Suggerimenti per la sicurezza:pattinaggio in linea

Il pattinaggio in linea è un buon esercizio e un eccellente programma di allenamento fuori stagione per l'hockey e lo sci. Per stare al sicuro durante il pattinaggio in linea, segui questi suggerimenti.

Attrezzatura sicura per pattinaggio in linea

Indossa sempre l'equipaggiamento di sicurezza ogni volta che vai a pattinare in linea. L'equipaggiamento di sicurezza include:

  • Un casco. Usa un casco progettato specificamente per il pattinaggio in linea o lo skateboard. Questi scendono più in basso nella parte posteriore, verso la base del cranio, per una migliore protezione in caso di caduta all'indietro. Assicurati che il tuo casco si adatti correttamente. E allaccia sempre le cinghie sotto il mento in modo che il casco non si muova.
  • Pattini. Dovrebbero essere comodi, con un buon supporto della caviglia. Per verificare se i pattini offrono il supporto di cui hai bisogno, sentire la plastica dello stivale. Se puoi spremerlo, il materiale non è abbastanza resistente. Allaccia sempre i pattini.
  • Ginocchiere, gomitiere, e protezioni per i polsi. Questi aiutano a prevenire graffi e anche attutire le ossa in caso di caduta.
  • Guanti leggeri. Questi possono tenere le dita al sicuro.
  • Un paradenti. Un paradenti aiuterà a proteggere i denti e la bocca in caso di incidente o caduta.

Imparare a pattinare in sicurezza

Per prevenire gli infortuni mentre si impara a pattinare:

  • Considera di prendere lezioni da un istruttore qualificato o da un pattinatore esperto prima di provare a pattinare da solo.
  • Quando si impara a pattinare per la prima volta, scegli uno spazio aperto, come parcheggi vuoti, campi da tennis inutilizzati, o un'area di pavimentazione liscia con erba accanto. (L'erba ti darà un posto morbido dove cadere mentre impari a pattinare.)
  • Quando le tue abilità sono un po' avanzate, prova una pista di pattinaggio al coperto o all'aperto.
  • Quando sei a tuo agio su una pista di pattinaggio, puoi provare uno skate park o un trail.
  • Non provare mai a salire su una rampa o una ciotola finché non sei abbastanza bravo da pattinare per farlo in sicurezza.

Pattinaggio all'aperto sicuro

È importante rimanere vigili mentre si pattina all'aperto. Non indossare cuffie, auricolari o qualsiasi altra cosa che potrebbe renderti meno consapevole di ciò che ti circonda. Mentre pattina, porta con te l'essenziale, come:

  • una forma di identificazione
  • un cellulare
  • un fischietto per attirare l'attenzione se sei ferito o in una situazione in cui non ti senti al sicuro

Altri consigli per la sicurezza:

  • Pattina durante le ore diurne.
  • pattinare con un amico, se possibile.
  • Cerca di utilizzare percorsi ricreativi. Evita il più possibile marciapiedi e strade. Se devi usare le strade, mai pattinare nel traffico.
  • Rimani a destra quando pattini sui marciapiedi, piste ciclabili, e sentieri. Se stai per incrociare un'altra persona, fallo a sinistra e grida "Alla tua sinistra!" per far loro sapere che stai arrivando.
  • Nelle giornate calde, portare acqua in più.
  • Indossa una crema solare con un SPF di 30 o superiore quando pattini all'aperto.
  • Non pattinare mai quando piove o nevica, poiché ciò renderà le superfici scivolose e aumenterà le possibilità di farsi male.
  • Non farti mai rimorchiare dietro un'auto, bicicletta, o altro veicolo. Questo può portare a lesioni gravi.

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