6 manieren om met het schuldgevoel om te gaan als je je kind aan de zorg van iemand anders toevertrouwt

Als je een ouder bent die weer aan het werk gaat nadat je kinderen hebt gekregen, zijn niet alleen. Volgens een rapport van het Pew Research Center heeft 46% van de Amerikaanse huishoudens twee fulltime werkende ouders, en nog eens 17% heeft een moeder die ten minste parttime werkt. Dat laat kinderen die zorg nodig hebben. Volgens een studie van het US Census Bureau zat 61% van de kleuters (jonger dan 5 jaar) in een of andere vorm van reguliere kinderopvang, waarbij 25% van die regelingen bestond uit georganiseerde voorzieningen, waaronder kinderdagverblijven en kleuterscholen.

Je bent ook niet de enige die zich schuldig voelt over het achterlaten van je kinderen in de kinderopvang. Het is vijf jaar geleden, maar ik herinner me nog de put in mijn maag, de zweterige handpalmen, het gevoel dat dit gewoon niet klopte. Ik huilde, mijn moeder huilde, zelfs de hond jammerde. De enige die niet huilde was mijn zoon, die zalig in zijn bedje lag te slapen. Ook al wilde ik weer aan het werk en wist ik dat mijn moeder, een gepensioneerde verpleegster, uitstekend voor hem zou zorgen, ik kon het schuldgevoel dat ik mijn kind in de steek liet niet van me afzetten.

Megan Rogers, een ouder uit Washington, D.C., zegt dat ze het moeilijk vond om haar zoon voor het eerst naar de dagopvang te sturen.

"Ik dacht erover na dat ik niet alle individuele leraren in zijn klas kende", zegt ze. "Ik had het gevoel dat ik een slechte moeder was door hem min of meer bij vreemden achter te laten."

Grace Alexander, een moeder uit Dallas, had soortgelijke gevoelens. "Hij begon te huilen toen ik wegging, en ik werd onmiddellijk vervuld van schuldgevoelens, angsten en bezorgdheid", zegt ze. "Ik zou parkeren in een winkelcentrum op 800 meter afstand en bellen om te controleren of hij in orde was."

De gevoelens die gepaard gaan met het verlaten van je kind kunnen variëren van angst tot opluchting en kunnen emoties omvatten zoals angst, verdriet, schroom en schuldgevoelens, volgens Dr. Carly Snyder, een reproductieve en perinatale psychiater en directeur van Mentale gezondheid van vrouwen bij Family Health Associates in New York.

Snyder zegt dat ouders zichzelf misschien vragen stellen als:

  • Zal deze persoon mijn kind gelukkig maken?

  • Zal ze mijn kind lesgeven en hem of haar helpen groeien en zich ontwikkelen zoals ik zou doen?

  • Zal mijn kind veilig en gelukkig zijn in de zorg van iemand anders?

  • Zal mijn kind het me kwalijk nemen dat ik wegging?

Het antwoord op de laatste vraag, verzekert Snyder, is nee, "maar het is nog steeds iets waar velen zich zorgen over maken."

Als je merkt dat je last hebt van schuldgevoelens, volgen hier enkele nuttige stappen die je kunt nemen om deze al te vaak voorkomende strijd te verlichten.

1. Neem de tijd om de juiste kinderopvang voor u te kiezen

Of u uw kind nu overlaat aan familie of niet-verwanten, zorg ervoor dat u zeker bent van uw keuze door de door u gekozen verzorger zorgvuldig te onderzoeken.

Volgens Dr. Sharon Somekh, een kinderarts, oprichter van Raiseology.com en ouder van vier kinderen uit Roslyn, New York, verlicht vertrouwen in uw verzorger "veel schuldgevoelens over hoe het met uw kind zal gaan tijdens uw tijd uit elkaar.'

Stel uzelf belangrijke vragen, waaronder:

  • Sluit hun mantelzorg aan bij uw opvoedingsstijl?

  • Zijn ze up-to-date met reanimatie/eerste hulp training?

  • Zijn ze naar tevredenheid gevaccineerd?

  • Kunnen ze structuur en routine instellen?

  • Kun je goed met ze communiceren?

2. Neem stappen om jezelf voor te bereiden op toekomstige emoties

Als het tijd is om je kind in de zorg van iemand anders te geven, zullen er om vele redenen intense gevoelens komen. Voor sommigen is "weer aan het werk gaan het einde van de pasgeboren periode en de overgang naar het terugkeren naar het 'echte leven' als werkende ouder", zegt Snyder, wat gevoelens van verdriet kan oproepen.

Ouders moeten er alles aan doen om zich van tevoren op deze intense gevoelens voor te bereiden. Brigida Aversa, mede-eigenaar en oprichter van Tiny Hoppers, een centrum voor vroegtijdig leren in Ottawa, Canada, heeft deze suggesties om de overgang naar dagopvang soepel te laten verlopen (en de meeste van deze tips kunnen worden aangepast voor elk type opvang dat u zoekt' opnieuw gebruiken.)

  • Ouders [moeten] met hun kind een paar keer naar de kinderopvang gaan voordat ze beginnen. Zelfs gewoon voorbij rijden kan je helpen om zowel aan de omgeving te wennen als om anticipatie en opwinding op te bouwen.

  • Houd het gesprek over kinderopvang positief met uw kind. Maak ze enthousiast over het maken van vrienden, spelen met nieuw speelgoed en leuke activiteiten.

  • Neem ook de tijd om het personeel te leren kennen. Het is meestal gemakkelijker als je al vroeg een relatie met ze opbouwt en het voelt alsof je je kind bij een vriend achterlaat in plaats van bij een vreemde.

3. Erken dat je gevoelens normaal zijn

Ontspan. Ademen. Je gevoelens zijn absoluut, positief normaal. Geloof ons niet alleen op ons woord. Luister naar de experts.

" Schuldgevoelens onder werkende moeders is een van de meest voorkomende thema's die ik in mijn praktijk tegenkom", zegt Somekh.

Als ouders zijn we diep verbonden met de emoties van onze kinderen. Een studie uit 2017 van moeders die voor het eerst door de Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) worden gebruikt, suggereert dat de hersenen van een moeder daadwerkelijk reageren op het geluid van een huilende baby, waardoor ze ons kind wil oppakken en vasthouden. Het is dan ook geen verrassing dat u een lichamelijke reactie krijgt als u uw kind aan de zorg van iemand anders toevertrouwt.

Aversa zegt dat zowel ouders als kinderen te maken hebben met verlatingsangst.

"We zien vaak betraande ogen van ouders die hun kinderen de eerste paar dagen afzetten, en dat is helemaal prima en zelfs te verwachten", zegt Aversa.

4. Probeer wat positieve zelfpraat

Het lijkt misschien onbeduidend, maar een van de beste dingen die je kunt doen om schuldgevoelens af te weren, is negatieve gedachten te vermijden en je op het positieve te concentreren.

Colleen Sims, gediplomeerd gezinsopvoeder (CFLE) uit Portland, Oregon, stelt voor dat ouders positieve bevestigingen herhalen, zoals:

  • Mijn kind is veilig en geliefd en ik zal haar spoedig zien.

  • Ik ben een goede ouder.

  • Door voor mezelf te zorgen, kan ik voor anderen zorgen.

  • Mijn schuldgevoelens zijn normaal. Ik kan ze laten gaan.

5. Ontdek de voordelen voor u en uw kind

Er zijn zoveel manieren waarop het voor zowel u als uw kind gezond en heilzaam kan zijn om tijd apart door te brengen, en op hun beurt tijd door te brengen met anderen die uw leven kunnen verrijken. Hier zijn slechts enkele voordelen:

Het is goed voor zowel ouder als kind.

"Ouders die geen pauze hebben van hun kinderen, voelen zich vaak opgebrand", zegt Snyder.

Niet alleen dat, "kinderen moeten leren hoe ze buiten hun ouders om kunnen functioneren, terwijl ze toch weten dat hun ouders er altijd zijn en beschikbaar zijn indien nodig."

Je kunt je persoonlijke en professionele zelf koesteren.

Voor Rogers maakte het nastreven van een carrière waar ze van hield en het opbouwen van haar bedrijf haar completer.

"Ouder zijn is zeker een onderdeel, maar het is niet mijn enige identiteit", zegt ze.

Het kan het leren en de ontwikkeling van een kind ten goede komen.

Volgens een onderzoek uit 2000 van de National Research Council en het Institute of Medicine kan hoogwaardige kinderopvang (het soort dat het ouderschap weerspiegelt, een stabiele relatie biedt en het kind stimuleert) de cognitieve en taalkundige ontwikkeling.

Uw kind krijgt een "bonus" verzorger.

Somekh herinnert zich dat haar dochter huilde nadat een babysitter wegging. Dit kan bij sommige ouders schuldgevoelens of wrok oproepen, maar Somekh voelde het tegenovergestelde.

"Ik was zo blij dat ik mijn dochter onder de hoede van iemand achterliet die haar duidelijk zoveel liefde toonde en haar vermaakte op een manier die ik tijdens die uren niet kon", zegt ze. .

Je hebt iemand anders die zorgt voor het welzijn van je kind.

Alexander vermoedde spraakvertragingen bij haar kind, maar pas toen de zorgverlener van haar zoon dit bevestigde, werd het testen goedgekeurd. Alexander vermoedt dat dit kwam omdat de zorgverlener werd gezien als "zijn leraar en niet zijn 'hysterische moeder'." Alexander dankt de logopedie die haar zoon nu krijgt en de stimulatie en routine van de schooldag voor zijn snelle verbetering.

6. Hulp zoeken

Gevoelens van schuld, angst, verdriet en opluchting zijn allemaal heel normaal. In de ervaring van Aversa, hoewel "negen van de 10 ouders de eerste keer huilen op de parkeerplaats, wordt het na een paar keer meestal comfortabeler." Maar als deze gevoelens na enkele weken aanhouden, is het misschien tijd om een ​​professional in te schakelen.

Snyder suggereert dat wanneer de angst niet kan worden uitgeschakeld, je professionele hulp moet zoeken.

"Vrees voor het 'wat als'-scenario is normaal, maar we moeten in staat zijn om deze gevoelens in hokjes te plaatsen en te blijven functioneren, omdat we niet 24/7 bij onze kinderen kunnen zijn, en leven met constante angst neemt het vermogen om van het leven te genieten weg”, zegt ze.

Het was de geruststelling die ik nodig had om te zien hoe mijn kinderen het heerlijk vonden om bij onze kinderopvang te zijn. Vorige week kwam ik thuis en vond een kort verhaal dat mijn zoon had "geschreven" en geïllustreerd met de hulp van zijn oppas. Het was een avontuurlijk verhaal over helikopters, een dinosaurus en onze familie. Het zou misschien geen literaire prijzen winnen, maar het was een herinnering voor mij dat mijn zoon net zo liefdevol wordt verzorgd als ik voor hem zou zorgen en dat hij af en toe aan mij (en dinosaurussen en helikopters) denkt als ik weg ben.


Previous:

Next: