How to Get vierjarigen in de sluimerstand
Veel ouders en verzorgers worstelen om te helpen kleine kinderen ontwikkelen gezonde slaapgewoonten . Als een kind ouder wordt , de behoefte aan slaap neemt geleidelijk af . Terwijl een pasgeborene kan slapen tot 18 uur uit elke periode van 24 uur , een 4 -jarige kan alleen slapen tussen 11 en 12 uur per dag , volgens de Universiteit van Arizona . Het is belangrijk om te zorgen voor 4 -jarigen genoeg slapen voor een gezonde groei en bruisende energie .
Wat je
nachtlampje nodig ( optioneel)
Aanwijzingen
1
Inboezemen een bedtijd voor een 4 jaar oud voor 7 tot 9:00 , volgens WebMD . Of het bedtijd is dichter bij 7 of 21:00 is afhankelijk van wanneer de 4 -jarige dutjes en hoe laat moet het kind wakker in de ochtend . Zo kan het nodig zijn een 4 -jarige , die moet wakker om 6 uur naar bed te gaan om 7 uur , tenzij hij dutjes in de middag. Een 4 -jarige does't een set wake - up tijd in de ochtend en die dutjes gedurende twee uur elke middag kunnen baat hebben bij een 9:00 slapengaan .
2
Begin een bedtijd routine over een uur voordat u het kind in bed . Omvatten een hapje , een bad , tanden poetsen , een verhaaltje voor het slapengaan en knuffelen om te helpen uw kind wind naar beneden vanaf de dag en maak je klaar om te slapen .
3
Dim de slaapkamer verlichting en licht een nachtlampje . Stop je kind in bed en praat zachtjes met je kind voor een paar momenten om de dag af te sluiten op een bijzondere manier . Indien u wenst te slapengaan gebeden delen met je kind , doe dit nu .
4
Laat de kamer na een laatste kus en knuffel .
5
Wees stevig met je kind als ze opstaat uit bed in plaats van te gaan slapen . Escorteren haar terug naar bed en vertel haar om te gaan slapen . Als uw kind verzet zich tegen de slaap , de sleutel tot het overwinnen van dit gedrag is de consistentie van je. Houd het bedtijd routine hetzelfde elke nacht en altijd erop aandringen dat je kind in bed blijven en gaan slapen.
6
Geef uw kind een knuffel als hij verschijnt op uw nachtkastje in het midden van de nacht . Kalmeren eventuele angsten of nare dromen met kalmerende woorden als je hem instoppen terug in zijn bed .
7
Begin van het kind in de ochtend op de tijd die nodig is voor het gaan naar school of kinderdagverblijf .
8
Geef je 4 -jarige een rusttijd of een dutje in de namiddag. Terwijl een kind van deze leeftijd kan niet slapen , kunt u aandringen op een rust om hem te helpen door de rest van de dag . Veel 3 -jarige kinderen nog steeds een dutje , maar 5 -jarigen af te zien vaak dutjes . Dit betekent dat ergens tussen de leeftijd van 3 en 5 , kinderen geleidelijk stoppen dutten ( dutjes korter worden over een periode van tijd) .
-
1. IN AANMERKING KOMEN GEEN AANKOOP NODIG OM DEEL TE NEMEN OF TE WINNEN. De 2021 Care.com Reviews Survey Sweepstakes (de Sweepstakes) staat alleen open voor legale inwoners van de vijftig (50) Verenigde Staten en het District of Columbia die achtti -
Is uw peuter op een streng dieet van kippenvingers en Cheerios? Je wilt dat kinderen gezond eten, maar wat doe je als je een kieskeurige eter hebt? Lynn Walters, uitvoerend directeur van Cooking with Kids, Inc., legt uit dat u uw kinderen kunt aanm -
Waarom moet ik voor mijn lichaam zorgen? Leren hoe je voor je lichaam moet zorgen, hoort bij het opgroeien. Als je ouder wordt, je lichaam zal veranderen als je een man wordt. Dit wordt de puberteit genoemd. Tijdens de puberteit, je zult krijgen:
