Nachtelijke verschrikkingen en nachtmerries

Nachtelijke paniekaanvallen en nachtmerries zijn anders. Hier zijn enkele manieren om ze uit elkaar te houden en ideeën om uw kind te helpen.

Nachtmerries

Nachtelijke paniekaanvallen gebeuren tijdens de eerste paar uur van de slaap, wanneer uw kind heel diep slaapt. Het ene moment slaapt je kind misschien als een engel, de volgende keer kunnen ze schreeuwen en slaan - dit is een nachtelijke terreur. Nachtelijke paniekaanvallen kunnen eng voor je zijn, maar ze doen uw kind geen pijn of schrikken hem af.

Kinderen met nachtmerries kunnen gaan zitten of staan, schudden, bewegen en hard huilen of schreeuwen. Ze zien er misschien uit alsof ze in extreme paniek zijn. Een kind met nachtangst is ontroostbaar en zal niet reageren op kalmerende of troostende dingen.

Tijdens een nachtelijke terreur, de ogen van uw kind kunnen open zijn, ze kunnen bewegen of rondscharrelen, maar ze zijn eigenlijk nog steeds in een diepe slaap.

Ze kunnen enkele minuten tot 40 minuten duren. Nachtelijke paniekaanvallen zijn natuurlijke gebeurtenissen die verband houden met de normale ontwikkeling van slaap bij kinderen. Nachtangsten kunnen in gezinnen voorkomen, dus er kan een genetische component zijn in de vraag of kinderen ze zullen ervaren.

Wist u?
Nachtelijke paniekaanvallen lijken je angstaanjagend, maar ze doen uw kind geen kwaad. Kinderen herinneren zich ze 's ochtends niet en zijn zich er niet van bewust dat ze een slechte droom of schrik hebben gehad.

Wat te doen als uw kind nachtmerries heeft?

• Maak je kind niet wakker tijdens een nachtelijke terreur. Een kind met nachtangst zal alleen verward en gedesoriënteerd zijn als het wakker wordt, en het kan langer duren om te regelen.
• Wacht tot je kind stopt met rondscharrelen. Leid uw kind terug naar bed (als ze eruit is gekomen) en stop haar erin. Kinderen zullen in dit stadium meestal snel weer in slaap vallen. Als u denkt dat uw kind gewond kan raken, blijf in de buurt om haar weg te leiden van het raken of stoten van de muren, bed of andere obstakels.
• U hoeft zich geen zorgen te maken over nachtelijke paniekaanvallen. Ze betekenen niet dat er iets mis is met je kind.

Wist u?
Kinderen ervaren meestal nachtmerries in de leeftijd van 18 maanden tot zes jaar. Kinderen groeien over nachtangsten heen naarmate ze meer volwassen vormen van diepe slaap ontwikkelen.

Wanneer hulp krijgen?

Als nachtmerries langdurig of hevig lijken of samen met andere slaapproblemen optreden – of als uw kind ook ademhalingsproblemen heeft, zoals snurken – praat met uw arts.

Nachtmerries

Nachtmerries hebben de neiging om in de tweede helft van de nacht te gebeuren, tijdens fasen van REM slaap. Nachtmerries zijn nare dromen die ervoor kunnen zorgen dat kinderen wakker worden van angst en verdriet. Uw kind kan nachtmerries hebben over:

• een reëel gevaar, zoals agressieve honden, haaien of spinnen; of
• denkbeeldige angsten, zoals monsters.

Nachtmerries komen heel vaak voor. Het is belangrijk om uw kind troost en geruststelling te bieden wanneer het ontwaakt uit een nachtmerrie.

Afhankelijk van hun taalvaardigheid, kinderen kunnen zich vaak de inhoud van een nare droom tot in detail herinneren. Sommige jongere kinderen vinden het misschien moeilijk om weer in slaap te komen na een nachtmerrie.

Naarmate kinderen ouder worden, ze zullen beter begrijpen dat een droom maar een droom is. Tegen zeven uur, uw kind kan mogelijk met nachtmerries omgaan zonder u om troost te vragen.

Tips om met nachtmerries om te gaan

Als uw kind wakker wordt vanwege een nachtmerrie, uitleggen dat het een boze droom was. Stel uw kind gerust dat alles in orde is en dat het veilig is. Een kus en een knuffel kunnen je kind misschien helpen om weer tot rust te komen.

Als uw kind in de voorschoolse leeftijd over monsters heeft gedroomd, je zou kunnen proberen uit te leggen dat monsters verzonnen zijn en dat verzonnen dingen eng kunnen zijn, maar ze kunnen kinderen niet echt pijn doen. Maak geen grapjes over de nachtmerrie of zeg niet dat je kind gek is omdat hij zich zorgen maakt. Nachtmerries kunnen voor kleine kinderen heel echt lijken.

Als uw kind de volgende dag over een nachtmerrie praat, wees geduldig. Luister naar de zorgen van uw kind - verwerp of bagatelliseer ze niet. Maar als uw kind een nachtmerrie helemaal vergeten lijkt te zijn, het is waarschijnlijk het beste om het onderwerp niet ter sprake te brengen.

Als uw kind steeds weer over dezelfde dingen droomt (een terugkerende nachtmerrie), bronnen van stress of angst in de dag van uw kind onderzoeken. U kunt uw kind vriendelijk vragen naar ontmoetingen met andere kinderen, televisieprogramma's of andere ervaringen overdag. Als je de bron van de nachtmerries kunt achterhalen, u kunt maatregelen nemen om de blootstelling van uw kind aan de verontrustende gebeurtenissen te stoppen of te verminderen.

Wat veroorzaakt nachtmerries?

Af en toe een nachtmerrie is geen teken van emotionele stoornis en hoeft geen reden tot bezorgdheid te zijn. In feite, nachtmerries zijn vaak het product van een levendige verbeelding.

Maar als uw kind een terugkerende nachtmerrie heeft, of de inhoud van de droom is bijzonder verontrustend, hij kan overdag een soort van stress ervaren.

Trauma kan ook nachtmerries veroorzaken. Als een kind een trauma heeft opgelopen, ze kan er enkele weken of maanden later nachtmerries over hebben.

Hulp krijgen

Het kan een goed idee zijn om professioneel advies in te winnen als uw kind gedurende de dag nachtmerries en veel angst heeft. Zoek ook hulp als nachtmerries deel uitmaken van de reactie van uw kind op een traumatische gebeurtenis.

© Raising Children Network Limited, met toestemming overgenomen.

Bronnen en links:

Health Link BC:Slaap:uw kinderen en uzelf helpen om goed te slapen