Sindrome dolorosa femoro-rotulea (ginocchio del corridore)

Che cos'è la sindrome del dolore femoro-rotuleo?

La sindrome del dolore femoro-rotuleo (sindrome PFP) è il dolore dentro e intorno alla rotula (rotula). La sindrome PFP è anche chiamata "ginocchio del corridore".

Riposo ed esercizi che allungano e rafforzano i fianchi e le gambe possono aiutare a migliorare la sindrome PFP.

Quali sono le cause della sindrome PFP?

La sindrome del dolore patellofemorale (pronunciato:peh-tel-oh-FEM-er-ul) è un disturbo da uso eccessivo. Questi si verificano quando qualcuno fa gli stessi movimenti che stressano il ginocchio più e più volte.

Nella sindrome PFP, il piegamento e il raddrizzamento ripetuti del ginocchio sollecitano la rotula. È più comune negli atleti.

Alcune persone con sindrome PFP hanno una rotula che non è in linea con il femore (femore). La rotula può uscire dalla linea, o dimenare mentre si muove lungo il femore, a causa della debolezza muscolare, trauma, o un altro problema. Se questo accade, la rotula non scivola dolcemente sul femore quando il ginocchio si piega e si raddrizza. La rotula si ferisce e questo provoca il dolore della sindrome PFP.

Chi ottiene la sindrome PFP?

La sindrome del dolore femoro-rotuleo di solito si verifica nelle persone che praticano sport che comportano molto piegamento e raddrizzamento del ginocchio, come correre, in bicicletta, e sci. Può capitare anche alle persone, in particolare le giovani donne, che non fanno molto sport.

La sindrome PFP è più comune nelle donne e si verifica più spesso tra adolescenti e giovani adulti.

I muscoli delle gambe stretti o deboli o i piedi piatti possono aumentare le probabilità di contrarre la sindrome PFP.

Quali sono i segni e i sintomi della sindrome PFP?

La sindrome del dolore femoro-rotuleo provoca dolore sotto e intorno al ginocchio. Il dolore spesso peggiora camminando, in ginocchio, accovacciato, salire o scendere le scale, o correre. Può anche ferire dopo essere stati seduti a lungo con il ginocchio piegato, come in un lungo viaggio in macchina o al cinema.

Alcune persone con sindrome PFP avvertono uno "schiocco" o uno scricchiolio dopo essersi alzati da seduti o quando si salgono o scendono le scale.

Come viene diagnosticata la sindrome PFP?

Per diagnosticare la sindrome del dolore femoro-rotuleo, fornitori di servizi sanitari:

  • chiedi informazioni sulle attività fisiche
  • fare un esame

Di solito non è necessario alcun test. A volte il medico ordina una radiografia o un altro studio di imaging per verificare la presenza di altri problemi al ginocchio.

Come viene trattata la sindrome PFP?

Qualcuno con la sindrome del dolore femoro-rotuleo deve limitare o evitare completamente le attività che causano dolore. A volte basta un cambio di allenamento. Per esempio, qualcuno che di solito corre in salita per allenarsi può provare a correre in piano, superficie morbida invece.

Una persona che ha un forte dolore o un dolore che interferisce con l'attività (ad esempio, se provoca una zoppia) ha bisogno di far riposare il ginocchio fino a quando il dolore non migliora.

Per il dolore:

  • Metti del ghiaccio o un impacco freddo sul ginocchio ogni 1-2 ore per 15 minuti alla volta. Metti un asciugamano sottile tra il ghiaccio e la pelle per proteggerla dal freddo.
  • Puoi prendere l'ibuprofene (Advil, Motrina, o marchio del negozio) o naprossene (Aleve, naprosina, o marchio del negozio). Seguire le indicazioni fornite con il medicinale per quanto prendere e con quale frequenza. Non prenda questo medicinale per più di 2-3 settimane.

Una parte importante del trattamento per la sindrome PFP sta migliorando la forza e la flessibilità delle gambe, fianchi, e muscoli centrali. Gli operatori sanitari di solito consigliano di andare da un fisioterapista per fare un piano di esercizi che possa essere d'aiuto. Il piano può includere stretching, squat, tavole, affondi, e altri esercizi che migliorano la forza e la flessibilità delle gambe e dei fianchi.

L'operatore sanitario potrebbe anche raccomandare:

  • una ginocchiera
  • bendaggio del ginocchio
  • inserti speciali per scarpe

Non succede molto spesso, ma a volte è necessario un intervento chirurgico per la sindrome PFP.

Qualcuno con la sindrome PFP può praticare sport?

La maggior parte delle persone con sindrome PFP ha bisogno di ridurre o interrompere lo sport per un po' di tempo. Segui le istruzioni del medico su quando è sicuro per te tornare a fare sport. Questo di solito è quando:

  • Anca, gamba, e la forza del nucleo è quasi normale.
  • Flessibilità, soprattutto nei muscoli posteriori della coscia, è migliorato.
  • Non c'è dolore con le attività quotidiane, come camminare e salire/scendere le scale.
  • Qualsiasi dolore con l'attività è molto lieve e scompare entro pochi minuti dall'inizio dell'attività.

Guardando avanti

Possono essere necessari mesi o anni prima che i sintomi della sindrome PFP migliorino. Seguire un piano di esercizi fornito dal medico o dal fisioterapista può aiutare a guarire il ginocchio.

Per ridurre lo stress sulle ginocchia dopo la guarigione, gli atleti dovrebbero:

  • Riscaldati e fai stretching prima di correre o fare altri sport.
  • Mantieni un peso sano.
  • Indossa scarpe da corsa di supporto e sostituiscili spesso.
  • Corri piano, superfici piane (come erba, sporco, o una pista sintetica con una superficie più morbida).
  • Aumenta lentamente l'intensità degli allenamenti.
  • Usa inserti per scarpe o una ginocchiera, se il medico lo consiglia.

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