• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Mijn baby wil niet slapen - wat nu?

Mijn zoon, Zachary, bracht het grootste deel van zijn eerste week op deze planeet slapend door, en mijn man en ik kregen alle eer. We zijn voor de tweede keer ouders:we weten wat we doen deze keer! Alles is zoveel makkelijker! En toen werd Zachary wakker. De volgende paar maanden waren een waas van nachtelijk ontwaken, middagen zonder middagdutjes en gevechten voor het slapengaan. En natuurlijk, als hij niet sliep, wij ook niet. We wisten niet dat er een aantal redenen waren achter zijn grillige slaapgewoonten - en "hij is gewoon niet moe" was daar niet een van. Lees verder om te zien of een van deze boosdoeners je gezin de hele nacht wakker houdt.

Je baby is te opgewonden om te slapen

Of ze nu door papa in de lucht worden gegooid, een video kijken of gewoon in het bad spetteren, je baby kan zijn avonden doorbrengen met precies het tegenovergestelde van ontspannen. Ze zullen niet alleen denken dat naar bed gaan gelijk staat aan het missen van plezier, maar die goede tijden kunnen een toch al slaperige baby oververmoeid maken. "Als dat gebeurt, is het eigenlijk veel moeilijker voor hem om in slaap te vallen", zegt Jodi Mindell, Ph.D, Ouders adviseur en auteur van Sleeping Through the Night . "En hij wordt 's nachts vaker wakker."

Slaapoplossing: Geef de bedtijdroutine van je baby een make-over. Gooi de kriebelfeesten weg en vervang ze door een massage, slaapliedje, verhaal of inbakeren voor een jongere baby. En sla de vertoningen van Baby Einstein over - tv is stimulerend en maakt het moeilijker om in slaap te vallen.

Je moet ook rekening houden met het temperament van je baby wanneer je een ritueel kiest; niet alle nietjes voor het slapengaan zijn ontspannend voor elke baby. Zelfs baden kan een nee-nee zijn. "Sommige baby's vinden ze spannend en raken opgewonden", zegt Ann Douglas, auteur van Sleep Solutions for Your Baby, Toddler, and Preschooler . Als dat het geval is, verplaats dan de badtijd naar vroeger op de dag.

Let ook op je humeur - als je gespannen bent, zal je baby het waarschijnlijk oppikken. "Als je hem klaarmaakt om naar bed te gaan, moet je ook langzamer gaan", zegt dr. Mindell. "Beweeg rustig en dim de lichten. Bedtijd moet een gezellige tijd zijn met je kind."

Uw baby is gevoelig voor zijn omgeving

Je bracht je zwangerschap door op zoek naar de perfecte slaapliedje-cd en knus beddengoed voor de babykamer. Maar ondanks je harde werk, voelen ze zich misschien niet op hun gemak. "Sommige baby's zijn erg gevoelig voor hun externe en interne omgeving", zegt Harvey Karp, M.D., maker van de dvd en het boek The Happiest Baby on the Block . "Ze kunnen last hebben van het rinkelen van de telefoon, het gevoel van een kledinglabel of zelfs sensaties in hun lichaam, zoals het verteren van voedsel." Baby's kunnen deze sensaties overdag negeren als er veel lawaai is, maar 's nachts is het veel moeilijker.

Slaapoplossing: Maak de omgeving van je baby zo rustgevend mogelijk. Als je niet zeker weet wat hen dwarszit, begin dan met het verwijderen van pyjamalabels, gebruik zachtere lakens en verduister hun kamer. En hoewel ouders ervan uitgaan dat baby's veel moeten worden gebundeld, kan uw kleintje oververhit raken. "Voel haar nek en oren", zegt dr. Karp. "Als ze heet zijn, verwijder dan een of twee lagen kleding."

Aan de andere kant kan uw kind van streek raken door het gebrek aan stimulatie in de kamer, vooral als het jonger is dan 4 maanden. "Baby's werden constant vastgehouden, gewiegd en aangeraakt in de baarmoeder, en er was altijd witte ruis", zegt Dr. Karp. "Veel baby's kunnen niet ontspannen omdat ze die ritmische kalmte missen." Een strakke swaddle kan helpen om dat baarmoedergevoel te recreëren.

Ze krijgen overdag niet genoeg licht

Te moe om voor 15.00 uur met de baby te gaan wandelen, of te druk om alle gordijnen open te doen? Als je je baby in het donker houdt, kan dit zijn gekke slaapschema veroorzaken. "Baby's die overdag meer aan licht worden blootgesteld, slapen beter", zegt Dr. Mindell.

Slaapoplossing: De sleutel is blootstelling aan ochtendlicht. "Het onderdrukt melatonine - een hormoon dat de slaap-waakcyclus regelt - zodat het op het juiste moment piekt", zegt Dr. Mindell. Verplaats de kinderstoel of het voedingskussen van je baby naar de zonnigste plek in huis en voed ze daar. Een ochtendwandeling is ook een goed idee, zelfs op een bewolkte dag, maar als het niet te doen is, is het aanzetten van een stel lampen een goed alternatief. Vergeet echter niet om ze een uur of twee voor het slapengaan te dimmen. "Je wilt dat je baby licht en activiteit associeert met dag en duisternis en inactiviteit met nacht", zegt Dr. Karp.

Je baby is een middernachtsnacker

"Dit is waarschijnlijk de belangrijkste reden waarom baby's moeite hebben om in slaap te vallen", zegt Cathryn Tobin, M.D., auteur van The Lull-A-Baby Sleep Plan . Als je je baby voedt vlak voordat je hem in de wieg legt, zullen ze borstvoeding associëren met slapen, vooral als je ze aan je borst in slaap laat vallen. Dat is misschien geen probleem om 19.00 uur, maar het kan een probleem worden als ze om 3 uur 's nachts wakker worden en moeten eten om weer weg te dromen.

Slaapoplossing: U hoeft de verpleging voor het slapengaan niet in zijn geheel af te schaffen; verplaats het gewoon eerder in de dutje- of bedtijdroutine, zegt dr. Mindell. Probeer borstvoeding te geven, een luier te verschonen en ze dan neer te leggen als ze wakker zijn. En overweeg om je baby niet in zijn slaapkamer te voeden; ze moeten leren dat de kinderkamer alleen bedoeld is om te slapen.

Uiteindelijk zal je baby zichzelf leren kalmeren als hij 's nachts wakker wordt. Maar als ze het niet onder de knie krijgen, is hun maag misschien wel leeg. Dr. Karp stelt voor extra calorieën in te pakken zodat ze 's nachts geen honger hebben door je baby 's avonds om de twee uur te voeden. Als het bijvoorbeeld 20.00 uur is om naar bed te gaan, voer ze dan om 17.00 uur, 18.00 uur en nog minstens één extra voordat je ze instopt. Een andere optie is om een ​​"droomvoer" te doen:leg ze om 20.00 uur neer voor maak ze wakker voor een voeding voordat je gaat slapen.

Je baby slaapt niet tijdens het middagdutje

Baby's die weigeren te snoozen, kosten je meer dan wat vrije tijd gedurende de dag. "Een kind dat een dutje mist of maar een kort dutje doet, valt moeilijker in slaap en zal 's nachts vaker wakker worden", zegt dr. Mindell.

Slaapoplossing: "Voor baby's jonger dan 12 maanden is het meestal een timingprobleem", zegt Dr. Tobin. "Je moet precies dat moment raken - het begin van de geeuw, de zware ogen - of je mist vaak de kans om een ​​dutje te doen." Op dat moment zijn ze oververmoeid en te bedraad om in slaap te vallen. Let op de slaperige signalen van je baby en leg ze meteen neer. En wees consequent. Als je bedtijdritueel een slaapliedje en een verhaaltje is, doe dat dan voor het slapengaan. Als ze slapen, prima. Als ze een uur lang koeren, prima - herstellende downtime is nog steeds beter dan niets. Pasgeborenen slapen wanneer ze daar zin in hebben, maar tegen 4 maanden vallen baby's meestal in een dutjesschema dat bestaat uit twee langere dutjes per dag (één in de ochtend en één in de middag) of drie kortere.

Ze kunnen niet wegdromen zonder jou

Of je ze nu wiegt of op hun rug klopt totdat ze wegdrijven, je baby is afhankelijk geworden van je aanwezigheid om in slaap te vallen.

Slaapoplossing: Laat ze niet helemaal in de steek. Breng in plaats daarvan elke nacht geleidelijk minder tijd in hun kamer door en gebruik een overgangsobject zoals een deken om het proces gemakkelijker te maken. Een baby moet echter ongeveer 1 jaar oud zijn voordat ze met een liefje slapen - daarvoor verhoogt alles wat los in de wieg zit het risico op wiegendood (SIDS). Maar je kunt ze inbakeren met de deken die uiteindelijk hun geliefde zal worden, zegt dr. Tobin. Als je baby aangetrokken wordt tot zijn pluizige lam, neem het dan op in zijn bedtijdroutine totdat hij oud genoeg is om ermee te knuffelen in de wieg.

Ze worstelen om samen slapen op te geven

Je bent eindelijk klaar om je slaapkamer terug te winnen, maar je mini-kamergenoot is niet geïnteresseerd in hun eenzame wieg. En hoe langer je samen hebt geslapen, hoe moeilijker dit proces zal zijn.

Slaapoplossing: "Dit duurt even, dus maak de pauze geleidelijk aan", zegt Dr. Mindell. Laat ze eerst zelf een dutje doen; als ze eenmaal gewend zijn om alleen te slapen, doe dan hun bedtijdroutine in hun kamer. Verplaats hun wieg dan naar uw kamer of zet ze in hun eigen kamer, maar blijf ze in uw bed brengen als ze 's nachts wakker worden. Als ze niet in staat lijken te zijn om de laatste stap te maken om de hele nacht alleen door te brengen, moet je ze een tijdje op hun kamer laten ruziën. Maar zodra ze beseffen dat je ze niet komt halen, zullen ze leren zichzelf te kalmeren.

Je kunt er niet tegen om ze ruzie te laten maken

Denk er eens over na:val je in slaap zodra je in bed stapt? Waarschijnlijk niet. Nou, jouw baby ook niet. Dus als je bij het minste gejammer hun kamer binnenstormt, leid je ze misschien af ​​om in slaap te vallen, of maak je ze zelfs wakker.

Slaapoplossing: Vecht tegen de drang om ze een paar minuten te controleren. "Als je je baby niet de kans geeft om zichzelf te kalmeren, zal ze het niet zo snel leren", zegt dr. Tobin. En als je aan de babyfoon gekluisterd zit, zet hem dan zachter zodat je alleen het harde geschreeuw hoort - niet het gemompel dat baby's van nature in hun slaap doen.