• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wanneer en hoe te beginnen met slaaptraining voor een baby?

Slaaptraining voor baby's helpt hen om enkele uren aan een stuk te slapen zonder wakker te worden. Het leert ze ook om te slapen zonder de hulp van hun moeder of een volwassene. Baby's hebben mogelijk tot 12 uur slaap nodig gedurende de nacht en meerdere dutjes gedurende de dag. Ze slapen echter vaak niet aan een stuk en hebben tijd nodig om zich aan te passen aan de biologische klok.

Lees dit artikel om te begrijpen hoe je een baby slaapt en welke technieken zouden kunnen werken.

Wat is slaaptraining?

Slaaptraining verwijst naar het proces waarbij een baby wordt geleerd hoe hij in slaap moet vallen, zodat hij zonder hulp van zijn ouders in slaap kan vallen en 's nachts lang kan slapen. Het is belangrijk dat de baby voldoende slaapt om gezondheidsproblemen te voorkomen. Slaaptraining kan dus zeer gunstig zijn voor de ontwikkeling van de baby ().

Is slaaptraining veilig voor baby's?

Studies tonen aan dat slaaptraining zowel veilig als effectief is voor baby's. Dit is wat de voorstanders zeggen:

• De band tussen de baby en de ouders heeft geen negatieve gevolgen door slaaptraining.
• Het delen van hetzelfde bed met een baby is niet veilig. Het is echter raadzaam om in dezelfde kamer als uw baby te slapen om er zeker van te zijn dat uw baby gezond is.
• Slaaptraining helpt een baby zichzelf te kalmeren en helpt nachtelijk huilen te voorkomen.

Wetenschappelijke studies hebben geen langetermijnrisico's gevonden die verband houden met slaaptraining voor baby's ().

Tips voor slaaptraining van uw baby

De volgende tips kunnen u helpen uw baby te laten slapen () ():

• Wees geduldig, want sommige nachten kunnen moeilijker zijn dan andere. Het kost een baby tijd om zelf in slaap te vallen.
• Volg een vaste routine voor het slapengaan, zodat je baby altijd weet wat hij kan verwachten. Dit zal het voor hen gemakkelijker maken om elke nacht genoegen te nemen met slapen.
• Kies een slaaptrainingsmethode die past bij je opvoedingsstijl en geschikt is voor de leeftijd en persoonlijkheid van je kleintje. Alle baby's zijn anders en sommige reageren beter op bepaalde methoden dan andere.
• Val niet in de val om te denken dat slaap "one size fits all" is. Elke leeftijd en elk stadium vereist een andere aanpak.
• Blijf positief en consistent voor de beste resultaten. Sommige methoden werken sneller dan andere, maar consistentie is de sleutel voor alle methoden.
• Volg de slaaphygiëne, zoals het uitschakelen van lichten of elektronica en het donker en koel houden van de kamer. Je kunt de baby ook voor het slapengaan in bad doen.
• Tijdens slaaptraining kan een beetje rust in het midden van de nacht nodig zijn. Haast je niet om de baby op te halen; probeer in plaats daarvan indien mogelijk naast de wieg te kalmeren.
• Houd de nachtelijke voedingen zo eenvoudig mogelijk. Vermijd het aandoen van de lichten of spelen met je baby gedurende deze tijd.
• Gebruik een reeks rustgevende zinnen voor het slapengaan, zodat het kind ze zal herkennen als onderdeel van de bedtijdroutine.

Wat is de juiste leeftijd om een ​​baby slaap te trainen?

U moet wachten tot uw baby ongeveer vier maanden oud is om te beginnen met formele slaaptraining (). Op deze leeftijd wordt het gemakkelijker voor hen om nieuwe vaardigheden aan te leren en klaar te zijn voor slaaptraining. Ook ontwikkelt hun circadiane ritme zich op deze leeftijd, wat een rol speelt bij het helpen om 's nachts te slapen. De meeste ouders geven er de voorkeur aan om op de vroegst mogelijke leeftijd van vier maanden met de training te beginnen, maar zes maanden is ook niet te laat om mee te beginnen.

Slaaptraining kan op elke leeftijd effectief zijn, maar hoe eerder ze beginnen, hoe beter hun baby reageert. Hoe eerder ze wennen aan de routine voor het slapengaan, hoe beter het is voor hun temperament.

Wat zijn de leeftijden en stadia van slaaptraining?

Hieronder volgen de gebruikelijke slaapvereisten voor baby's tot één jaar ().

Tegoed: Stanford Kindergezondheid

Hoe lang duurt het om een ​​baby in slaap te trainen?

Het hangt af van de methode die u gebruikt om de baby te trainen. Gemiddeld kan slaaptraining al na ongeveer drie tot vier nachten effectief zijn. Als de baby zich echter niet kan aanpassen aan een slaapcyclus, zelfs niet na een paar weken, is het raadzaam om hulp te zoeken bij een kinderarts.

Wat zijn de verschillende slaaptrainingstechnieken?

Hier zijn enkele methoden voor slaaptraining die voor uw baby kunnen werken ():

1. De uitroepmethode: Dit is een oude benadering om een ​​baby te laten wennen aan een slaapschema. Veel wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat er geen negatieve bijwerkingen zijn gerelateerd aan deze methode. Veel ouders maken zich echter zorgen over hoeveel huilen erbij komt kijken en voelen zich niet op hun gemak om hun baby's voor langere tijd alleen te laten huilen ().
2. De Ferber-methode: Dit is een uitroepmethode waarmee ouders hun baby's met strikte tussenpozen kunnen inchecken. Deze intervallen nemen toe tussen controles en ook van dag tot dag.
3. De ophaal-, afhaalmethode: Deze methode houdt in dat je de baby oppakt als hij huilt en hem kalmeert tot hij kalm is en hem dan weer wakker in de wieg legt, zodat hij in slaap kan vallen zonder vastgehouden te worden. Met de ophaal- en neerzetmethode kunnen ouders hun kleintjes actief kalmeren zonder ze echt in slaap te brengen. ().
4. De stoelmethode: Nadat je de baby in de wieg hebt laten slapen, ga je op een stoel naast hem zitten tot hij volledig slaapt. Zodra ze slapen, kunnen de ouders de kamer verlaten.
5. De vervagingsmethode voor het slapengaan: Met deze methode kunnen ouders verbaal of fysiek comfort gebruiken om de baby voor het slapengaan te kalmeren. Uiteindelijk gaat de ouder weg van het kind in de verte terwijl hij in hun zicht blijft.

Hoe past bedtijdroutine in slaaptraining? Abonneren

Veelgestelde vragen

1. Zal mijn baby huilen tijdens slaaptraining?

Ja, je baby zal hoogstwaarschijnlijk huilen tijdens de slaaptraining, omdat het zijn manier is om zijn ongenoegen te uiten over de veranderingen die je aanbrengt in de manier waarop hij in slaap valt. Maar het huilen zou van korte duur moeten zijn. Studies hebben aangetoond dat baby's meestal het langst huilen tijdens de eerste nacht van slaaptraining en dat het huilen geleidelijk afneemt in de loop van de eerste week. ().

2. Kan ik mijn baby slaap trainen voor dutjes?

Ja. Baby's kunnen in slaap worden getraind voor dutjes. Met een consistente bedtijdroutine kunnen dutjes overdag op hun plaats vallen ()

3. Heeft slaaptraining psychologisch effect op mijn baby?

Terwijl sommigen zeggen dat de uitroepmethode hard kan zijn, zeggen voorstanders van slaaptrainingstechnieken dat het de baby psychologisch niet beïnvloedt ().

4. Is slaaptraining vergelijkbaar met nachtelijk spenen?

Slaaptraining van een baby is niet hetzelfde als nachtelijk spenen. Slaaptraining is dé aanpak om een ​​baby zelf in slaap te laten vallen. Dit maakt de baby een onafhankelijke slaper omdat ze de hulp van de ouders niet nodig hebben om te slapen ().

Nachtelijk spenen is het concept van het voeden van het kind met vervangende moedermelk wanneer de baby midden in de nacht wakker wordt. Het helpt bij het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten en voorkomt dat het kind om middernacht gaat huilen ().

Slaaptraining van een baby is een goede aanpak omdat het een betere kwaliteit van leven geeft voor de baby en de ouders. Het kan ouders ook helpen om de opvoeding van de baby gemakkelijker te maken. Maar vergeet niet dat slaaptraining veel geduld en moeite kost.