• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

De impact van bevallingstrauma op je gezondheid

Bevallingstrauma is elke fysieke of emotionele nood die je tijdens of na de bevalling kunt ervaren. Tijdens de bevalling kun je je bang, machteloos of onondersteund voelen door degenen om je heen. Na de bevalling kun je je schuldig of gevoelloos voelen door gebeurtenissen buiten je controle. Je kunt zelfs paniekaanvallen ervaren. Als dit gebeurt, weet dan dat je niet alleen bent. Volgens de National Institutes of Health ervaart tot 45% van de nieuwe moeders bevallingstrauma — en de effecten kunnen lang na de bevalling aanhouden.

Risicofactoren voor bevallingstrauma

Er zijn veel factoren — zowel fysiek als emotioneel — die kunnen bijdragen aan bevallingstrauma, waaronder:

• Een bevallingservaring die niet was wat je had gehoopt
• Bevallingscomplicaties, inclusief vaginale scheur of te veel bloedverlies
• Spoedkeizersnede of het gebruik van tang of andere medische hulpmiddelen
• Jij of je baby die een bevallingsletsel oploopt
• Je baby die medische aandacht nodig heeft na de bevalling
• Niet de zorg of steun ontvangen die je van het ziekenhuispersoneel verwachtte

Elke negatieve betekenis die je aan bevalling hecht, kan lange tijd bij je blijven. Helaas denken veel ouders dat ze hun gevoelens moeten negeren en een gelukkig gezicht naar de wereld toe moeten keren. Maar het is belangrijk om je emotionele gezondheid te waarderen, te erkennen dat je gevoelens tellen, en stem te geven aan je ervaring. Dit is de manier waarop je begint te genezen.

De impact van bevallingstrauma op je leven

Het misverstand blijft bestaan dat een baby krijgen een natuurlijke, vrolijke gebeurtenis moet zijn, dus je kunt het moeilijk vinden om te accepteren dat een bevallingservaring niet was wat je verwachtte. Je kunt je schamen voor je gevoelens of zelfs bang zijn om geoordeeld te worden, dus je begraaft je emoties in de hoop dat ze verdwijnen.

Maar onopgelost trauma verdwijnt niet zomaar. Het is belangrijk om je gevoelens te onderzoeken om te begrijpen waarom je je zo voelt. Anders kunnen deze negatieve emoties onder de oppervlakte doorkoken, en je alledaagse leven op grote en kleine manieren beïnvloeden.

Recent onderzoek suggereert dat trauma ook via je DNA doorgegeven kan worden — wat zowel je kinderen als kleinkinderen beïnvloedt. Als je denkt dat je lijdt aan bevallingstrauma, raadpleeg je huisarts of zoek counseling bij een gecertificeerde therapeut.

Deel je bevallingsverhaal als manier om te genezen

Wanneer je door een traumatische bevalling gaat, kunnen de emotionele wonden voor altijd bij je blijven. Een van de beste manieren om te genezen van een angstaanjagende bevalling is je verhaal op te schrijven, en het dan te delen met andere ouders — en hun verhalen te horen. En het zijn niet alleen moeilijke verhalen die helpen in het genezingsproces. Positieve bevallingsverhalen zijn net zo belangrijk om je te helpen trauma te overwinnen.

Voordelen van het delen van je bevallingsverhaal:

• Helpt je je ervaring herkaderen en een nieuwe betekenis geven
• Bouwt je vertrouwen op om de greep van het trauma te doorbreken
• Stelt je in staat om je te verbinden met andere ouders
• Geeft je je identiteit en zelfbeeld terug

Hoe je je bevallingsverhaal kunt schrijven:
Download onze gids voor tips over hoe je je verhaal op een persoonlijke, eerlijke en vooral genezende manier kunt schrijven.

Hoe je je bevallingsverhaal kunt delen:
We hebben een speciaal deel van onze website gereserveerd waar ouders met elkaar in contact kunnen komen over belangrijke onderwerpen. Dit is een geweldige plek om je bevallingsverhaal te delen wanneer en als je klaar bent.

Als je denkt dat je lijdt aan bevallingstrauma, raadpleeg een huisarts of therapeut. Vind hier extra postpartale hulpbronnen en steun.

Voor veelgestelde vragen over bevallingstrauma en andere gezondheidsvraagstukken, raadpleeg onze FAQ-pagina.