• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Borstvoeding 101: voordelen, tips en veelvoorkomende problemen

Borstvoeding 101: voordelen, tips en veelvoorkomende problemen

Het eerste jaar van je baby is vol van snelle groei en ontwikkeling, wat adequate hoeveelheden calorieën en nutriënten vereist. Een van de eerste beslissingen die ouders moeten nemen over de voeding van hun nieuwe kind is of ze borstvoeding of flesvoeding geven. Als je besluit te borstvoeden, helpen deze tips en suggesties om deze bindingervaring makkelijker te maken voor jou en je baby.

Voordelen voor baby

Borstvoeding levert het perfecte bedrag vetzuren, lactose, water, en aminozuren voor de groei, verteering, en hersenontwikkeling van je baby. Hier zijn nog een paar redenen waarom borstvoeding het beste is voor baby:

• De antistoffen in borstvoeding beschermen zuigelingen tegen bacteriën en virussen, helpen om infecties en ziekten te bestrijden.
• Borstvoeding kan je baby beschermen tegen het ontwikkelen van allergieën, en verlaagt het risico op SIDS (wiegedood).
• Borstvoeding kan je baby beschermen tegen obesiteit en onnodige gewichtstoename in de toekomst.
• De oefening van zuigen aan de borst bevordert goede kaakontwikkeling en moedigt de groei van sterke, gezonde tanden aan.
• Borstvoeding heeft ook psychologische voordelen voor je baby. Borstvoeding-gevoede baby's kennen de geur van hun moeder en haar melk. Borstvoeding is een geweldige tijd voor hechtingsvorming en binding tussen baby en moeder.

Voordelen voor mama

Borstvoeding is geweldig voor een nieuwe baby, maar het heeft ook veel positieve effecten op de moeder. Hier zijn er een paar:

• Borstvoeding kan tot 500 calorieën per dag verbranden, wat helpt om die extra zwangerschapsponden kwijt te raken.
• Borstvoeding vrijmaakt het hormoon oxytocine, wat uteruskontracties veroorzaakt, helpt de uterus terug te krimpen naar de pre-zwangerschapsgrootte. Deze uteruskontracties helpen ook bloedingen na de bevalling te vertragen en bloedverlies te voorkomen.
• Oxytocine verlaagt ook de bloeddruk en heeft een kalmerend effect wanneer het vrijkomt.
• Voeden is een erg ontspannende ervaring voor zowel moeder als kind. Dit is een tijd voor binding en veel benodigde rust voor nieuwe moeders.
• Vrouwen die borstvoeding geven, hebben een lager risico op borst-, eierstok-, en baarmoederkanker. Borstvoeding verlaagt ook het risico op osteoporose.

Borstvoeding is gratis

In tegenstelling tot kunstvoeding, kost borstvoeding praktisch niets. Moedermelk heeft alle vitaminen en nutriënten die een groeiende zuigeling nodig heeft. Als je een werkende moeder bent, zullen er wel enkele kosten zijn om borstvoeding voort te zetten: een borstkolf en bewaarpotjes.

Borstvoeding is handig

Borstvoeding is op verzoek beschikbaar, waar jij en je baby ook zijn. Er is geen kunstvoeding te kopen, geen flessen te wassen, en geen melk te verwarmen of voor te bereiden. Alles wat je nieuwe kind nodig heeft, ben jij, de moeder. Borstvoeding is altijd de juiste temperatuur, en het maakt nachtvoedingen een fluitje van een cent. Wees je bewust dat een voedende moeder basis aan haar kind gebonden is voor voedingen, tenzij ze besluit haar melk af te zuigen en te bewaren.

Tips om te beginnen

Als je een eerste-moeder bent, kan het beginnen met borstvoeding een beetje overweldigend zijn. Onze borstvoedingstabel maakt het makkelijker om de details van het zuigen bij te houden.

Je baby correct positioneren is de sleutel voor een goede aanhechting en zal ervoor zorgen dat je baby de beste inname van melk krijgt. Eenmaal je baby correct is aangehecht, moet de melkstroom van nature komen. Als je moeite hebt, word niet gefrustreerd of forceer je tepel niet in de mond van je baby. Blijf kalm, rust je zuigeling, en probeer een andere positie.

Gezond blijven zal borstvoeding ook makkelijker maken voor jou en je nieuwe baby. Zorg dat je een gezond dieet volgt, en vermijd voedingsmiddelen en stoffen die ongezond zijn of die je baby windachtig of ongemakkelijk maken.

Veelvoorkomende problemen

Borstvoeding kan soms pijnlijk zijn. Tepels kunnen wond of gekneusd raken, en borsten kunnen pijnlijk volmelk worden. Lees advies over hoe je deze problemen kunt aanpakken.

Als je andere veelvoorkomende problemen ervaart, zoals ingezakte tepels, een gistinfectie, of melkfail, zoek dan onmiddellijk hulp bij je huisarts of lactatieconsulent. Hoe eerder je je probleem behandelt, hoe eerder jij en je nieuwe baby een comfortabele voedingsroutine kunnen beginnen.

Soms zal je kleintje problemen hebben met aanhechten of zuigen, of alleen één borst nemen. Geen paniek. Blijf kalm en rust je baby. Zodra de baby kalm is, probeer het opnieuw in een andere positie. Forceer je tepel nooit in de mond van de baby.

Zodra je melk begint te stromen, kun je lekkage in je voedingsbeha en shirt ervaren. Zorg dat je voedingspads koopt. Dit zal ongevallen, was, en embarrassante momenten verminderen.

Ondersteuningsgroepen

Als je moeite hebt met borstvoeding, kan een ondersteuningsgroep helpen. Meeste ondersteuningsgroepen zijn gratis of goedkoop. Om een ondersteuningsgroep in je buurt te vinden, probeer het volgende:

• Contact opnemen met La Leche League, een nationale ondersteuningsorganisatie voor voedende moeders. De League sponsor groepen in veel steden, die regelmatig bijeenkomen om borstvoedingsproblemen te bespreken.
• Vraag het ziekenhuis waar je bevallen bent om suggesties. Veel ziekenhuizen of bevallingscentra bieden gratis ondersteuningsgroepen die wekelijks of tweewekelijks bijeenkomen.
• Vraag je gynaecoloog, huisarts, kinderarts, verloskundige, of geboortevoorlichter over lokale ondersteuningsgroepen.
• Contact opnemen met een lactatieconsulent.