Quali cibi mangiano i bambini piccoli?

Nutrire un bambino piccolo può essere talvolta impegnativo, sia per uno spuntino che per un pasto. Quando si tratta di quali cibi mangiano i bambini piccoli, molti possono essere schizzinosi e alcuni mangiano tutto. Che il vostro bambino stia a casa o vada all'asilo, è importante preparare un pasto o spuntino che sia sia attraente che nutrizo. Healthy Children sconsiglia di dare ai bambini piccoli cibi che sono rischi di soffocamento come verdure crude, arachidi e uva.

Yogurt con frutta

Lo yogurt con frutta è un cibo sano che i bambini piccoli apprezzano. Secondo The Leaf Lady, lo yogurt contiene molte vitamine come calcio, proteine e vitamine B. Ask Dr. Sears spiega che lo yogurt aiuta i bambini con problemi di assorbimento intestinale a crescere perché le proteine facilmente digeribili e l'acido lattico dello yogurt aumentano l'assorbimento dei minerali. Ci sono molti gusti di yogurt, ma Dr. Sears spiega che lo yogurt migliore nutrizionalmente è quello bianco perché ha solo due ingredienti: fermenti lattici vivi e latte. Più ingredienti vengono aggiunti allo yogurt, meno valore nutrizionale ha.

Farina d'avena

La farina d'avena è un cibo nutriente che i bambini piccoli mangiano a qualsiasi pasto o spuntino. Asiaing.com spiega che la farina d'avena ha molti benefici per la salute come fornire al corpo fibre alimentari che aiutano cuore e colesterolo. Contiene fibre integrali, ferro, calcio, vitamine A, B ed E. Il sito afferma che in due recenti studi, i bambini che hanno mangiato farina d'avena a colazione hanno ottenuto risultati migliori in diversi compiti cognitivi di memoria e attenzione rispetto a bambini che non hanno fatto colazione.

Barrette ai cereali

Le barrette ai cereali sono uno spuntino sano per i bambini piccoli. Preschool Learning Online dice che le barrette ai cereali sono un'idea di spuntino sostanziosa che sazia. Being Healthy.tv dice che le migliori barrette dovrebbero avere più di 2 g per barretta di fibre alimentari. Fate attenzione a grassi e zuccheri perché barrette con alte quantità contengono meno valore nutrizionale. Being Healthy.tv suggerisce di evitare coloranti e aromi artificiali.

Burro di arachidi e marmellata

I bambini piccoli amano un buon vecchio panino burro di arachidi e marmellata per pranzo o spuntino. Un panino al burro di arachidi contiene proteine sane, insieme ai cereali del pane. Alcuni bambini amano aggiungere frutta al panino come mele o sedano a lato. I cereali sono un'ottima fonte di fibre e potete usare bagel, pita o pane integrale per servire un panino al burro di arachidi.

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