Come evitare conflitti alimentari con il vostro bambino piccolo

Per una persona piccola, il vostro bambino sembra avere molte opinioni forti sulla sua dieta e sui cibi nel menu. Mentre navigate i pasti con il vostro piccolo, prendete misure per evitare che conflitti alimentari negativi si sviluppino tra voi e il vostro bambino. Ci vuole pazienza e anche un senso dell'umorismo per gestire la follia dei pasti con un bambino imprevedibile.

Istruzioni

  1. Adattate le vostre aspettative alla realtà dei comportamenti alimentari dei bambini piccoli. I bambini generalmente non abbracciano una dieta ampia e varia come fate probabilmente voi, consiglia la specialista Angela Harris, della Michigan State University. In effetti, il vostro piccolo potrebbe non mangiare più di due o tre cibi diversi durante il giorno, insistendo per mangiare gli stessi cibi ripetutamente.

  2. Capite la porzione appropriata per un bambino piccolo in modo da non servire troppo e aspettarvi che mangi più di quanto ha bisogno. I bambini hanno bisogno di circa 2 cucchiai di ogni cibo servito per soddisfare l'appetito.

  3. Aspettatevi disordini durante la cena con il vostro piccolo, perché ai bambini non importa la pulizia, consiglia il Children's Hospital of Philadelphia. Il vostro piccolo potrebbe giocare con il cibo, fare disordine intorno al piatto, lanciare cibo, far cadere cibo in grembo o buttarlo per terra.

  4. Sorvolate sui drastici cambiamenti nei comportamenti alimentari, consiglia il sito Ask Dr. Sears. Un giorno il vostro piccolo potrebbe mangiare tutto ciò che gli servite e il giorno dopo lo sta lanciando contro di voi e pretendendo nient'altro che banane. I bambini spesso variano drasticamente le abitudini alimentari da giorno a giorno, quindi valutate la sua alimentazione su base settimanale invece che giornaliera.

  5. Riducete la quantità di liquidi che il bambino consuma se avete preoccupazioni su quanto mangia effettivamente. A volte i bambini bevono così tanto che non hanno più spazio per il cibo. Un bambino dovrebbe bere tra 480 e 720 ml di latte al giorno, afferma KidsHealth.org. I bambini non dovrebbero bere più di 120-180 ml di succo di frutta al 100% al giorno, afferma l'American Academy of Pediatrics.

  6. Adottate un atteggiamento di fornire cibi sani e gustosi per il vostro bambino, ma permettetele di essere responsabile di cosa mangia e quanto mangia, consiglia l'AAP. Finché il pasto rimane piacevole e felice per il vostro piccolo, sarà in grado di regolare la quantità di cibo di cui ha bisogno e vuole senza che cerchiate di gestire questo per lei. Se intervenite, cercate di controllare le porzioni o insistete che pulisca il piatto, potrebbero scoppiare battaglie, che possono causare problemi di controllo e alimentari.

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