Il trucco degli adesivi per le verdure di una mamma sta conquistando i genitori
L'alimentazione selettiva è un ostacolo comune per la maggior parte dei genitori di bambini piccoli. Molti bimbi sono restii a provare nuovi cibi, oppure preferiscono i classici piatti per bambini, come crocchette di pollo e maccheroni, alle opzioni più salutari che i genitori cercano di proporre. La mamma e scrittrice Jane Stine non è estranea a questa lotta e ha recentemente condiviso un semplice, ma geniale trucco che usa al supermercato per far entusiasmare i suoi figli all'idea di mangiare frutta e verdura.
"Ecco il mio miglior trucco da genitore", scrive Stine nel suo post. "Sapete come i bambini vogliono sempre lo yogurt della Paw Patrol o i waffle Disney o cose del genere? Portate i vostri adesivi al supermercato e iniziate ad attaccarli. Oggi mangiamo la zucca spaghetti marca Winnie the Pooh. Si abbina perfettamente ai broccoli Toy Story."
È talmente semplice che i genitori di tutto il web ne sono rimasti stupiti. In una sola settimana, il post è stato condiviso più di 106.000 volte e ha ricevuto oltre 14.000 commenti.
La maggior parte dei genitori applaude Stine definendo il suo consiglio un "trucco da genitori A+", ma alcuni non sono convinti. Qualcuno si chiede se sia una buona idea ingannare i bambini per far loro mangiare frutta e verdura, mentre altri prendono una posizione netta: i bambini non dovrebbero avere scelta su ciò che mangiano. "Fate semplicemente i genitori e fateli mangiare ciò che hanno nel piatto", scrive un commentatore. "Niente scelta o trucchi."
Il trucco degli adesivi di Stine è solo una delle milioni di strategie che i genitori hanno usato per far provare cibi sani ai bambini schizzinosi, dal corromperli con i biscotti all'imporre la propria volontà. Qual è l'approccio migliore? La risposta giusta dipende molto dal vostro bambino, dice Jill Castle, nutrizionista pediatrica, dietista registrata e autrice di "Try New Food: How to Help Picky Eaters Taste, Eat &Like New Foods".
"La ricerca è chiara sull'uso del cibo come ricompensa per far mangiare i bambini: evitatelo", dice Castle a Care.com. "Ma usare oggetti non alimentari, come gli adesivi, può motivare alcuni bambini. Credo che tutto si riduca a come reagisce vostro figlio al 'trucco'. Sembra motivato a provare nuovi cibi? Più interessato a mangiare?"
Se il bambino sembra esitante o disinteressato, potrebbe essere il momento di cambiare strategia. "Alcuni bambini possono sentirsi manipolati nel mangiare", avverte Castle, "soprattutto se c'è una storia di interazioni negative attorno al cibo, come nascondere le verdure in altri cibi che il bambino già apprezza."
È difficile incoraggiare i bambini a provare nuovi cibi e fare scelte salutari. Molti genitori si sentono costretti a restare sullo stesso menu limitato o a ingaggiare discussioni o trucchi per far mangiare i figli. Castle dice che non deve essere per forza così. Per aiutare i bambini a sviluppare buone abitudini alimentari, raccomanda alcune semplici strategie.
1. Offrite una varietà di cibi.
"L'esposizione è un modo potente per aiutare i bambini a familiarizzare con una varietà di cibi", dice Castle. Consiglia ai genitori di far comparire regolarmente frutta, verdura e altri cibi sani come parte di pasti e spuntini.
2. Non fate pressione sui bambini per mangiare.
"Siate rilassati attorno ai bambini che mangiano e resistete all'impulso di incoraggiarli o fare pressione perché provino o mangino nuovi cibi", dice. "Penso che un buon primo passo per i genitori sia guardare al proprio approccio all'alimentazione. Fare pressione sui bambini perché assaggino, provino o mangino cibo è uno degli interventi più comuni e controproducenti usati con i bambini schizzinosi."
3. Date l'esempio con un approccio positivo al cibo.
"Siate un buon modello", dice Castle. "Siate un genitore che mangia tutti i cibi con piacere e apprezzamento e che si entusiasma anche per frutta, verdura e alimentazione sana."
Il trucco degli adesivi di Stine potrebbe essere la soluzione che i genitori cercavano da tempo — o potrebbe non esserlo. Ogni bambino è diverso. L'importante è che i genitori continuino a esporre i bambini a cibi sani, abbiano pazienza e non mollino. Col tempo, possono assolutamente imparare ad apprezzare qualcosa oltre alle crocchette di pollo.
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