Quando il mio bambino può avere lo yogurt?

Se vuoi dare lo yogurt al tuo bambino, la buona notizia è che di solito è una scelta sicura per i bambini di età compresa tra i sei e i 12 mesi che iniziano a mangiare solidi. Ciò differisce dalla raccomandazione di evitare di somministrare latte vaccino fino a quando un bambino non compie un anno, che è ancora la linea guida; i bambini sotto uno hanno bisogno della nutrizione nel latte materno o in formula.

Anche i bambini sotto uno non dovrebbero avere latte vaccino a causa del potenziale rischio di anemia da carenza di ferro, che può danneggiare lo sviluppo del cervello e dei nervi, e la sua introduzione troppo presto può aumentare il rischio di obesità in seguito.

In che modo lo yogurt è diverso dal latte

Lo yogurt non è solo latte addensato e zuccherato; piuttosto, è un prodotto a base di latte fermentato. Anche chi è intollerante al lattosio a volte può tollerare lo yogurt. Inoltre, le proteine ​​del latte vengono scomposte e rese più facili da digerire durante il processo di fermentazione. Lo yogurt di solito può essere introdotto tra i sei e gli otto mesi di età, ma i consigli del pediatra per tuo figlio possono variare. Fai attenzione al tipo di yogurt che stai acquistando per il tuo bambino; si consigliano versioni complete.

Tutto lo yogurt non è uguale

Lo yogurt può essere un'aggiunta molto salutare alla dieta del tuo bambino, ma può essere più un cibo spazzatura se non stai attento. Alcune marche contengono dolcificanti artificiali, coloranti artificiali, zucchero, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e addensanti. È particolarmente probabile che i prodotti a base di yogurt magri e senza grassi contengano questi additivi per renderli più densi e aggiungere più sapore quando hanno meno grassi.

I bambini piccoli hanno bisogno di tutti i grassi che i latticini possono offrire, quindi scegli lo yogurt intero per nutrire il tuo bambino.

Meno ingredienti sono, meglio è:solo il latte e le colture vive e attive è il migliore. Cerca di evitare gli yogurt con zuccheri aggiunti e, invece di aggiungere il tuo zucchero, aggiungi frutta fresca.

Dimensioni delle porzioni per bambini e idee per le porzioni

Un ottimo modo per aggiungere un po' di dolcezza e nutrienti aggiuntivi è con i frutti interi. Puoi acquistare yogurt intero e intero e aggiungerci la frutta preferita del tuo bambino. Se usi un passaverdure o un frullatore, puoi frullare un po' di frutta (come mango o mirtilli) e aggiungere lo yogurt per fare un frullato. Puoi anche provare a preparare il tuo yogurt a casa. È poco costoso, abbastanza facile e saprai per certo che quello che sta succedendo è accettabile per il tuo bambino.

La dimensione della porzione per un bambino di età compresa tra 8 e 12 mesi è da 1/4 a 1/2 tazza di yogurt. I bambini piccoli (di età compresa tra 12 e 24 mesi) hanno bisogno di due o tre porzioni di latticini al giorno, che equivalgono a 1/2 tazza di latte, 1/2 oz di formaggio e 1/3 tazza di yogurt. Quando tuo figlio inizia a bere latte piuttosto che latte artificiale o latte materno (dopo l'età di un anno), 1/2 tazza di yogurt può comprendere una delle porzioni giornaliere di latticini. I bambini piccoli hanno bisogno di circa 700 mg di calcio al giorno. Il latte intero ha circa 300 mg per tazza, mentre lo yogurt può avere da 300 mg a 450 mg per tazza, a seconda del tipo e della marca di yogurt.

Reazioni allergiche

Se sei preoccupato di iniziare lo yogurt a causa di una potenziale reazione allergica, inizia con una piccola quantità e monitora i segni di una reazione allergica. Questi segni possono includere:

  • Alveari
  • Difficoltà respiratoria o sintomi di asma
  • Gonfiore della bocca o della gola
  • Vomito
  • Diarrea

Sapere come rispondere se tuo figlio mostra uno di questi sintomi. Se appaiono gravi, chiama subito il 911. Se sei molto preoccupato di aggiungere un nuovo alimento alla dieta di tuo figlio, parlane prima con il tuo pediatra.

Una parola da Verywell

Una volta che il tuo bambino è passato ai cibi solidi, lo yogurt può essere una scelta saggia per una sana colazione o uno spuntino. Basta essere consapevoli degli ingredienti aggiunti e tenere d'occhio potenziali sintomi di allergia. Come sempre, segnala eventuali dubbi al medico di tuo figlio.


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