• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

10 dingen die je niet moet doen als je zwanger bent van een veelvoud

Het hebben van een tweeling, drieling of meer plaatst je zwangerschap in een andere categorie. Met zoveel elementen van de zwangerschap waar je geen controle over hebt, is het belangrijk om er alles aan te doen om een ​​optimaal resultaat voor jou en je baby's te garanderen. Hier zijn tien dingen die je moet vermijden als je zwanger bent van een tweeling of veelvouden.

Bekijk alle afleveringen van onze Stay Calm Mom-videoserie en volg hoe onze gastheer Tiffany Small praat met een diverse groep vrouwen en topdokters om echte antwoorden te krijgen op de grootste zwangerschapsvragen.

Risico's nemen

Als je een vrolijk, avontuurlijk persoon bent, moet je je misschien een beetje inhouden tijdens de zwangerschap. Dit is gewoon niet het moment om te gaan parachutespringen, bergbeklimmen of duiken. Elke activiteit die u in gevaar brengt, brengt ook de twee, drie of meer levens die in u groeien in gevaar.

Met je lichaam bezig met het bouwen van de baby's, zul je sowieso niet je gebruikelijke uithoudingsvermogen en behendigheid hebben. Bewaar het avontuur voor later.

Eet te weinig

Je hebt de uitdrukking "eten voor twee" tijdens de zwangerschap gehoord. Als je veelvouden hebt, eet je letterlijk voor drie of meer.

Hoewel het een goed moment is om een ​​gezonde benadering van eten te implementeren, is het niet een goed idee om een ​​dieet te starten of uw voedselinname op enigerlei wijze te beperken. Je hebt ongeveer 300 extra calorieën per baby per dag nodig , dus vul je bord!

Eet teveel

Alleen omdat je een geldige reden hebt om meer te eten, wil nog niet zeggen dat je naar het onbeperkte buffet moet gaan met een kruiwagen en een kloof. Ja, je moet je calorie-inname verhogen, maar je moet ervoor zorgen dat die calorieën tellen.

Het vullen van voorverpakt voedsel en lege calorieën doet niets voor uw baby's... maar het drukt de kilo's op u! Kies het juiste voedsel:vers fruit en groenten, magere eiwitten en volle granen.

Uitgedroogd raken

Het is niet alleen voedsel waar je meer van nodig hebt... het zijn ook vloeistoffen! Je zwangere lichaam heeft heel veel vocht nodig, vooral water, om je bloedcirculatie te houden. Uitdroging kan contracties en het begin van vroeggeboorte veroorzaken. Het is een zeer reëel risico. Drink de hele dag door, niet alleen als je dorst hebt. Streef naar 8 tot 12 kopjes water per dag.

Oefen overmatig

Oefening wordt voor de meeste vrouwen meestal als een 'doen' beschouwd, maar tijdens de zwangerschap met een tweeling of meer kan het een duidelijke 'niet doen' zijn. Aërobe activiteiten met een hoge impact, zoals dansen of hardlopen, belasten de bekkenspieren die de baby's vasthouden.

Inspannende trainingen kunnen ervoor zorgen dat u oververhit raakt en het belast uw hart, gewrichten en spieren. Praat met uw arts over welk type activiteit het meest geschikt is voor uw situatie en bewaar de zware oefening voor nadat de baby's zijn geboren.

Alcohol drinken, drugs gebruiken of roken

Het is nooit aan te raden om overmatig alcohol te drinken, te roken of drugs te gebruiken, of je nu zwanger bent of niet. Als u zwanger bent, stelt u uw ongeboren baby's hierdoor bloot aan giftige stoffen, waardoor het risico op geboorteafwijkingen en chronische ziekten toeneemt. Alcoholisme en nicotineverslaving zijn medische aandoeningen en uw arts of een verslavingsspecialist kan u helpen deze te behandelen.

Geniet van een bubbelbad

Natuurlijk klinkt het ontspannend, maar dat is het zeker niet aanbevolen. Studies hebben een verband aangetoond tussen veelvuldig baden in een bubbelbad en een miskraam tijdens het eerste trimester van de zwangerschap.

Hot-tubing verhoogt de interne thermostaat van de moeder en kan tijdelijk haar temperatuur verhogen, vergelijkbaar met koorts. Dat brengt de baby's in gevaar voor anencefalie en gastroschisis, die levensveranderende geboorteafwijkingen zijn.

Maak de kattenbak schoon

Vroeger zeiden ze tegen zwangere vrouwen dat ze van hun katten af ​​moesten. Nu weten we dat het prima is om je kat te aaien en te voeren. Blijf gewoon uit de kattenbak. Dat komt omdat katten een ziekte kunnen dragen die toxoplasmose wordt genoemd en die geboorteafwijkingen kan veroorzaken.

Het kan op u worden overgedragen als u in contact komt met kattenuitwerpselen. Je vindt het vast niet erg om iemand anders te vragen om de kattenbak toch op te ruimen. Misschien gaan ze door met dat karwei, zelfs nadat de baby's zijn gekomen!

Oververmoeid raken

Je zwangere lichaam werkt overuren om die baby's te laten groeien. Er is niet veel energie meer over om uw dagelijkse activiteiten uit te voeren. Je zult je waarschijnlijk af en toe behoorlijk moe voelen, en het is belangrijk om je lichaam de rust te geven die het nodig heeft.

Dus overdrijf het niet. Als je een bepaald niveau van bedrust krijgt toegewezen, neem het dan serieus. Accepteer het advies van uw arts en verleg de grenzen niet.

Negeer de tekens

Het risico op vroeggeboorte en vroeggeboorte is zeer reëel als je een veelvoud verwacht. Laat je niet misleiden door te denken:"Dat kan mij niet gebeuren." Ken de signalen en neem ze serieus.

Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u aanwijzingen heeft voor vroeggeboorte:krampen, rugpijn, weeën, vaginale afscheiding, lage bekkenpijn of rectale druk.