Come nutrire un bambino Vegan
Il veganismo è una dieta che non contiene prodotti animali affatto . Mentre un vegetariano può mangiare latticini e uova , un vegano non lo fa . Alcuni vegani si astengono anche dal miele e di altri prodotti di origine animale secondari che vengono utilizzati in oggetti di uso quotidiano . Mentre l'alimentazione di un bambino vegano può essere una sfida , è certamente fattibile . Tuttavia , esso richiede pianificazione e una buona conoscenza della scienza della nutrizione , al fine di assicurarsi che i pasti soddisfano tutti i requisiti di un bambino che cresce .
Istruzioni
1
nutrire un bambino vegano una grande varietà di alimenti . Avere un buon equilibrio di proteine, carboidrati e grassi non è mai più importante che in questo caso, come si può prendere una combinazione di cibi per ottenere tutti gli aminoacidi necessari .
2
Consultare il proprio medico su la possibilità di inserire la soia nella vostra dieta . I bambini molto piccoli possono avere problemi assimilare la soia , ma la maggior parte ragazzi di età superiore ai cinque non hanno alcun problema con latte di soia , tofu e altri prodotti di soia . Se il bambino non ha allergie , prodotti di soia fortificato , possono essere le migliori alternative al latte .
3
dare al vostro bambino abbastanza vitamine . Per i più piccoli possono iniziare a prendere vitamine per bambini , non appena sono in grado di masticare solidi . Nel caso di bambini più piccoli e neonati, latte materno o artificiale fortificato dovrebbe fornire tutti i nutrienti necessari per la crescita dei bambini .
4
Introdurre tofu seta presto . Molti bambini , come il tofu se è mescolato con purè di banane o altri alimenti . Tofu fornisce una fonte altamente digeribile di proteina che fornisce facilmente una varietà di sostanze nutritive quando combinato con altri alimenti .
5
Parla con la scuola di vostro figlio su ciò che può mangiare durante l'ora di pranzo e ciò che è off limits . In alternativa , dare ai vostri figli cibo da portare avanti per rendere più facile per i funzionari della scuola e voi stessi .
6
Cercare alimenti arricchiti per nutrire il bambino , piuttosto che utilizzare le alternative semplici . Cereali fortificati può fornire abbastanza vitamine e minerali per la maggior parte dei bambini , e succo d'arancia e latte di soia sono ora disponibili con abbastanza calcio aggiunto e vitamina D per soddisfare le esigenze della maggior parte delle diete .
7
Alimentare il vostro bambino abbastanza ferro nella sua dieta . Ferro si trova in molti prodotti non a base di carne , compresi i prodotti arricchiti di cereali integrali , frutta secca e molti cibi a base di soia .
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