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Hockey su Ghiaccio: Consigli di Sicurezza per Giocare Protetti

Azione non-stop e gioco di squadra ad alta velocità: l'hockey è molto popolare. Ma comporta reali rischi d'infortunio. Per stare il più sicuri possibile, seguite questi consigli.

Equipaggiamento Sicuro

Prima di giocare, procuratevi tutto l'equipaggiamento giusto e imparate a indossarlo/usarlo correttamente. Patini e casco sono solo l'inizio.

Servono:

• Casco: pezzo più importante per prevenire infortuni gravi. Certificato HECC (Hockey Equipment Certification Council), con maschera integrale, copertura mentoniera protettiva, cinghia sottogola. Calzata perfetta, cinghia sempre allacciata e stretta.
• Patini: calzata perfetta. Li allacciate stretti: taglia sbagliata = dolore piedi. Buon supporto caviglia, puntale acciaio/plastica dura. Lame affilate = prestazioni migliori, meno incastramenti nel ghiaccio.
• Paraspalle, paragomiti, paraginocchia/parastinchi: specifici hockey. Calcio/lacrosse non proteggono abbastanza. Paraginocchia: esterno plastica dura, arrivano al bordo pattino.
• Pantaloni hockey (breezers): arrivano al ginocchio, imbottitura anteriore, posteriore, laterali cosce e busto.
• Guanti: specifici hockey: mobilità + protezione oltre polso.
• Sospensorio con conchiglia: integrato in mutande hockey o separato.
• Paracollo: alcune leghe non lo richiedono, ma protegge collo.
• Paradenti: denti, labbra, guance, lingua, previene traumi mandibola.

Equipaggiamento Portiere

Set completamente diverso. Casco, patini, paracollo, conchiglia specifici portiere. Inoltre sempre:

• Paragambe: lunghezza corretta, spessore adeguato anche per slapshot più forti.
• Parabraccia e pettorina: parabraccia fino al polso. Pettorina avvolgente lateralmente per protezione anteriore completa.
• Guanto blocco (blocker): dita impugnano bastone facilmente, ma spesso spesso e copre quasi tutto avambraccio.
• Guanto presa (catcher): tipo prima base baseball. Imbottitura spessa polso/palma, sale bene su avambraccio.

Allenamento Sicuro

Prima serve confidenza sul ghiaccio: lezioni pattinaggio, imparare fermata, curva, caduta, rialzo. Utile anche pattinare indietro, fermarsi e curvare indietro.

Pronti per il ghiaccio: scegliete squadra, lega, allenatore che enfatizzano gioco sicuro e corretto. Verificate se la lega ammette il checking (carica intenzionale).

Allenatore sempre presente, esige equipaggiamento corretto, fa rispettare regole sicurezza lega. Regole generali:

• Mai colpire alla testa.
• Mai caricare da dietro.
• Mai usare bastone come arma.

Giocatori per prevenire infortuni in allenamento:

• Visita medico-sportiva prima di nuovo sport.
• Riscaldamento e stretching sempre.
• Imparare e usare tecniche corrette, incluse come dare e ricevere carica (se ammessa).
• Stop se infortunati/doloranti. Visita prima di tornare sul ghiaccio.
• Idratazione: bere molto prima, durante, dopo.
• Conoscere piano emergenze squadra.

Gioco Sicuro

In gara:

• Seguire regole sicurezza dell'allenamento.
• Conoscere e rispettare regole gioco.
• Rispettare arbitri, non contestare.
• Restare calmi se avversario sembra voler infortunare apposta. Avvisate allenatore e arbitro: gestiranno loro.