Come combinare alimenti da dare Toddlers Protein senza carne

Per i più piccoli hanno bisogno di consumare una dieta equilibrata per crescere e rimanere in buona salute . Ottenere un bambino esigente di mangiare una grande varietà di cibi a volte può essere difficile , però . Se il vostro bambino non piace mangiare carne o si è scelto di non dargli da mangiare carne , troverete ci sono molti altri modi per lui per ottenere la quantità raccomandata di proteine ​​di cui ha bisogno ogni giorno . Le proteine ​​sono uno dei principali gruppi alimentari e forniscono il vostro bambino con nutrienti vitali , come le vitamine , ferro e magnesio . L'American Academy of Pediatrics raccomanda che i bambini mangiano due porzioni di proteine ​​al giorno , che equivale a circa 2 once.
Istruzioni
1

Fai la tua uova bambino per la prima colazione . Si poteva arrampicare con un po ' di purea di verdure o di sciogliere il formaggio ricco di proteine ​​sulla parte superiore . Oppure, si potrebbe tagliare le uova sode per lui . Le uova sono una fonte eccellente di proteine ​​. Aggiungete un po ' di frutta a fette per il piatto e gli offrono il latte , che contiene anche preziose proteine ​​, da bere.
2

Toast pane integrale con leggerezza e diffondere burro di arachidi sulla parte superiore per uno spuntino sano o come parte della colazione del vostro bambino . Burro di arachidi è una fonte eccellente di proteine ​​.
3

Servite il vostro bambino alla griglia o al vapore pesce , insieme ad alcuni riso integrale , verdure al vapore e frutta come dessert . Se si beve il latte con il suo pasto , che sta facendo un po 'di qualcosa da ciascuno dei gruppi di alimenti , e il pesce e il latte lo fornirà con proteine ​​.
4

Preparare un pasto a base di fagioli per il vostro bambino . I fagioli sono una buona fonte di fibre e proteine ​​e possono essere aggiunti a molte cose . Si potrebbe diffondere fagioli fritti su una tortilla di grano intero e cospargere con il formaggio o fare un quesadilla di questi ingredienti . Preparate una pentola di peperoncino dolce per il vostro bambino , a base di fagioli e peperoncino fagioli . Si potrebbe anche servire fagioli cotti pianura al vostro bambino come finger food , con po 'di frutta , al vapore e verdure a dadini e cereali integrali .
5

Aggiungi proteine ​​ad ogni pasto con l'aggiunta di alcuni prodotti lattiero-caseari , come ricotta , yogurt o formaggio , alla piastra del vostro bambino . Cospargere il formaggio grattugiato su grani interi pasta o patate cotte o aggiungere un po ' di latte per cereali di tuo figlio o farina d'avena .
6

Fai vostro bambino un sano , frullato ricco di proteine ​​per la parte del suo pasto o semplicemente come spuntino . Basta unire il latte e frutta fresca , come banane , mirtilli o le pesche , e amalgamare bene .

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