• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Wanneer moet je buiktijd beginnen met baby's - en hoe doe je dat?

Je hebt gehoord dat baby's "buiktijd" nodig hebben om sterke spieren op te bouwen om rechtop te zitten, om te rollen, te kruipen of te kruipen en uiteindelijk te lopen - maar wanneer moet je ermee beginnen en wat houdt dat in? Volgens de American Academy of Pediatrics (AAP) verkleint het risico op wiegendood als u uw baby op de rug in slaap legt, maar ze hebben nog steeds tijd op hun buik nodig als ze wakker zijn en klaar om te spelen.

"Tummy time helpt baby's om kracht en lichaamsbewustzijn te ontwikkelen", zegt Diana Henry, een pediatrische ergotherapeut in Flagstaff, Arizona. "Het bevordert ook de grove motoriek, zoals rollen en kruipen, en fijne motoriek, zoals grijpen."

Hieronder vindt u tips voor wanneer u moet beginnen met buiken en hoe u baby's kunt laten wennen aan het op hun buik liggen.

Waarom buiktijd gunstig is voor baby's

Buiktijd is een van de belangrijkste manieren voor baby's om de kracht te ontwikkelen die ze als peuters nodig hebben. "Als baby's hun hoofd optillen, krijgen ze kracht in hun nek en schouders", zegt Henry. "En terwijl ze hun gewicht op hun handen verplaatsen, begint het hun vuisthanden te openen." Dit betekent dat baby's voorwerpen beter kunnen grijpen en vasthouden.

Volgens Dr. Hannah Chow-Johnson, assistent-professor aan de Loyola University Chicago Stritch School of Medicine's Department of Pediatrics, kan buiktijd plagiocefalie (het plat worden van de achterkant van de schedel) helpen voorkomen door je baby van zijn rug af te houden.

Wanneer moet de buiktijd beginnen

Het is nooit te vroeg om uw kind op de buik te laten liggen, ook niet als u net thuiskomt uit het ziekenhuis. "Zelfs pasgeborenen kunnen hun hoofd even optillen, dus vanaf het begin wat buiktijd hebben", zegt Chow-Johnson.

Volgens de AAP moet je baby's alleen op hun buik leggen als ze wakker en alert zijn en ze nooit onbeheerd achterlaten.

Hoe baby's laten wennen aan buiktijd

Het kan even duren voordat je baby eraan gewend is om op zijn buik te liggen, maar volhard omdat het alleen maar makkelijker (en leuker) wordt. Geef niet op als ze zich druk maken of huilen. "Hoe meer je vermijdt om hem op zijn buik te leggen, hoe moeilijker het voor hem is om voldoende controle te ontwikkelen om comfortabeler te zijn in deze positie", zegt Henry.

Neem korte perioden van buiktijd op in de dagelijkse routine van de baby. AAP raadt aan baby's 2 tot 3 keer per dag gedurende een korte periode (3-5 minuten) op de buik te laten liggen en daarna de tijd te verlengen naarmate de baby laat zien dat ze meer van de activiteit genieten.

Welke buikactiviteiten kunnen leuk en nuttig zijn

Om baby's te laten wennen aan het op hun buik liggen, kun je meedoen door deze activiteiten te proberen:

• Ga samen liggen en moedig ze aan met blije gezichten en een rustgevende stem.
• Om baby's bezig te houden, leg je een kartonboek open zodat ze het kunnen zien, of plaats je interessant speelgoed en kleurrijke knuffelbeesten om hun aandacht te trekken.
• Zet een spiegel op de grond zodat ze naar hun spiegelbeeld kunnen kijken.
• Kom op hun niveau en zing liedjes voor ze of speel leuke spelletjes zoals kiekeboe.
• Zorg ervoor dat u familie, vrienden en de verzorgers van uw kind aanmoedigt om ook tijdens de buiktijd mee te doen.

Als je kleintje constant schreeuwt en huilt terwijl hij op zijn buik ligt, ondanks wat oefening (en je beste afleidingspogingen), praat dan met je kinderarts.

Rebecca Desfosse is een freelance schrijver die gespecialiseerd is in opvoedings- en gezinsonderwerpen.