• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe zeg je 'nee' tegen vakantiebijeenkomsten tijdens de pandemie

Laten we eerlijk zijn, voor velen zouden de feestdagen geen feestdagen zijn zonder een klein familiedrama. Dit jaar is er echter, dankzij COVID, een geheel nieuw spanningsvol onderwerp om met familieleden uit te zoeken:het mijden van familiebijeenkomsten.

In plaats van met oom Jim (of misschien daarnaast) over politiek te praten over politiek, is 2020 het jaar waarin je moet debatteren en waarschijnlijk moet teleurstellen over familieleden als je je niet op je gemak voelt om samen te komen - want de waarheid is dat, ondanks wat oom Jim zegt, verzamelen niet per se veilig is.

"Elke bijeenkomst brengt risico's met zich mee", zegt Dr. Scott Weisenberg, directeur van het Travel Medicine Program aan de NYU Grossman School of Medicine in New York City. "Hoewel er manieren zijn om het te verminderen, moeten gezinnen, vooral die met oudere volwassenen en mensen met medische problemen die een hoger risico lopen op ernstige ziekten, nog steeds rekening houden met mogelijke gevolgen." Weisenberg merkt ook op dat zelfs gezinnen met jonge, gezonde mensen "enig risico op ernstige ziekten" hebben en voegt eraan toe dat iedereen COVID-19 kan verspreiden naar anderen in hun gemeenschap als ze eenmaal besmet zijn.

De vraag van een miljoen dollar:hoe vertel je familieleden dat je je afmeldt voor vakantiebijeenkomsten? Hier bieden experts tips en advies om dit jaar 'nee' te zeggen tegen borrels.

Wanneer moet je het nieuws brengen?

Er is geen manier omheen. Misschien voel je je angstig om je voor te bereiden om familieleden te vertellen dat je je niet op je gemak voelt om samen te komen. Dat gezegd hebbende, is het verstandig om familieleden op de hoogte te stellen zodra u uw beslissing hebt genomen.

"Natuurlijk is dit moeilijk en een gesprek dat mensen willen uitstellen, maar niet doen", zegt Dr. Diane Dreher, associate director van het Applied Spirituality Institute aan de Santa Clarita University in Santa Clara , Californië en auteur van 'The Tao of Inner Peace'. "Als je mensen zo snel mogelijk je standpunt laat weten, kunnen ze hun vakantie plannen."

Hoe vertel je familieleden dat je niet aan het vergaderen bent

Dit is onbekend terrein voor iedereen en onhandigheid zal moeilijk te omzeilen zijn, maar wees niet slap als je familieleden het nieuws vertelt dat je dit jaar gaat vieren. Volgens Kristen Mosier, gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut en eigenaar van Space for Systemic Healing in New York City, kan niet vastberadenheid aanleiding geven tot pogingen om je over te halen je schuldgevoelens te heroverwegen, of erger nog, schuldgevoelens.

“Wees direct over hoe je je voelt en wat je van plan bent te doen”, zegt Mosier. "Zeg zoiets simpels als:'We voelen ons niet op ons gemak om dit jaar persoonlijk samen te komen, dus we blijven thuis om het te vieren.' Hoe zelfverzekerder en open je bent over je keuze, hoe minder anderen zullen proberen je te overtuigen van je standpunt is verkeerd.”

Wat als u normaal gesproken de gastheer bent?

Als je de vakantiegastheer bent, kan het extra lastig zijn om je af te melden voor de festiviteiten, omdat je het gevoel hebt dat je mensen teleurstelt. (Het kan ook heel goed een traditie zijn die je koestert.) Dat gezegd hebbende, rechtdoorzee zijn is de beste keuze - en het aanbieden van een paar troostprijzen, om zo te zeggen, kan de klap voor iedereen verzachten.

"Als er van je wordt verwacht dat je dit jaar de gastheer bent, zeg dan zachtjes tegen je familie dat je geen bijeenkomst zult houden omdat je van ze houdt en iedereen veilig wilt houden", zegt Dreher. "Raadpleeg indien nodig de richtlijnen en wetenschappelijke gegevens van de Centers for Disease Control (CDC)." Bovendien stelt Dreher voor om op de dag van de feestdag een Zoom-oproep voor te stellen of familieleden een geschenkdoos fruit of kaas te sturen.

Wat als jij de enige bent die de bijeenkomst overslaat?

Als er één ding is dat het afgelopen jaar duidelijk is geworden, dan is het dat verschillende mensen verschillende opvattingen over alles hebben, zelfs pandemieën. Hoewel het voor u overduidelijk lijkt dat Thanksgiving, Kerstmis, Chanoeka en Kwanzaa van tafel moeten worden geveegd, is de kans groot dat sommige, of misschien zelfs al uw familieleden daar anders over denken.

"Als jij de enige persoon bent die de kerstviering van dit jaar overslaat, of als sommige van je familieleden denken dat je alarmerend bent, sta er dan gewoon op dat je van ze houdt en liever veilig bent dan sorry", zegt Dr. Sherrie Campbell, auteur van "But It's Your Family:Cutting Ties With Toxic Family Members and Loving Yourself in the Aftermath."

Campbell legt ook uit dat als jij de enige bent die niet wil afspreken, het ongemakkelijk kan worden. "In een situatie als deze is het het beste om bij je gevoelens van ongemak te blijven", merkt Campbell op. “En laat indien nodig uw familieleden weten dat u niet zoekt dat ze het eens zijn met uw besluit, maar dat u het respecteert. Je hoeft geen uitleg te geven als iets je een ongemakkelijk gevoel geeft.”

Wat als uw gezin een uitgebreid 'veiligheidsplan' voorstelt om samen te komen?

Hoewel er manieren zijn om het risico bij het verzamelen te verminderen - in quarantaine gaan en vooraf worden getest of een sociaal afstandelijk feest in de buitenlucht hebben - zijn ze misschien niet zo aantrekkelijk (of handig) voor jou. Als u zich in een situatie bevindt waarin uw gezin een overdreven plan probeert te verzinnen om samen te vieren - en u wilt uw vakantie gewoon niet op die manier doorbrengen - wees dan eerlijk en stel voor om elkaar virtueel te zien voor een periode op vakantie.

"Geef aan wat u wel en niet wilt doen", zegt Mosier. "En dan misschien aanbieden om op een andere manier tijd samen door te brengen, zoals een toast doen via de computer, waar jullie allemaal delen waar je het meest dankbaar voor bent, zelfs midden in dit stressvolle jaar."

Wat als je intense schuldgevoelens ervaart?

Ook al heb je goede bedoelingen, dit is familie waar we het hier over hebben, dus er is een behoorlijke kans dat er een laag schuldgevoel zal zijn. Uiteindelijk is jouw beslissing belangrijker dan schuldgevoelens.

"Schuldgevoel is normaal, vooral als je besluit een familielid alleen heeft gelaten voor de feestdagen", zegt Mosier. "Het is oké om die gevoelens te voelen en te rouwen om het verlies van die tijd samen, maar vergeet niet om jezelf eraan te herinneren dat je opoffering is om je dierbaren te beschermen, wat het grootste geschenk is dat je hen kunt geven."

Als je op welk niveau dan ook gaat verzamelen …

Als je twijfelt om samen te komen of er toch in verstrikt raakt, zijn er een paar dingen die jij en je gezin kunnen doen om voorzichtig te zijn. "Als iedereen heel voorzichtig is in de twee weken voor de bijeenkomst, zal het de gezondheidsrisico's verminderen - niet elimineren", zegt Weisenberg.

Hij voegt eraan toe:"Gezinnen kunnen het risico ook aanpassen door sociale afstand te bewaren, maskers te dragen en handhygiëne serieus te nemen, zowel tijdens het reizen als na aankomst. Hoewel u zich vlak voor aankomst kunt laten testen, moet u er rekening mee houden dat een negatieve test vandaag besmettelijkheid in de volgende dagen niet uitsluit.”