Idee Breakfast Per un anno Olds

Per il momento sono un anno di età , la maggior parte dei bambini si stanno abituando ad avere cibi solidi nella loro dieta , affidandosi meno di latte per le loro esigenze nutrizionali . La colazione è una buona occasione per sperimentare con gli alimenti che saranno soddisfacenti , salutare e divertente per questa fascia di età . E ' importante per fornire la varietà e per assicurarsi che i morsi sono abbastanza piccole per un bambino piccolo da ingoiare facilmente .
Oatmeal

Farina d'avena è una scelta eccellente per la prima colazione una di un anno di età , ma è meglio fare farina d'avena regolare piuttosto che il tipo istante , che tende ad essere aromatizzato e hanno un sacco di zucchero . E 'anche meglio per fare la farina d'avena del bambino con latte al posto dell'acqua . I bambini di questa età dovrebbero ricevere latte intero anziché ridotto varietà di grasso perché stanno crescendo rapidamente e hanno bisogno le calorie , secondo MedlinePlus , il sito del National Institutes of Health . Per addolcire la farina d'avena , aggiungere succo di mela , purea di frutta o di altre banane . È inoltre possibile aggiungere uvetta , ma è meglio per godersi questi primi e schiacciarle con una forchetta .
Uova

Le uova sono altamente nutriente per un anno di età e una buona fonte di proteine ​​. Alcuni bambini sono allergici alle uova , ma il bianco d'uovo , il tuorlo non , contiene gli allergeni . E ' meglio per servire tuorli d'uovo sode , in camicia o strapazzate ad un anno di età . Dopo l'ebollizione o bracconaggio l'uovo , basta separare il tuorlo e schiacciare in un po 'di latte , yogurt o succo di mela . Per un tuorlo d' uova strapazzate , rompere l'uovo e separare il tuorlo , quindi battere il tuorlo leggermente con il latte e cuocere in una padella rivestita con olio d'oliva o burro . Assicurarsi che il tuorlo sia completamente cotto . Per la nutrizione in più , aggiungere un po 'di purea di verdure .
Yogurt

Lo yogurt è facile da digerire per un one- year-old e utile per una crescita sana , soprattutto quando ha fatto con latte intero . Utilizzare yogurt bianco per evitare lo zucchero e consentire la flessibilità quando si aggiungono aromi . Buone scelte includono mele con cannella o pesche tagliati , banane o bacche . È inoltre possibile aggiungere germe di grano , che eroga una potenza nutrizionale fornendo proteine, ferro , vitamine B ed E , e acido folico per la colazione del bambino . Fare un frullato di yogurt con uno qualsiasi degli ingredienti di cui sopra o sperimentare con altri, come il succo di carota o di zucca .

Verdura

verdura non può essere una scelta per la colazione tradizionale per un one- anni; ma quando preparati e aromatizzato correttamente , verdure possono essere una gustosa aggiunta a pasto del mattino di un bambino . Patate dolci sono ricchi di vitamina A , beta carotene e di potassio , tra le altre vitamine e minerali . Pezzi a vapore di patate dolci e mele , poi purea insieme , aggiungendo un po 'd'acqua se necessario. Sorprendentemente , molti bambini piccoli piace anche avocado , che contengono più potassio rispetto a molti altri frutti . Tagliare gli avocado maturi in piccoli pezzi o schiacciarle con salsa di mele o pere salsa .

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