• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Is uw kind te oud om te dutten?

Tegen de tijd dat baby's eerste verjaardag rondrent, zou je waarschijnlijk een liefdesbrief kunnen schrijven voor een dutje. Het is een zeldzame kans om tv te kijken, een snack te eten (zonder te delen!), een ononderbroken gesprek met een vriend te voeren en al die tweehandige taken aan te pakken die je hebt verwaarloosd.

Helaas moet er, zoals aan alle goede dingen, een einde komen aan deze middagsiësta. Hoewel elk kind anders is, "geven de meeste kinderen tussen de 3 en 5 jaar geen dagelijkse dutjes meer", zegt Elizabeth Pantley, auteur van The No-Cry Nap Solution . Maar ongeacht wanneer het gebeurt, kan het een uitdaging zijn om overdag te snoozen voor zowel u als uw kind. Deze tips kunnen helpen om de overgang naar een dutjevrij leven een beetje makkelijker te maken.

• Dutje van A tot Z

Tekenen dat uw kind er klaar voor is

Voordat u de dagelijkse slaap elimineert, moet u ervoor zorgen dat uw kind klaar is voor de mijlpaal zonder dutjes. Het is duidelijk dat je kleuter niet op een dag tegen je aan walst en zegt:"Hé, mam, ik ben klaar met dat hele duttengedoe." Je moet dus op zoek naar de tekens, waaronder:

• Nieuwe bedtijdproblemen . "Als een kind 's middags niet meer hoeft te slapen, wordt het moeilijk voor hem om op de gebruikelijke bedtijd in slaap te vallen", zegt Elizabeth Super, M.D., een pediatrische slaapmedicijn bij het OHSU Doernbecher Children's Hospital in Portland, Oregon. Het dutje gooit dingen in de war omdat uw kind geen . nodig heeft de extra slaap. Als gevolg hiervan kan het langer duren voordat hij in slaap valt, later naar bed gaat of 's ochtends eerder wakker wordt.
• Dutjes weerstaan . In plaats van de normale ophef-en-ga-recht-naar-slaap-routine, kan de weerstand van uw kind tegen de middag in overdrive gaan. Het kan zijn dat ze steeds uit bed komt, eindeloos zeurt dat ze geen dutje wil doen, of helemaal niet in slaap valt.
• Een goed karakter . Kinderen die klaar zijn om overdag te dutten, kunnen de hele dag zonder dutje een over het algemeen stabiele stemming behouden. Het is duidelijk dat uw kind normale ups en downs zal hebben, maar voor het grootste deel zal ze een goed humeur hebben en genoeg energie hebben om van 's ochtends tot bedtijd te komen.
• Gemakkelijke ochtenden . Als je kind zelfs zonder een dutje de hele nacht goed slaapt en meestal alleen en in een prettige bui wakker wordt, kan dat een indicatie zijn dat hij klaar is om een ​​dutje te doen, zegt Pantley.

Tekenen dat uw kind er niet klaar voor is

• Dutjes zijn pijnloos . Positief reageren op dutjes en gemakkelijk in slaap vallen, of heel weinig weerstand bieden, maar uiteindelijk indutten en een uur of langer slapen, betekent dat je kind misschien nog steeds overdag moet rusten, zegt Pantley.
• Houding in de middag . Als je kind 's avonds geïrriteerd, kieskeurig of gewoon moeilijk te plezieren is na een overgeslagen dutje, is dat een aanwijzing dat ze nog steeds de extra rust nodig heeft.
• Dommelen in de auto . Weet je nog hoe autoritten je kleine munchkin hielpen om dromenland binnen te glippen toen hij een baby was? Als een gemist dutje betekent dat hij tijdens een korte rit in slaap valt, is hij waarschijnlijk nog niet klaar om de dutjes op te geven.
• Slaperige tekens . Hoewel ze je misschien niet verbaal vertelt dat ze slaperig is, zal de lichaamstaal van je kind je dit laten weten. Geeuwen, in de ogen wrijven, bijzonder stil en minder actief zijn, of een licht glazige blik in de ogen hebben, kan betekenen dat ze meer ogen moet sluiten.
• Opgewekte energie . Soms, in plaats van te kijken en zich te gedragen alsof ze uitgeput zijn, worden oververmoeide kinderen zenuwachtig, chagrijnig of hyperactief.

Maak de overgang zonder dutje gemakkelijker

Zet het op papier. Weet je nog steeds niet zeker of je kind klaar is om adios te zeggen tegen siësta's? "Houd een slaaplogboek bij - tijd in bed, tijd in slaap, tijd dat ze wakker worden - en schrijf een paar aantekeningen over hun gedrag voor de dag", zegt Dr. Super. Na een week of twee zie je misschien een patroon en kun je een betere beslissing nemen of je door moet gaan met het elimineren van dutjes of op de pauzeknop moet drukken.

• Hoe veilig zijn vloerbedden voor baby's en peuters?

Verbied dutjes niet. Je kind gaat niet van een dagelijkse dutje naar nooit meer een nachtje slapen. "Er zal waarschijnlijk een overgangsperiode zijn van enkele maanden, zelfs wel een half jaar, wanneer uw kind op sommige dagen een dutje nodig heeft, maar het prima doet zonder op andere", zegt Pantley. Dus laat hem slapen als hij het nodig heeft, maar let op als een kind ouder dan 6 elke dag weer gaat dutten, adviseert Jose Colon, M.D., M.P.H., een kinderneuroloog en auteur van The Magic Ice Cream Palace , een kinderslaapboek. Het kan een teken zijn dat hij niet genoeg slaapt, of een slaapstoornis heeft die met de kinderarts moet worden besproken.

Vervang dutjes door stille tijd. Een pauze nemen in haar slaapkamer of een andere niet-drukke ruimte van het huis is een goede manier voor uw kind om op te laden. (Ze kan er nog steeds voor kiezen om een ​​dutje te doen als ze het echt nodig heeft, benadrukt Dr. Colon.) Begin met 15 tot 30 minuten rustige tijd, en verleng de tijd dan geleidelijk, tot ongeveer een uur, met periodieke check-ins . Zorg voor boeken, kindvriendelijke knutselspullen, puzzels of wat stil speelgoed waarmee ze alleen kan spelen om verveling te voorkomen.

Wees consequent. Net zoals je consequent was met dutjes, moet je zoveel mogelijk consequent zijn met stille tijd. Probeer het elke dag op hetzelfde tijdstip te hebben, bijvoorbeeld na de lunch, en in dezelfde aangewezen ruimte. Als je het voorspelbaar maakt, gaat je kind het verwachten, waardoor ze waarschijnlijk minder weerstand zal bieden. En hey, misschien begint ze er zelfs naar uit te kijken.

Verhoog de bedtijd. Als uw kind tijdens de overgang tekenen van slaperigheid vertoont of regelmatig in de middag instort, probeer hem dan 20 minuten tot een uur eerder naar bed te brengen, zegt dr. Colon.