Redenen waarom kinderen crashdieëten moeten vermijden
Het is niet ongebruikelijk voor volwassenen om te kiezen voor crashdieëten om gewicht te verliezen voor een speciale gelegenheid. Hoewel niemand verwacht dat crashdieëten op de lange termijn werken, zijn ze ijverig om bijna alles te proberen om die stijve ponden kwijt te raken. Echter, er zijn goede redenen waarom kinderen crashdieëten moeten vermijden, zelfs als hun ouders ze gebruiken.
Crashdieëten, of soms crashdieëten genoemd, zijn niet gezond voor iemand - laat staan kinderen of tieners. Deze typen dieëten beperken wat je kunt eten, vaak ten nadele van je gezondheid. Ze leveren misschien niet genoeg calorieën om je lichaam te branden. Ze bieden ook niet de hoeveelheid voeding die een groeiend lichaam nodig heeft.
Kinderen leren vaak meer door hun ouders te observeren dan door te worden verteld wat ze moeten doen. Je kinderen zullen minder geneigd zijn crashdieëten te willen proberen als je hele gezin gezond eet en actief is. Ze zullen crashdieëten ook vermijden als ze jou of iemand anders in je gezin niet zien ze gebruiken.
In plaats van te vertrouwen op een crashdieet, leg je kind uit dat er gezonde manieren zijn om overgewicht kwijt te raken. Actiever worden en afstand houden van verwerkte, gerefinede suikers en gerefindeerd bloem is een begin. Je kind kan ook beginnen met meer vers fruit en groenten eten, verzadigde vetten beperken en verschillende kleine maaltijden eten in plaats van drie grote maaltijden per dag.
Crashdieëten leveren niet de nutriënten die je kind nodig heeft voor een goede groei. Een crashdieet kiezen kan de groei van een kind stuiten, zodat ze zich niet goed ontwikkelen.
Kinderen die niet genoeg gezonde nutriënten krijgen, hebben niet de energie die ze nodig hebben om door de dag te komen. Ze zullen zich ook moe voelen, niet alert zijn en waarschijnlijk niet goed presteren op school.
Beperkende dieëten zoals crashdieëten kunnen eigenlijk het tegenovergestelde effect hebben op je kind. Ze kunnen goed presteren door niet veel te eten op school, maar dan overeten als ze alleen zijn. Helaas, zodra je kind dit type gedrag leert, kunnen ze beginnen aan anorexia nervosa of boulimia te ontwikkelen als middel om hun gewicht te verminderen. Jammerlijk worden veel kinderen die geobsedeerd zijn met hun gewicht tot het punt van anorexia of boulimia, zo ongezond dat hun gezondheid en leven bedroigd worden. Sommige sterven zelfs aan ondervoeding.
Meeste kinderen die crashdieëten gebruiken, schamen zich dat ze hun eetgedrag niet kunnen controleren. Ze kunnen zich zelfbewust voelen en anders dan hun vrienden. Hun zelfvertrouwen zal lijden en het kan een vicieuze cyclus worden.
Ten slotte, zodra een kind of tiener enige tijd een crashdieet heeft gevolgd, kunnen ze hun vermogen om gezonde voedselkeuzes te maken verliezen. Ze kunnen uiteindelijk yo-yo-en tussen een gezond gewicht en een ongezond gewicht. Yo-yo-dieëten kunnen onnodige stress op het hart leggen wat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen naarmate ze volwassen worden.
Hoewel veel mensen elk jaar crashdieëten gebruiken, is het niet iets wat geschikt is voor kinderen of tieners. Bovenstaand zijn een paar redenen waarom kinderen crashdieëten moeten vermijden. Als je ze kunt leren actief te worden en gezond te eten terwijl ze jong zijn, hebben ze een heel goede kans om gezond te blijven eten en te sporten naarmate ze volwassen worden.
-
Te jong om te disciplineren? Je pasgeborene huilt, je pakt hem op. Hij heeft honger, je geeft voedel. Zijn luier is nat, je verandert hem. Natuurlijk beantwoord je al zijn behoeften. Babyverzorging is al zwaar genoeg; zeker hoef je je nog geen zorgen -
Als u de leraar van uw kind iets extra liefde wilt tonen, zijn leraarswaarderingscadeaus de perfecte manier. Of u nu groot of klein doet, het geven van een zelfgemaakt of gekocht teken van waardering is een geweldige manier om dankbaarheid te tonen. -
Vanaf 4 of 5 jaar, door tot ze 16 of 18 zijn, zijn er basisregels die jullie gelukkiger door de schoolcarrière helpen. (Fragment uit The Rules of Parenting door Richard Templar) School is een compleet pakket Er is geen perfecte school. Je kinders sc
