Idee creative per il pranzo con i ceci per i più piccoli

I ceci sono considerati un superfood per bambini e adulti , e sono ricche di nutrienti , tra cui proteine, fibre e calcio . Tra gli altri benefici nutrizionali , ceci contribuiscono a regolare i livelli di zucchero nel sangue e sono un ottimo finger food per i bambini che lavorano sulle loro capacità motorie .
Ceci e riso Insalata

Un pranzo semplice da preparare in anticipo è di ceci e insalata di riso marrone . Cucinare una partita di riso , e immergersi in esso tutta la settimana , aggiungendo a pezzi di mais , carote o pomodori . Se il vostro bambino gode di condimenti per insalata , il cuoco può aggiungere un po ' di salsa italiana .

Arrosto Ceci

ceci arrostiti sono grandi per un bambino che ama cibi croccanti . Sebbene ceci arrostiti sono generalmente considerati uno spuntino , aggiungendo cereali integrali - come il pane di grano - lo rende in un intero pasto di proteine ​​. Ceci arrostiti possono assumere molti sapori con l'aggiunta di ingredienti come cannella o parmigiano .
Ceci e Tuna Salad

Per i più piccoli che amano il pesce potrebbe avere un insalata di ceci e tonno . Facile e veloce da preparare , basta mescolare ceci insieme Passato, tonno in scatola luce e qualche yogurt naturale . Se lo si desidera , aneto erbaccia può anche essere aggiunto per il sapore . Questo pasto fornisce un sacco di proteine ​​.
Ceci e insalata di cetrioli

Questa insalata ha un sapore mediterraneo distinto . Combinando ceci con cetrioli e formaggio feta crea una insalata bambino -friendly con un gusto fresco . I genitori possono servire questa insalata con hummus per un completo , pasto sano per il loro piccolo .

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