Hoe Je Je Baby De Nacht Door Laat Slapen
01 van 09: Je Baby Laten Slapen
Meer dan 90 procent van de ouders wil iets veranderen aan de slaaproutine van hun kind, volgens onderzoek door Jodi A. Mindell, Ph.D., een Parents adviseur en voorzitter van de Pediatric Sleep Council, een groep topexperts uit de hele wereld. Overweeg deze handige oplossingen over hoe je je baby de nacht door laat slapen.
02 van 09: Afleiding Beperken
Baby's moeten afslapen, net als jij. Begin dus ongeveer 30 minuten voor bedtijd met schakelen (gedimde verlichting, weinig geluid). Dit helpt de interne klok van je kleintje instellen.
03 van 09: Geloof In De Kracht Van Een Bedtijdroutine
Studies tonen aan dat hoe meer nachten per week je baby een bedtijdroutine volgt, des te beter ze slapen. Probeer een avondbad om het einde van de dag te markeren; zelfs als je de zeep overslaat, kan het warme water slapend werken. Je kunt ook andere kalmerende rituelen toevoegen zoals boeken lezen, wiegeliedjes zingen, en knuffelen.
04 van 09: Nog Een Laatste Voeding Aanbieden
Voordat jij of je partner naar bed gaat, wek je zuigeling zachtjes om te borstvoeden of flesvoeding te geven. (Dit helpt hem minder vaak wakker worden in de komende uren.) Leg hem dan weer neer terwijl hij nog wakker is maar slapertig.
05 van 09: Volharden
Leg je baby elke nacht op hetzelfde tijdstip en op dezelfde plek in bed. Als je door een feestdag of vakantie van schema raakt, maak je geen zorgen. Probeer zo snel mogelijk weer op schema te komen.
06 van 09: Eerder Naar Bed
Je zou denken dat een frühere bedtijd leidt tot een frühere ochtend, maar zowel baby's als peuters wakker minder vaak en krijgen meer totale slaap als ze eerder in de kraam kruipen. Streef naar een bedtijd van 19:30 of 20:00 voor je peuter en verwacht dat hij ongeveer tien uur slaapt.
07 van 09: Een Vroeg Opstander Uitstellen
Terwijl je de wakkerwordingstijd van een pasgeborene niet kunt veranderen (hij zal altijd huilen als hij honger heeft), kun je die van een peuter wel aanpassen. Probeer het met een wakkerlicht. Je kunt het instellen om op een bepaald uur te gaan schijnen, zodat hij precies weet wanneer het oké is om je te roepen of deur de kamer in te stormen.
08 van 09: Bedtijd Leuk Maken
Het is normaal dat peuters bedtijd weerstaan; kinderen op deze leeftijd willen hun nieuwgevonden onafhankelijkheid oefenen (plus, ze hebben major FOMO). Geef ze keuzes: Willen ze de trap opstompen als een olifant om in hun kamer te komen of op tippetoes als een muis? Je kunt ook samen een schema maken dat elke stap van de bedtijdroutine laat zien, inclusief hoeveel boeken je leest. Op deze manier kies jij wanneer je peuter naar bed gaat, maar mogen ze de details kiezen.
09 van 09: Niet Steunen Op Kalmerende Methodes
Baby's kunnen vanaf ongeveer 5 maanden zelf in slaap vallen, zegt Heather Turgeon, medeauteur van The Happy Sleeper. Je moet geleidelijk op met kalmerende methodes om die tijd, of je kleintje wordt er verslaafd aan. Turgeon beveelt aan om te oefenen met één middagslaap per dag, waarbij je de huppel, sussen, en kloppen terugdraait. Daarna kun je deze praktijken langzaam in de bedtijdroutine integreren.
Extra verslaglegging door Erin Zammett Ruddy
-
Peperkoekhuizen zijn niet alleen voor de winterfeestdagen. Het is net zo leuk om een gespookt peperkoekhuis te maken tijdens het Halloween-seizoen. Of je nu je koekhuis bouwt uit een kant-en-klaar kit of zelf huisgemaakt peperkoekdeeg maakt vanaf nu -
Buiktijd – liggen op de buik of flank terwijl ze wakker zijn – is belangrijk voor de gezonde ontwikkeling van babys. U kunt uw baby op de vloer leggen, op een veilig vast oppervlak, op uw schoot of op uw borst – wat het beste werkt. Uw baby h -
Het weer wordt misschien warmer, maar dat hoeft niet te betekenen dat filmavondjes moeten worden uitgesteld. Integendeel, je kunt ze nu naar buiten verleggen, popcorn ruilen voor smores — leuk! Natuurlijk is de locatie en de traktaties van een filmav
