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Come far mangiare un bambino di 3 anni molto schizzinoso

Gestire le abitudini alimentari schizzinose di un bambino di 3 anni può essere un'esperienza frustrante per qualsiasi genitore, esperto o no. Dopotutto, i bambini piccoli hanno bisogno di nutrimento per continuare a crescere, quindi è importante assicurarsi che mangino una dieta equilibrata. Tuttavia, portare a termine questa missione nonostante le papille gustative difficili richiede un po' di ingegno genitoriale.

Istruzioni

1. Evitate di costringere il bambino a mangiare. I bambini di 3 anni in genere necessitano tra 1.000 e 1.300 calorie al giorno. Tuttavia, potrebbero non mangiare questa quantità ogni giorno. Se li costringete a mangiare — in particolare certi cibi — potreste rafforzare abitudini e pensieri negativi sul cibo, che possono influire sul loro sviluppo riguardo ad abitudini alimentari sane.

2. Offrite un piatto di assaggi. I bambini piccoli non mangiano come i bambini più grandi o gli adulti, con poche porzioni grandi di cibi diversi. A loro piace un po' di questo e un po' di quello. Offrite al vostro schizzinoso piccole porzioni di diversi cibi che gli piacciono. Non preoccupatevi se non è specifico per l'orario del pasto. Non importa se vuole un vassoio di uova, salsicce e pancake la sera e purè di patate la mattina, purché mangi qualcosa.

3. Camuffate i cibi sani per inserire porzioni di carne o verdure. Ad esempio, formaggio fuso sui broccoli è un buon modo per far mangiare un po' di verdure verdi al vostro piccolo. Se mettete i piselli sotto uno strato di purè di patate, starà già masticando il cibo in bocca prima ancora di accorgersi di aver ingerito verdure.

4. Permettete al vostro bambino di 3 anni di assistere nella preparazione dei pasti. Fatene un'occasione festosa, con la radio in cucina, e assegnategli compiti semplici. Più è coinvolto nella preparazione del pasto, più probabilmente vorrà mangiarlo.

5. Invitate bambini più grandi ai pasti per mostrare le loro abitudini alimentari. I bambini di 3 anni amano imitare i più grandi, e vedendo fratelli maggiori o amici mangiare certi cibi, potrebbero essere inclini a fare lo stesso.