Elenco dei semplici alimenti a feed Toddlers

Secondo il dottor William Sears , professore associato di Pediatria presso l' Università della California , i bambini da uno a tre anni di età aumento di peso lentamente e tendono a mangiare di meno durante i pasti . Al fine di raggiungere un apporto giornaliero sano di nutrienti essenziali , il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti ( USDA ) suggerisce bambini incoraggianti per mangiare nominando cibi , li taglio in forme e l'introduzione di nuovi alimenti in piccole porzioni . Alcuni alimenti sono più facili per i più piccoli per gestire rispetto ad altri , ma non è necessario scendere a compromessi salubrità per convenienza .
Yogurt

Secondo Jo Ann Tatum Hattner , MPH , RD , probiotici trovati in yogurt aumento help il sistema immunitario di un bambino , ridurre i batteri che causano malattie , prevenire le allergie , e curare o ridurre l'incidenza di diarrea . Lo yogurt è anche una ricca fonte di calcio , proteine ​​e riboflavina , nutrienti che aiutano a costruire la massa corporea magra , rafforzare le ossa , e migliorare i livelli di energia . L' USDA Piramide alimentare per i bambini 2-3 anni consiglia due tazze di latticini al giorno . Per uno spuntino sano , offerta yogurt per bambini accompagnato da una porzione di frutta fresca .
Whole Grain cereali

Secondo Bambini salute di Nemours , una organizzazione non- profit sostenendo la salute dei bambini , alimenti come i cereali fortificati integrali sono un'ottima fonte di ferro , il nutriente necessario per la produzione di globuli rossi . Una ciotola di cereali integrali con latte magro dà anche bambini fibre , calcio e altre vitamine e minerali essenziali . Per una sana colazione , i genitori possono servire bambini arricchiti cereali integrali con un lato porzione di frutta .
Frutta

Secondo l' associazione diabetica americana , bambini dovrebbero mangiare uno tazza di frutta al giorno , sia congelato , fresco o essiccato . Potete servire piccole porzioni di fette di mela , palline di melone o fette d'arancia semplici o miscelati in un frullato con una tazza di latte magro o yogurt , o frullata e congelata per fare ghiaccioli . Penny Warner , autore di sano Treats e Super Snacks per Bambini , raccomanda congelamento banane a fette rivestite in cereali per un rapido , fresco , trattamento ricco di energia .
Open-face panini

Panini consentono una combinazione di elementi dei gruppi alimentari di base . Il sito USDA piramide alimentare , MyPyramid.gov , consiglia di presentare il cibo per bambini in un modo positivo , consentendo loro di fare panini aperto- faccia con ingredienti sani . Il sito fornisce anche le idee sane per panini , come Muffin Pizze ( formaggio magro , salsa di pomodoro e verdure ) e Smiley Panini ( burro di arachidi , fette di mela e uva passa ) con pane integrale .


Previous:

Next: