Waarom Kinderen Schermen Moeten Vermijden Vóór (en Tijdens!) De Slaap
Mijn zoon is nooit een goede slaper geweest. In feite valt hij de meeste nachten in slaap met zowel de TV aan als zijn iPad in zijn handen vastgeklonken. Maar zoals het blijkt, zijn zijn go-to krukken voor het vangen van Zs misschien wel de reden dat hij zoveel moeite heeft om überhaupt te slapen. Een nieuwe studie onthulde dat het gebruik van schermen rond bedtijd resulteerde in slechte slaapkwaliteit en overmatige dagtijds slapeloosheid bij kinderen tussen de 6 en 19 jaar.
Oeps!
Natuurlijk is dit nieuws niet echt verrassend, gegeven dat het blauwe licht dat door telefoons, tablets en laptops wordt uitgezonden, al is aangetoond dat het interfereert met slaapbevorderende melatonine. Maar luister: de kinderen die schermen in hun slaapkamer hadden en ze niet daadwerkelijk gebruikten – dus geen blauw licht – sliepen NOG STEEDS niet zo veel of zo goed als de kinderen zonder schermen in hun slaapkamer. En ze waren 's overdag ook moe!
Hoe zit dat? Blijkbaar is de blote aanwezigheid van de apparaten al genoeg afleidend om de slaap van kinderen te verpesten. Waarom? Omdat om over te gaan naar slaap, het lichaam en de geest tijd nodig hebben om te ontspannen, zeggen experts.
"Je kunt geen 100-meter sprint doen en dan verwachten te gaan slapen," legde studie-auteur en biostatistici Ben Carter van King's College uit. "Je lichaam racet. Op dezelfde manier, als je geest racet, kun je niet verwachten dat het gewoon uitschakelt. Het is een orgaan als alle anderen."
Maakt zin. Denk er zo over: als je kind een foto op Instagram postte voor bedtijd, maakt ze zich misschien nog zorgen over hoeveel likes het ophaalt, zelfs nadat ze haar telefoon uitzet. Of als je zoon FaceTimede of appte met vrienden voor het uittrekken, gaat hij misschien nog steeds na wat er gezegd werd, zelfs als de telefoon uit zicht is. Ik weet dat ik het heb gedaan! Dus misschien is dat deel van het probleem.
- Wil je het laatste oudernieuws? Schrijf je in voor onze Parents Daily nieuwsbrief
"Ik denk dat we geobsedeerd zijn met onze apparaten," zei Carter. "We zouden proberen die obsessie van onze kinderen fern te houden, vooral 's nachts."
Goed advies. Nu... wie gaat mijn zoon het vertellen?
Hollee Actman Becker is een freelance schrijver, blogger, en moeder van twee die schrijft over ouderschap en popcultuur. Bekijk haar website holleeactmanbecker.com voor meer, en volg haar op Instagram en Twitter.
-
Tweelingen, driewerigen of meer verwachten plaatst je zwangerschap in een andere categorie. Met zoveel elementen die buiten je controle vallen, is het cruciaal om alles te doen wat je kunt voor een optimale uitkomst voor jou en je babys. Hier zijn ti -
Het is niet zo lang geleden dat ouders veel regels kregen over wanneer hun baby bepaalde voedels mocht eten. Nieuw onderzoek toont echter dat ouders zich niet zo hoeven te richten op welk voedsel op welke leeftijd geïntroduceerd mag worden. Hoewel de -
01 van 09: Je Baby Laten Slapen Meer dan 90 procent van de ouders wil iets veranderen aan de slaaproutine van hun kind, volgens onderzoek door Jodi A. Mindell, Ph.D., een Parents adviseur en voorzitter van de Pediatric Sleep Council, een groep topex
