• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wanneer begin je met buiktijd voor baby's — en hoe doe je dat?

Je hebt gehoord dat baby's "buiktijd" nodig hebben om sterke spieren op te bouwen om op te zitten, om te draaien, te kruipen en uiteindelijk te lopen — maar wanneer moet je ermee beginnen en wat houdt dat in? Volgens de American Academy of Pediatrics (AAP) vermindert het neerleggen van je baby op de rug om te slapen het risico op SIDS (wiegedood), maar ze hebben nog steeds tijd op hun buik nodig als ze wakker en speels zijn.

“Buiktijd helpt zuigelingen om kracht en lichaamsbewustzijn te ontwikkelen,” zegt Diana Henry, kinderergotherapeut in Flagstaff, Arizona. “Het bevordert ook grove motoriek, zoals rollen en kruipen, en fijn motoriek, zoals grijpen.”

Hieronder vind je tips voor wanneer je met buiktijd moet beginnen en hoe je baby's gewend raakt aan op hun buik te liggen.

Waarom buiktijd goed is voor baby's

Buiktijd is een van de belangrijkste manieren voor baby's om de kracht te ontwikkelen die ze als peuters nodig hebben. “Als zuigelingen hun hoofd optillen, verkrijgen ze kracht in hun nek en schouders,” zegt Henry. “En naarmate ze hun gewicht op hun handen verplaatsen, beginnen hun geknepen handjes open te gaan.” Dit betekent dat baby's beter kunnen grijpen en vastpakken.

Volgens dr. Hannah Chow-Johnson, assistent-professor aan de afdeling Kindergeneeskunde van de Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, kan buiktijd helpen plagiocephalie (vervlakking van de achterkant van het schedel) te voorkomen door je baby van de rug te houden.

Wanneer begin je met buiktijd?

Het is nooit te vroeg om je kind op de buik te leggen, zelfs als je net vanuit het ziekenhuis bent gekomen. “Zelfs pasgeborenen kunnen hun hoofd kort omhoog tillen, dus begin meteen met buiktijd,” zegt Chow-Johnson.

Volgens de AAP moet je baby's alleen op hun buik leggen als ze wakker en alert zijn en ze nooit onbegeleid laten.

Hoe je baby's gewend raakt aan buiktijd

Het kan even duren voordat je baby gewend raakt aan op de buik te liggen, maar volhard — het wordt alleen makkelijker (en leuker). Geef niet op als ze protesteren of huilen. “Hoer je je kind vaker op de buik legt, des te moeilijker is het voor hem om voldoende controle te ontwikkelen om comfortabel in deze positie te zijn,” zegt Henry.

Incorporeer korte periodes van buiktijd doorheen de dagelijkse routine van je baby. De AAP adviseert om baby's 2 tot 3 keer per dag voor een korte periode (3-5 minuten) buiktijd te geven en de tijd te vergroten naarmate de baby laat zien dat ze ervan geniet.

Welke buikactiviteiten zijn leuk en nuttig?

Om baby's te helpen wennen aan op hun buik, doe mee met de pret en probeer deze activiteiten:

• Leg samen neer en moedig ze aan met vrolijke gezichten en een rustige toon.
• Om baby's betrokken te houden, zet een plankboek open voor ze, of leg interessante speelgoedjes en kleurrijke knuffels rondom om hun aandacht te trekken.
• Leg een spiegel op de vloer zodat ze hun eigen reflectie kunnen bekijken.
• Ga op hun niveau en zing liedjes voor ze of speel leuke spelletjes als kukeleku.
• Moedig familie, vrienden en de opvoeders van je kind aan om zich bij de buiktijd te voegen.

Als je kleintje consistent schreeuwt en huilt terwijl hij op de buik ligt, ondanks oefening (en je beste afleidingspogingen), overleg dan met je kinderarts.

Rebecca Desfosse is een freelance schrijfster gespecialiseerd in ouderschap en gezinsonderwerpen.