Hoe om kinderen te helpen krijg je een goede nachtrust
een slechte nachtrust kan onopgemerkt voorbij gaan , maar een aantal nachten in een rij kan het moeilijker maken voor kinderen om te presteren op school en thuis . Terwijl de kinderen kunnen wakker tijdens de nacht of nachtmerries hebben , weten hoe deze obstakels te navigeren kan helpen kinderen krijgen weer in slaap . Ouders kunnen een gezonde slaap gedrag stimuleren op verschillende manieren om kinderen te helpen consequent te krijgen van een goede nachtrust 's .
Instructies
1
Maak een familie slaap schema en praat erover met elk gezinslid . Het instellen van een consistente bedtijd kinderen kunnen helpen de wind naar beneden vooraf. Eens met andere volwassenen in het huishouden dat je kinderen zullen toestaan dat een paar minuten om zich terug te kalmeren om te slapen tijdens de nacht kan ook nuttig zijn , volgens de Scholastic website .
2
Stimuleer activiteit gedurende de dag . Het krijgen van ongeveer een uur bewegen per dag kan het makkelijker voor kinderen om in slaap te vallen 's nachts te maken , zegt KidsHealth.org .
3
Zorg voor kalmerende , rustgevende activiteiten kort voor het slapen gaan . Idealiter zouden kinderen elektronica en felle lichten voor het slapen gaan , die kan maken in slaap moeilijker vallen te voorkomen . Het lezen van een verhaal samen of het nemen van een bad voor het slapengaan kan helpen kinderen voor te bereiden op de slaap .
4
Laat uw kind te troosten items naar bed , zoals een knuffeldier of favoriete deken te nemen , als verlatingsangst maakt gaan slapen moeilijk. Deze afleiding kan het zijn in een aparte slaapkamer een meer comfortabele , ontspannen ervaring .
5
Overweeg andere schadelijke invloeden op de slaap van uw kind. Cafeïnehoudende dranken kan vallen en in slaap blijven moeilijk. Sinds een persoon effecten van cafeïne kan voelen tot zes uur , vermijd cafeïnehoudende dranken gedurende ten minste zes uur voor het slapen gaan , adviseert KidsHealth.org .
-
Of je nu witte muren hebt of een beige bank, er is altijd een risico dat kunstactiviteiten voor kinderen rommelig worden. Maar niet alle ambachten vereisen verfkieljes en met kranten bedekte tafels. Hoewel we niet bang zijn om rommelig te worden, is -
Er zijn nogal wat voordelen aan het oppassen in de zomer. Elke dag kan een nieuw avontuur zijn, zegt Beth L., een voormalige zomeroppas in Pittsburgh. Ik hield van picknicken, musea bezoeken en verwondering en verbazing zien door de ogen van een kind -
Als je eenmaal een baby hebt gekregen, jij en je partner zullen voor nieuwe uitdagingen komen te staan - en het is belangrijk dat je als een team werkt. Hier zijn enkele ideeën om uw partner te ondersteunen en een effectieve band met uw baby te c
