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5 modi in cui i caregiver possono alleviare lo stress delle vacanze

Ringraziamento, Hanukkah, Natale, Capodanno:la fine dell'anno è frenetica per le famiglie. Ma che dire dei caregiver, che spesso hanno la propria famiglia più quella del datore di lavoro di cui prendersi cura? Raddoppiare le vacanze può significare raddoppiare lo stress!

Preoccupato su come gestire la pressione aggiunta? Tara Lindsay, direttrice della Michigan Professional Nanny Association ed ex tata Victoria Tyman, ha parlato con noi dei modi in cui tate, baby sitter, assistenti anziani, addetti alle pulizie domestiche e pet sitter possono affrontare lo stress durante le festività natalizie.

1. Pianifica in anticipo

Lindsay dice che dovresti affrontare l'argomento delle vacanze prima di accettare un lavoro. Ad esempio, alcuni datori di lavoro potrebbero volere che tu viaggi con loro durante le vacanze. "Poter partecipare alle mie pratiche religiose durante le vacanze è molto importante", dice Lindsay, "quindi prima di accettare di viaggiare, discuto con la famiglia per assicurarmi di avere il tempo libero per partecipare alle funzioni".

E assicurati che questi dettagli appaiano nel contratto della tata o del caregiver, insieme a quanti giorni di ferie ricevi e se sono pagati o meno.

Inoltre, una volta che le vacanze sono all'orizzonte, chiedi al tuo datore di lavoro di confrontare gli orari prima che le cose diventino pazze. Avere un piano per la stagione ridurrà la probabilità che ulteriori impegni per il tuo tempo si manifestino inaspettatamente e ti darà il tempo di pianificare tutto ciò che deve essere fatto con entrambe le tue famiglie.

2. Conosci e comunica le tue priorità

Se non ti senti a tuo agio nel saltare la chiesa a Natale o non riesci a immaginare di rinunciare alla tua sessione lounge annuale di Capodanno tutto il giorno, non lavorare quelle volte. Assicurati che il tuo datore di lavoro conosca i tuoi limiti ed esprimi la tua opinione se una richiesta di lavoro è in conflitto o è irragionevole. Anche se è fantastico dare una mano, è anche importante essere equilibrati e felici, altrimenti il ​​tuo umore Grinch porterà avanti il ​​tuo lavoro.

3. Sii flessibile

Avere una mente aperta è una delle cose migliori che puoi fare per te stesso e per la famiglia a cui tieni. Goditi le vacanze e cogli l'occasione per imparare qualcosa sulle celebrazioni festive che differiscono dalle tue e sulla tua famiglia e la loro cultura o tradizioni uniche.

Lindsay suggerisce di condividere le tradizioni se tutti sono aperti e si sentono a proprio agio nel farlo. "Ho lavorato per famiglie che hanno tradizioni religiose e culturali completamente diverse dalla mia", dice Lindsay. "Vale la pena sfruttare l'opportunità per espandere i tuoi orizzonti e le tue esperienze. Avvicinarsi a queste differenze come qualcosa di eccitante da conoscere piuttosto che come qualcosa di scomodo o intimidatorio può aggiungere molto divertimento e gioia alle vacanze".

4. Pianifica il tempo libero

Come puoi rilassarti se non hai tempo libero per farlo? Ebbene, molti di noi devono programmare il tempo per se stessi, proprio come facciamo per le altre priorità lavorative e di vita.

"Programmo 20 minuti di ogni giorno", dice Lindsay, "di solito la sera, per essere solo me, senza assumermi alcuna responsabilità e per fare qualcosa che mi rilassi. Potrei leggere un libro non correlato al lavoro, guardare un po' di TV, fare un bagno di schiuma o chiamare un amico solo per chattare".

"Le tate che prendono tempo per nutrirsi hanno molte più probabilità di fare bene il loro lavoro", aggiunge Tyman. Per creare più attività di riduzione dello stress, suggerisce di designare un angolo di lettura nella casa del tuo datore di lavoro e incoraggiare 15 minuti di lettura tranquilla. Le tate possono essere un ottimo esempio per i bambini leggendo loro nell'angolo o godendosi un libro tutto loro. "Se ai bambini piace già leggere, aggiungere un'altra attività rilassante alla routine settimanale, come lo yoga per principianti o le passeggiate al sole, andrà a beneficio sia della tata che dei bambini", afferma Tyman.

5. Diventa creativo

Soprattutto, divertiti, pianifica le attività e goditi la stagione. Incoraggia i bambini a partecipare alle celebrazioni. "Il brainstorming e la progettazione di regali e decorazioni fatti in casa è un altro modo per godersi le esigenze extra delle festività natalizie, con i bambini", afferma Tyman. "I bambini adorano fare una gita al negozio di artigianato locale, acquistare forniture e fare regali con la tata".

La conclusione è che, nonostante tutte le esigenze della stagione, una piccola pianificazione anticipata ti aiuterà a goderti questo periodo speciale dell'anno con le persone - o animali domestici - di cui ti prendi cura, così come con la tua famiglia e i tuoi cari.