De 5 stadia van (slaap)verlies

Sinds de geboorte van mijn zoon, Ik heb diep gerouwd om een ​​aanzienlijk verlies.

Ik heb geen vriend verloren, of een geliefde, of een baan. Ik ben mijn verlovingsring of iets van emotionele waarde niet kwijtgeraakt.

Maar toch - dit verlies heeft elk aspect van mijn leven beïnvloed.

Ik heb het over het verlies van slaap .

Ik heb ontdekt dat de vijf stadia van rouw en de vijf stadia van slaapverlies griezelige overeenkomsten hebben.

Fase 1:Ontkenning

Toen ik zwanger was, Ik was niet immuun voor betweterige veteraanmoeders die poëtisch werden over hoe zalig ik me niet bewust was van het onvermijdelijke slaaptekort. Ik glimlachte beleefd toen ze me clichématige snuisterijen van wijsheid schonken, zoals:"krijg nu alle slaap die je kunt" en "je zult nooit meer slapen nadat de baby is gekomen."

Ik dacht terug aan alle nachtmerries die ik op de universiteit had uitgehaald. Ik dacht aan al die late nachten als twintiger toen ik wegbleef tot het laatste telefoontje en de volgende ochtend met mijn kont naar mijn kantoorbaan sleepte. Ik dacht aan de onophoudelijke slapeloosheid die het grootste deel van mijn zwangerschap had geplaagd. Ik dacht dat ik voorbereid was.

Het bleek dat ik in volledige en totale ontkenning was over hoe verschrikkelijk het zou zijn.

Zie je, al die andere keren dat ik de slaap had verloren, Ik heb het goed kunnen maken. Zeker wel, Ik ben misschien 24 uur wakker gebleven om een ​​scriptie af te krijgen, maar dan zou ik de gelegenheid hebben om het hele weekend weg te slapen. En zeker, Ik was doodmoe en super ongemakkelijk terwijl ik mijn kleine mens aan het kweken was, maar ik hoefde in ieder geval niet te eten en te veranderen en te stuiteren en te wiegen en te pompen en te baden en te lopen - absoluut zonder pauze. Ik hoefde hem alleen maar in mijn buik te laten chillen terwijl ik in bed lag en gedachteloos Netflix keek terwijl ik een hele doos droge ontbijtgranen at.

Ik was in ontkenning over hoe eenvoudig zwangerschap wordt vergeleken met het moederschap. En het moeilijkste van het moederschap, tenminste voor mij, was - je raadt het al - het verlies van slaap.

Fase 2:Woede

Ik ben niet trots om het toe te geven, maar het feit dat ik eigenlijk al een jaar niet heb geslapen, heeft nogal wat gedaan aan mijn eens zo vrolijke persoonlijkheid. Ik was het type persoon dat wakker werd en aankondigde, "Vandaag wordt geweldig!" En ik meende het.

Nutsvoorzieningen, zodra de mist van vier uur schokkerige slaap onderbroken door het geschreeuw van mijn baby is verdwenen, Ik denk:"Vandaag gaat zuigen omdat ik zo verdomd moe ben." Ik denk dat elke dag.

Ik zeg niet dat elke dag helemaal klote is. dat zeg ik helemaal niet. Ook al ben ik meer dan uitgeput, Ik slaag er nog steeds in om de vreugde van het nieuwe moederschap volledig te begrijpen. Maar die vreugde, hoe sterk ook, kan de bitterheid die ik voel als mijn wekker elke ochtend afgaat niet uitwissen en ik heb mijn netto totale slaap voor de nacht berekend.

Ik denk dat de belangrijkste bron van mijn woede is dat er echt geen oplossing is voor dit alles behalve tijd.

(Alsjeblieft, alsjeblieft geen slaaptips meer. Als ik je vertel dat ik alles heb geprobeerd, ik bedoel ALLES). Weet ik, realistisch, dat op een dag mijn kind 's nachts meer zal gaan slapen. Ik weet dat dit maar tijdelijk is. Ik weet dat ik hierop terug zal kijken en mijn zoon op een zeer luchtige manier zal vertellen, "Je was de beste baby, maar de slechtste slaper."

Maar tot dan, Ik ben echt pissed off. Dus praat alsjeblieft niet met me voordat ik mijn koffie heb gehad.

Fase 3:Afdingen

Sinds we ouders werden, mijn man en ik spelen graag een dwaas spelletje dat ik noem:"Wat zou je ruilen voor slaap?"

Dit is wat ik zou ruilen voor een volledige nachtrust:chocolade, seks, mijn reukvermogen, het internet, comfortabel ondergoed, en airconditioning.

Dit is wat ik zou ruilen voor een volledige week slaap:mijn ziel.

Fase 4:Wanhoop

Toen mijn zoon ongeveer 3 maanden oud was, hij zat nog steeds in een brutaal patroon van om de twee uur eten, 24 uur per dag. Ik was uitsluitend aan het kolven en het was ook tijd voor mij om terug te keren naar mijn fulltime baan. Het was een erg donkere periode waarin ik alleen maar huilde en obsessief aan slaap dacht. Dat is niet overdreven; Ik was niet in staat om over iets anders te denken of te praten.

Mijn lichaam deed overal pijn. Ik at niet veel. Ik was elke kilo babygewicht kwijtgeraakt en nog wat.

Mijn familie maakte zich zorgen om mij.

Bij mijn (te snelle) terugkeer naar de arbeidsmarkt, Ik moest op zakenreis door het hele land. Ik zou twee nachten weg moeten van mijn nieuwe baby. Ik was niet alleen wanhopig, mijn angst was op een all-time high. Ik heb echt geen idee hoe ik in dat vliegtuig ben gekomen.

Mijn eerste nacht weg, Ik kroop om 17.00 uur in mijn hotelbed, trok het dekbed over mijn hoofd en werd de volgende dag om 7 uur wakker.

Ik heb 14 uur achter elkaar geslapen . Ik deed hetzelfde de volgende nacht - gezwollen borsten zijn verdoemd.

Ik keerde terug naar huis en voelde me verfrist en energiek en klaar om het leven als werkende moeder aan te pakken. Het enige dat nodig was, waren twee volledige nachten slaap om mijn wanhoop op te heffen.

Natuurlijk is de wanhoop periodiek teruggekeerd, maar het is altijd direct gecorreleerd met de hoeveelheid slaap die ik krijg (of beter gezegd, niet krijgen). Nu weet ik dat wanneer ik me neerslachtig begin te voelen, Ik moet van slapen een prioriteit maken.

Fase 5:Acceptatie

Ik ben eindelijk op een punt gekomen waarop ik vrede heb gesloten met de hand die ik heb gekregen.

In gesprek (oké, klagen) aan mijn moederstam, dit is wat ik ben gaan beseffen:elke baby heeft zijn "ding". Sommige baby's zijn kieskeurige eters. Sommigen zijn constant ziek van oorontstekingen. Sommigen gooien driftbuien. Sommigen weigeren te worden neergezet. Sommige hebben ontwikkelingsachterstanden.

Het ding van mijn baby is toevallig dat hij een moeilijke slaper is.

In de woorden van mijn eigen moeder, "Het is wat het is."

Dat wil niet zeggen dat ik niet nog steeds rouw om alle slaap die ik heb verloren. Soms bevind ik me nog steeds in verschillende stadia van het slaaprouwproces.

Alleen de andere nacht, toen mijn 13 maanden oude kind besloot dat het een goed idee zou zijn om elk uur wakker te worden, op het uur, Ik huilde echte tranen en dacht bij mezelf, "Dit kan niet gebeuren." Ontkenning. Ik gooide zelf de dekens van me af, stond op uit bed, en mompelde, "Dit is complete onzin." Woede. Ik pakte mijn kieskeurige kind op, wiegde hem en smeekte hem om weer te gaan slapen en in slaap te blijven. “Als je de rest van de nacht slaapt, mama zal een pony voor je kopen.' Afdingen. Later op de avond, rond 4 uur, Ik huilde nog wat. Wanhoop . De volgende ochtend zette ik hem af bij zijn oppas, we waren allebei oververmoeid en chagrijnig, en ik kuste hem vaarwel zoals ik altijd doe en zei:"Fijne dag, mijn kleine slaapsteeler.” Toen ging ik verder met mijn gekke, prachtig, pijnlijk vermoeiend moederleven. Aanvaarding.

Gerelateerd:Interview met een slaapconsulent

Previous:

Next: