Come prevenire la stitichezza nei bambini piccoli
Quando i bambini piccoli si sforzano per evacuare, possono provare dolore, sentirsi a disagio, gonfi e infelici. La mancanza di evacuazioni regolari può causare disagio, gonfiore e malessere. Scopri i metodi efficaci per prevenire la stitichezza nei bambini piccoli seguendo questi passaggi.
Istruzioni
Offri molta acqua. Quando i bambini non bevono abbastanza, le feci diventano dure e compatte. L'acqua è necessaria per ammorbidire le feci e favorire la regolarità intestinale, quindi offri ai bambini piccoli acqua a sufficienza durante tutto il giorno.
Assicura tempo per l'attività fisica. Secondo l'University of Virginia Health System: "L'esercizio favorisce la digestione aiutando i normali movimenti che l'intestino compie per spingere il cibo in avanti durante la digestione. Le persone che si muovono poco sono spesso stitiche."
Limita gli alimenti che causano stitichezza. La stitichezza nei bambini piccoli può derivare dal consumo di cibi spazzatura ricchi di grassi e zuccheri. Se il tuo bambino ha problemi di evacuazioni infrequenti, prova a limitare alimenti che potrebbero causare stitichezza come dolci, biscotti, caramelle, formaggio, patatine e bibite gassate.
Includi alimenti che regolano l'intestino. Frutta fresca, verdura, pane e cereali integrali sono ricchi di fibre e dovrebbero far parte regolarmente della dieta del tuo bambino. Alimenti come carote e mele fresche vanno serviti preferibilmente in forma di succo, poiché sono difficili da masticare per i bambini piccoli.
Riduci i livelli di stress del bambino. Cerca di diminuire lo stress che il tuo bambino prova quando avvengono cambiamenti nel suo ambiente, come l'arrivo di un fratellino, poiché livelli elevati di stress possono interferire con le normali funzioni intestinali.
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