Tendinite del Bicipite Prossimale: Spalla e Braccio
Cos'è la Tendinite?
La tendinite è quando un tendine si infiamma, irrita e gonfia. I tendini sono bande resistenti di tessuto molle che uniscono muscolo a osso. Vengono tirati quando i muscoli si contraggono per permettere il movimento.
Cos'è la Tendinite del Bicipite Prossimale?
Può verificarsi da sola, o con o dopo un infortunio alla spalla.
Segnali e Sintomi
Chi ne soffre ha solitamente dolore nella parte anteriore della spalla. Il dolore inizia piano e peggiora più si usa quel braccio. Può essere peggio di notte o sollevando, tirando, raggiungendo sopra la testa. La spalla può irrigidirsi o indebolirsi.
Cause
Solitamente è un infortunio da sovraccarico: fare lo stesso movimento ripetutamente.
Colpisce solitamente adulti e adolescenti maggiori le cui cartilagini di accrescimento si sono chiuse (hanno smesso di crescere). Adolescenti che fanno sport con molto movimento del braccio, specialmente sopra la testa — baseball, nuoto, pallavolo, tennis — sono più a rischio.
Diagnosi
Il medico:
- chiede dei sintomi
- fa un esame, concentrandosi su braccio superiore e spalla
Occasionalmente ordina imaging (radiografia o risonanza) per escludere altri problemi.
Trattamento
Chi ne soffre deve riposare braccio e spalla.
Questo include:
- Stretching delicato del braccio sopra la testa, di lato, dietro il corpo. "Camminata del ragno" con le dita sul muro davanti e di lato aiuta stretching delicato. Cerchi lenti e controllati con il braccio stirano bicipite e spalla.
- Modifiche ad alcune attività, come lanciare sotto mano e fare servizio sotto mano a tennis, per renderlo più confortevole.
- Riabilitazione della spalla e analisi accurata delle tecniche di lancio, schiacciata, servizio, nuoto, ecc.
Il medico può anche consigliare alcune o tutte queste:
- Ghiaccio o impacco freddo sulla spalla qualche volta al giorno per 15 min. (Asciugamano sulla pelle per proteggere dal freddo.)
- Farmaci per dolore e gonfiore: ibuprofene (Moment, Brufen o generico) O naprossene (Aleve o generico) per 5-7 giorni. Segui le istruzioni.
- Fisioterapia (PT) o programma di esercizi a casa per stretching e rinforzo.
Se questi trattamenti non aiutano, i medici possono considerare iniezioni di steroidi nella zona del tendine bicipite e spalla.
Quando Posso Tornare allo Sport?
Adolescenti con tendinite del bicipite possono tornare quando il dolore è meglio e:
- hanno recuperato piena mobilità
- non hanno formicolio o intorpidimento
- hanno recuperato forza completa
Tornare troppo presto rischia un altro infortunio, possibilmente più grave. Il medico ti dirà quando è sicuro.
Cosa Altro Sapere?
La tendinite del bicipite prossimale guarisce bene in 6 settimane o pochi mesi e non causa problemi a lungo termine. È importante riposare, stirare e riabilitare braccio e spalla abbastanza a lungo da guarire completamente. Un ritorno graduale ad attività e sport aiuta a prevenire recidive.
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