. Ze zijn misschien zelfbewust en voelen zich anders dan hun vrienden. Hun zelfrespect zal eronder lijden en het kan een vicieuze cirkel worden.

Ten slotte, als een kind of tiener enige tijd heeft doorgebracht met het volgen van een rage-dieet, kunnen ze hun vermogen om gezonde voedingskeuzes te maken verliezen. Het kan zijn dat ze heen en weer gaan jojoën tussen een gezond gewicht en een gewicht dat ongezond is. Een jojo-dieet kan het hart onnodig belasten, wat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen als ze volwassen worden.

Hoewel veel mensen elk jaar een rage of crashdiëten gebruiken, is het niet iets dat geschikt is voor kinderen of tieners. Het bovenstaande zijn een paar redenen waarom kinderen rage diëten moeten vermijden. Als je ze kunt leren actief te worden en gezond te eten terwijl ze jong zijn, hebben ze een zeer goede kans om gezond te blijven eten en te bewegen als ze volwassen zijn.