• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Mijn Baby Wil Niet Slapen — Wat Nu?

Mijn zoon, Zachary, doorbracht het grootste deel van zijn eerste week op deze planeet slapend, en mijn man en ik namen alle eer. We zijn tweede-keer ouders: we weten wat we doen deze keer! Alles is zoveel makkelijker! En toen Zachary wakker werd. De volgende maanden waren een vage vaag van nachtontwakeningen, middagslapenloze middags, en pre-bedtijdgevechten. En natuurlijk, als hij niet sliep, sliepen wij ook niet. We wisten niet dat er een aantal redenen waren achter zijn erratische slaapgewoontes — en "hij is gewoon niet moe" was er geen van. Lees verder om te zien of een van deze schuldigen jouw gezin de hele nacht wakker houdt.

Je Baby Is Te Opgewonden Om Te Slapen

Of ze nu in de lucht worden gegooid door papa, een filmpje kijken, of simpelweg in de bad splassen, je baby spendeert misschien hun avonden met het exacte tegenovergestelde van afslapen. Niet alleen zullen ze denken dat naar bed gaan gelijk is aan plezier missen, maar die leuke momenten kunnen een al slaperige baby oververmoeid maken. "Wanneer dat gebeurt is het eigenlijk veel moeilijker voor hem om in slaap te vallen," zegt Jodi Mindell, Ph.D, Parents adviseur en auteur van Sleeping Through the Night. "En hij wakker vaker tijdens de nacht."

Slaapoplossing: Geef de bedtijdroutine van je baby een makeover. Gooi de kietelfestijnen overboord en vervang ze door een massage, wiegelied, verhaal, of swaddelen voor een jongere baby. En sla Baby Einstein-filmples over — TV is stimulerend en maakt inslapen moeilijker.

Je moet ook het temperament van je baby overwegen bij het kiezen van een rituelen; niet alle bedtijdvastgoed is ontspannend voor elke baby. Zelfs baden kunnen een no-go zijn. "Sommige baby's vinden ze opwindend en raken opgewonden," zegt Ann Douglas, auteur van Sleep Solutions for Your Baby, Toddler, and Preschooler. Als dat het geval is, verplaats badtijd naar eerder op de dag.

Let ook op je eigen stemming — als jij gespannen bent, zal je baby dat waarschijnlijk oppikken. "Als je hem voor bed klaarmaakt, moet je ook vertragen," zegt dr. Mindell. "Beweeg rustig en dim de lichten. Bedtijd moet een knus moment zijn met je kind."

Je Baby Is Gevoelig Voor Hun Omgeving

Je hebt je zwangerschap doorgebracht op zoek naar de perfecte wiegelied-cd en knusse beddengoed voor de kinderkamer van je baby. Maar ondanks je harde werk, zijn ze misschien niet comfortabel. "Sommige baby's zijn erg gevoelig voor hun externe en interne omgeving," zegt Harvey Karp, M.D., schepper van de DVD en boek, The Happiest Baby on the Block. "Ze kunnen gestoord worden door het telefoontje dat rinkelt, het gevoel van een kledinglabel, of zelfs sensaties in hun lichaam, zoals voedsel dat verteerd wordt." Baby's kunnen deze sensaties overdag negeren wanneer er veel lawaai is, maar 's nachts is het veel moeilijker.

Slaapoplossing: Maak de omgeving van je baby zo kalmerend mogelijk. Als je niet zeker weet wat ze lastigvalt, begin met het verwijderen van pyjama-labels, het gebruiken van zachtere lakens, en het donkerder maken van hun kamer. En hoewel ouders aannemen dat baby's veel ingepakt moeten worden, kan je kleintje oververhit zijn. "Voel haar nek en oren," zegt dr. Karp. "Als ze warm zijn, haal dan een of twee lagen kleding af."

Aan de andere kant, je kind kan gestoord zijn door het gebrek aan stimulatie in de kamer, vooral als ze jonger zijn dan 4 maanden. "Baby's werden constant vastgehouden, gehuppeld, en aangeraakt in de baarmoeder, en er was altijd wit geluid," zegt dr. Karp. "Veel baby's kunnen niet ontspannen omdat ze die ritmische rust missen." Een strakke swaddle kan helpen dat baarmoedergevoel te hercreëren.

Ze Krijgen Niet Genoeg Licht Overdag

Te moe om voor 15:00 uur met de baby te wandelen — of te druk om alle gordijnen open te zetten? Je baby in het donker houden kan hun ongekende slaapschema veroorzaken. "Zuigelingen die meer blootstelling aan licht overdag krijgen, slapen beter," zegt dr. Mindell.

Slaapoplossing: De sleutel is blootstelling aan ochtendlicht. "Het onderdrukt melatonine — een hormoon dat de slaap-waakcyclus regelt — zodat het op het juiste moment piekt," zegt dr. Mindell. Verplaats de hoogstoel of voedkussen van je baby naar het zonnigste plekje in huis en voed ze daar. Een ochtendwandeling is ook een goed idee, zelfs op een bewolkte dag, maar als dat niet kan, is een boel lampen aanzetten een redelijke vervanging. Vergeet niet ze een uur of twee voor bedtijd te dimmen. "Je wilt dat je baby licht en activiteit associeert met de dag en donkerte en inactiviteit met de nacht," zegt dr. Karp.

Je Baby Is Een Midnachtsnacker

"Dit is waarschijnlijk de nummer één reden waarom baby's moeite hebben met inslapen," zegt Cathryn Tobin, M.D., auteur van The Lull-A-Baby Sleep Plan. Wanneer je je baby direct voor het neerleggen in het bedje voedt, zullen ze voeden associëren met slapen — vooral als je ze laat inslapen aan je borst. Dat is misschien geen probleem om 19:00, maar het kan er een worden als ze om 3:00 's nachts wakker worden en moeten eten om weer in slaap te vallen.

Slaapoplossing: Je hoeft de pre-bedtijdvoeding niet helemaal af te schaffen; verplaats het gewoon eerder in de middagslaap- of bedtijdroutine, zegt dr. Mindell. Probeer voeden, dan een luierwissel, en leg ze dan neer als ze wakker zijn. En overweeg je baby niet in hun slaapkamer te voeden; ze moeten leren dat de kinderkamer puur voor slapen is.

Uiteindelijk zal je baby leren zichzelf te kalmeren als ze 's nachts wakker worden. Maar als ze er niet uitkomen, is hun maag misschien echt leeg. Dr. Karp stelt voor extra calorieën in te pakken zodat ze 's nachts niet hongerig zijn door je baby elk uur of twee 's avonds te voeden. Bijvoorbeeld, als bedtijd 20:00 is, voed ze om 17:00, 18:00, en minstens nog een keer voordat je ze intuurt. Een andere optie is een "dream feed": leg ze om 20:00 neer voor de nacht, wek ze dan voor een voeding voordat jij zelf gaat slapen.

Je Baby Wil Niet Slapen Bij Middagslaaptijd

Baby's die weigeren te slapen kosten je meer dan wat vrije tijd overdag. "Een kind dat een middagslaap mist of maar een korte neemt, heeft moeilijker inslapen en wakker vaker tijdens de nacht," zegt dr. Mindell.

Slaapoplossing: "Voor baby's onder 12 maanden is het typisch een timingskwestie," zegt dr. Tobin. "Je moet die exacte moment raken — het begin van de gähn, de zware ogen — of je mist vaak de kans op een middagslaap." Op dat moment zijn ze oververmoeid en te opgewonden om in slaap te vallen. Let op de slaaptekens van je baby en leg ze direct neer. En wees consistent. Als je bedtijdroutine een wiegelied en een verhaal is, doe hetzelfde voor middagslaap. Als ze slapen, geweldig. Als ze een uur kuieren, prima — herstellende rusttijd is nog steeds beter dan niets. Pasgeborenen slapen wanneer ze zin hebben, maar op 4 maanden vallen baby's typisch in een middagslapschema van twee langere middagslopen per dag (één 's ochtends en een 's middags) of drie kortere.

Ze Kunnen Niet Inslapen Zonder Jou

Of je ze nu huppelt of hun ruggen klopt tot ze wegdoven, je baby is afhankelijk van jouw aanwezigheid om in slaap te vallen.

Slaapoplossing: Laat ze niet volledig in de steek. In plaats daarvan, besteed elke nacht minder tijd in hun kamer en gebruik een overgangsobject zoals een deken om het proces te vergemakkelijken. Een baby moet echter ongeveer 1 jaar oud zijn voordat ze met een knuffel slapen — daarvoor vergroot alles los in het bedje het risico op sudden infant death syndrome (SIDS). Maar je kunt ze beginnen te swaddelen met de deken die uiteindelijk hun knuffel wordt, zegt dr. Tobin. Als je baby uitgaat naar hun pluizacht lammetje, werk het dan in hun bedtijdroutine in tot ze oud genoeg zijn om er in het bedje mee te knuffelen.

Ze Worstelen Met Het Opgeven Van Co-slapen

Je bent eindelijk klaar om je slaapkamer terug te vorderen, maar je mini-huisgenoot heeft geen interesse in hun eenzame bedje. En hoe langer je al co-slaapt, hoe moeilijker dit proces wordt.

Slaapoplossing: "Dit duurt even, dus maak de scheiding geleidelijk," zegt dr. Mindell. Eerst, laat ze zelf middagslapen; zodra ze gewend zijn aan alleen slapen, doe hun bedtijdroutine in hun kamer. Verplaats dan hun bedje in jouw kamer of leg ze neer in hun eigen kamer, maar breng ze wel in jouw bed als ze 's nachts wakker worden. Als ze niet in staat lijken de definitieve overgang te maken naar de hele nacht alleen, zul je ze even in hun kamer moeten laten kwaken. Maar zodra ze beseffen dat je niet komt om ze op te halen, zullen ze leren zichzelf te kalmeren.

Je Kunt Het Niet Aan Dat Ze Kwaken

Denk erover na: val jij direct in slaap zodra je in bed komt? Waarschijnlijk niet. Nou, je baby ook niet. Dus wanneer je in hun kamer barst bij het minste piepje, kan je ze afleiden van inslapen, of ze zelfs wakker maken.

Slaapoplossing: Weerstand de drang om een paar minuten naar ze te kijken. "Als je je baby geen kans geeft om zichzelf te kalmeren, zal ze niet zo snel leren dat te doen," zegt dr. Tobin. En als je aan de baby monitor gekleefd bent, zet hem dan zachtjes zodat je alleen het grote geschreeuw hoort — niet het mompelen dat baby's van nature in hun slaap doen.