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Idee pasto per una di quattro anni

Molti genitori lottano per fornire pasti ai figli mangeranno . Trovare un equilibrio tra divertimento sano e può essere una sfida , ma imparare alcuni suggerimenti divertenti e creativi può causare al bambino di mangiare tre pasti al giorno .
Hands - on Pappa
bastoncini di carote fanno uno spuntino sano e holdable .

I bambini amano giocare con il loro cibo . Lasciate che hanno qualche buon , vecchio divertimento e rendono probabile cibo finisce nella loro pancia . Fornire i vostri bambini con finger food e avvallamenti come un modo sicuro per ottenere il loro interesse a cena . Dare loro spuntini sani da sgranocchiare , come carota e sedano bastoni con basso contenuto di grassi spogliatoio ranch , salatini con yogurt o pita chip con hummus .

Date ai vostri figli alcuni utensili da cucina sicuri e via al divertimento . A quattro anni, può diffondere il formaggio su cracker o utilizzare un cookie cutter di plastica per fare le forme con il suo panino . Riempire bottiglie di spremere con sciroppi fatti in casa e disegnare facce stupide su frittelle o toast alla francese .
Scelte
uova può essere utilizzata per BLD - colazione, il pranzo o la cena .

Consentire al bambino di fare scelte tra alternative sane per i pasti ed eliminare battaglie alimentari . Scelte possono essere variazioni estremamente semplici sullo stesso cibo; per esempio , chiedere a un bambino se vuole avere le sue uova strapazzate o over - facile . Offrendo scelte di un bambino di quattro anni , il cui crescente indipendenza cresce velocemente come lo fa , rende più probabile che si espanderà il suo palato culinaria da sola .

Una barra di cibo può essere un modo eccitante per offerta scelte culinarie e varietà per i bambini . Una barra di cibo permette ai genitori di introdurre nuovi alimenti , e dà al bambino la possibilità di creare un divertimento , pasto sano di mangiare . Tacos , pizza e omelette sono scelte popolari per bar alimentari , ma i genitori possono creare uno per ospitare individuo preferenza gusto .
Avere figli aiutare in cucina
quattro anni sono più propensi a mangiare un pasto hanno scelto e ci ha aiutato a preparare .

Quattro anni sono i migliori sous- chef , perché sono entusiasta di cibo , curiosi per natura e l'amore per imparare . Fare la spesa può compiere due compiti in uno . Prendete il vostro shopping di bambino e le permettono di scegliere un pasto per la settimana . Fai notare diversi frutti , verdure , salumi e formaggi , chiedendogli di discernere texture , forme e dimensioni . Lasciala provare un campione della gastronomia o altro contatore di espandere le sue papille gustative . Consentire al bambino di assistere in imballaggio e mettere via il cibo , una volta arrivati ​​a casa .

Assegna compiti semplici e sicuri durante la preparazione dei pasti , come la misurazione e versando liquidi nella ciotola ( con la guida dei genitori ) , strappando la lattuga per insalate o lavare frutta e verdura . Il più coinvolti tuo quattro anni diventa in tutto il processo , più è probabile che si mangia la cena ha aiutato scegliere , mettere via e preparare la cottura .
Essere
Sneaky " Hiding " verdure in cibi preferiti può aiutare i bambini a ottenere le porzioni consigliate .

Per i bambini che rifiutano di frutta e verdura , le furtivamente in funziona . La maggior parte dei bambini non possono gustare il cibo " incriminato " e mangiare con gusto prima di realizzare . Frullate la frutta o verdura per una multa consistenza . Mescolare in una piccola quantità con salse , zuppe, muffin , pane o altri piatti . Patata dolce , zucca e spinaci sono facilmente nascosti in salsa di pasta; zucchine , mango o di zucca si mescola bene con zuppa . Aumentare gradualmente la consistenza della frutta o verdura fino a quando il bambino mangia da solo .