• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wanneer Stoppen Kinderen Met Middagslapen?

Wanneer je kind net geboren is, sluimert het door het grootste deel van de dag. Slaap is vitaal voor mentale en fysieke ontwikkeling tijdens deze vroege pasgeboren fase, zegt Daniel Lewin, Ph.D., directeur van pediatrische gedragsslaapgeneeskunde bij Children's National Medical Center, in Washington, D.C.

Uiteindelijk begint je kleintje twee middagslapen te maken – meestal een middagmiddag-slaperije en een middagslaperije. Deze routine duurt een tijdje, maar de ochtendslaperij verdwijnt meestal ergens tussen de 12 en 21 maanden, zegt Chicago kinderarts Marc Weissbluth, M.D., auteur van Healthy Sleep Habits, Happy Child.

Wanneer stoppen kinderen dan helemaal met middagslapen? Het antwoord verschilt per kind, maar we spraken met experts om een algemene richtlijn op te stellen.

Tekenen Dat Je Kind Klaar Is Om Te Stoppen Met Middagslapen

Studies tonen aan dat veel kinderen rond de 4 jaar stoppen met middagslapen, maar sommige experts zeggen dat dat te vroeg kan zijn. "Dagslap blijft belangrijk voor kinderen tijdens de kleuterjaren en zelfs door de kleuterklas heen," zegt Parents adviseur Jodi Mindell, Ph.D., auteur van Sleeping Through the Night.

Als je kind gemakkelijk in slaap valt tijdens de middagslaperij, heeft het waarschijnlijk nog een dagslapje nodig. Maar deze tekens duiden erop dat je kind geen middagslap meer nodig heeft – alleen een rustmoment overdag, volgens Elizabeth Pantley, auteur van The No-Cry Nap Solution.

Ze hebben een stabiele stemming. Je kind heeft een consistente persoonlijkheid van de ochtend tot bedtijd, zelfs op drukke dagen. Natuurlijk hebben de meeste kinderen ups en downs over de dag, maar een kind dat klaar is om de middagslapen te laten, is doorgaans stabiel. Ze krijgen geen togetherbraken in de late middag als ze een middagslap missen.

Ze ervaren moeite met middagslapen. Wanneer je kind in bed gaat voor een middagslap, valt het zelden in slaap. Ze kunnen ook onrustig en ongeduldig zijn tijdens de middagslap. (Let op: als je kind negatief reageert op middagslapen maar nog wel een uur of langer slaapt, is het waarschijnlijk nog niet klaar om zijn middagslaperij te laten, zegt Pantley.)

Middagslapen verstoren hun bedtijdroutine. Wanneer je kind een middagslap houdt, heeft het moeite om op zijn gewone bedtijd in slaap te vallen. Het kan lang duren voordat ze in slaap vallen, of ze kunnen te vroeg wakker worden.

Bedtijd is doorgaans makkelijk zonder middagslapen. Zelfs wanneer je kind overdag niet slaapt, gaat het op een redelijke tijd naar bed en slaapt het goed de hele nacht.

Je kind gedraagt zich niet moe over de dag. Doezelt je kind op korte autoritten na een gemiste middagslap? Of merk je gapen, ogen wrijven, onrustig gedrag, of ongeduld overdag? Dit zijn alle tekens dat je kind oververmoeid kan zijn, en waarschijnlijk nog middagslapen nodig heeft.

Ze ontwikkelen zich goed. Je kind leert makkelijk nieuwe dingen en heeft een passende aandachtsspanne voor hun leeftijd. Ze zijn ook doorgaans gezond en lijden niet aan veel verkoudheden of andere klachten.

Advies Voor Het Stoppen Van Middagslapen

Denk je dat je kind klaar is om te stoppen met middagslapen? Het kost wat proberen en fouten, maar deze tips kunnen het proces vlotter laten verlopen.

• Moedig je kind aan om hun middagslap te vervangen door "rusttijd" – een uur of zo waarin ze in een prentenboek kijken, naar zachte muziek luisteren, of wat kleuren. Dit laat ze zich opladen en ontspannen op hun eigen manier. Om consistentie in rusttijd te behouden, adviseren sommige experts om het in je dagelijkse schema te verwerken.

• Elimineer middagslapen niet plotseling. Je kind heeft waarschijnlijk een aanpassingsperiode nodig, en het is volkomen prima als ze soms nog willen middagslapen, zegt Pantley. Deze overgangsperiode kan weken of maanden duren.

• Als je kind 's avonds vroeg moe wordt, moet je misschien de bedtijd vroeger aanzetten.

• Raadpleeg een arts als je je zorgen maakt over het middagslap-schema van je kind. Te veel of te weinig slaap kan op bepaalde gezondheidsproblemen wijzen.