La Mancanza di Attività Fisica Sta Colpendo gli Adolescenti?
La maggior parte degli adolescenti liceali non fa abbastanza esercizio, secondo le statistiche dei CDC. Un sondaggio del 2011 mostra che gli studenti delle superiori fanno meno attività fisica man mano che invecchiano. Purtroppo, l'inattività fisica può portare a ipertensione, malattie cardiache o diabete più avanti nella vita. Aumenta anche il rischio di asma, artriti e alcuni tipi di cancro.
Attività Fisica Raccomandata
Il Physical Activity Guidelines Advisory Committee Report raccomanda che bambini e adolescenti facciano 60 minuti o più di attività fisica da moderata a vigorosa ogni giorno. L'attività aerobica è particolarmente importante perché alza la frequenza cardiaca. Quando gli adolescenti non fanno abbastanza esercizio, il cuore deve lavorare di più. Di conseguenza, il cuore può usurarsi prima. Questo aumenta le probabilità di soffrire qualche forma di malattia cardiovascolare a età più giovane.
Livello di Attività Fisica
Il livello di attività fisica è uno dei fattori che determinano la salute cardiovascolare. Secondo l'aggiornamento 2013 del fact sheet statistico dell'American Heart Association, il 13,8% degli adolescenti a livello nazionale ha riferito di non aver fatto più di 60 minuti di attività che alzasse il battito in nessuno dei sette giorni precedenti. Le ragazze adolescenti erano più propense dei ragazzi a riferire inattività fisica.
Tendenze in Cambiamento
Bambini e adolescenti fisicamente attivi regolarmente hanno più resistenza, ossa più forti e meno grasso corporeo, riporta l'U.S. Department of Health and Human Services. Inoltre, riducono il rischio di malattie cardiache, diabete, ansia e depressione. Eppure sempre più adolescenti perdono i benefici dell'esercizio. In un articolo di gennaio 2012 per Tulsa World, la dott.ssa Connie Proskovec, pediatra in Oklahoma, nota che molti ragazzi non fanno abbastanza esercizio a scuola e diventano più sedentari a casa.
Effetti sul Cervello
Oltre ai benefici per la salute, l'attività fisica può aumentare la capacità di attenzione a scuola. Di conseguenza, la mancanza di attività potrebbe impedire a vostro figlio di migliorare i voti. Fit Teens riporta che la ricerca mostra che gli adolescenti che includono esercizio aerobico nelle attività quotidiane hanno un nucleo basale (basal ganglia) più grande — la parte del cervello che influenza l'attenzione. L'esercizio può aiutare vostro figlio a processare informazioni più velocemente, imparare di più e andare meglio a scuola. Anche meno della quantità raccomandata di attività quotidiana può ancora migliorare la performance accademica.
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