• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat wekt kinderen?

Er is geen twijfel dat ouders vaak niet genoeg slaap krijgen. Naast de eisen van hun eigen leven, worden ze vaak 's nachts wakker wanneer kinderen moeite hebben met slapen. Of ze kunnen met de zon opkomen omdat de kinderen dat doen. Wat de reden ook is, de redenen begrijpen waarom uw kind 's nachts of heel vroeg 's ochtends wakker wordt, kan helpen om het te stoppen. Dit is belangrijk omdat kinderen een adequate hoeveelheid slaap nodig hebben om goed te groeien en zich te ontwikkelen.

Licht

Sommige kinderen zijn van nature vroege opstanders, maar als ze geen vroege bedtijd hebben, missen ze waardevolle slaap. Wanneer de zon opkomt, kan het licht dat door het raam van uw kind streemt, haar wakker maken zelfs als zij nog niet klaar is om op te staan. De Parents Connect-website adviseert blackout-gordijnen in de ramen van de slaapkamer van uw kind te hangen om de hoeveelheid binnendringend licht te verminderen. Een donkere handdoek of deken over de gordijnstang gedrapeerd werkt ook goed. Tijdens de zomermaanden kan de bedtijd van uw kind arriveren voordat het donker is buiten. Gebruik gordijnen, een handdoek of een deken wanneer zij naar bed gaat ook, wat haar helpt sneller in slaap te vallen.

Geluid

Sommige kinderen kunnen door alles heen slapen, maar als luid of plotselinge geluiden uw kind wakker maken, mist hij misschien waardevolle slaap. Onderbroken slaap is niet bevorderlijk voor goede rust, met name als het herhaaldelijk voorkomt, elke nacht. Gebruik een geluidsapparaat in de kamer van uw kind, dat de geluiden die u in de rest van het huis maakt, kan maskeren. Als luid geluid van buiten uw kind 's nachts wakker maakt, houd dan zijn raam gesloten en gebruik een ventilator om de kamer koel te houden bij warm weer. Kijk tv of doe huishoudklussen zo ver mogelijk van zijn kamer af, zodat uw bewegingen hem niet wakker maken.

Wazige schema's

U kunt denken dat een beetje moe zijn een goed ding is omdat het uw kind helpt snel in slaap te vallen. Echter, sommige kinderen hebben meer moeite met slapen als ze overmoeid raken, meldt de Parents Connect-website. Zorg ervoor dat uw kind elke nacht op hetzelfde tijdstip naar bed gaat waar mogelijk. Als uw kind nog dut, zorg dan dat het dutje niet te dicht bij bedtijd plaatsvindt, wat het moeilijk kan maken om te slapen, zelfs op het gebruikelijke tijdstip. Als uw kind een paar late avonden heeft gehad, schaal de bedtijd een paar dagen terug om hem in te halen.

Honger

Sommige kinderen doorlopen fasen van licht eten afgewisseld met periodes van constante honger. Hongerig zijn kan een kind vaak 's nachts of te vroeg 's ochtends wakker maken. U kunt dit tegengaan door uw kind aan te moedigen om zich op te vreten tijdens het avondeten. Als er een paar uur tussen avondeten en bedtijd zitten, bied uw kind een kleine hapje voor hij de kraam in slaapt om hem over te helpen. Een kommetje graanproducten of een pindakaas-boterham zijn goede keuzes omdat ze vullend zijn, terwijl ze ook slaapzinnigheid induceren, meldt de Ask Dr. Sears-website.

Comfort

Op een gegeven moment heeft uw kind waarschijnlijk in bed met u geëindigd tijdens de nacht. Soms wakker worden kinderen simpelweg omdat ze comfort nodig hebben. Dit kan door nachtmerries of wakker worden en moeite hebben weer in slaap te vallen. Als uw kind 's nachts bang of ongemakkelijk wakker wordt, houd hem vast, wrijf zijn rug of zing voor hem. Dit dient om te troosten en af te leiden van slechte dromen of angstige gedachten totdat hij weer in slaap valt. Een speciaal knuffelbeest of deken en een nachtlampje werken ook goed, meldt de Cleveland Clinic.