Cosa sapere sui rumori del sonno del tuo bambino

Una volta che avete un bambino, potreste scoprire rapidamente che l'immagine riposante e dolce di "dormire come un bambino" non è sempre così accurata. Probabilmente eravate preparati al fatto che il vostro neonato non seguisse un orario di sonno e avesse bisogno di mangiare ogni poche ore, anche di notte.

Ma spesso quei strani rumori del sonno sono inaspettati. Pochi di noi sono stati avvertiti che i nostri bambini avrebbero passato metà notte a grugnire, gorgogliare, starnutire, squittire e piagnucolare.

La verità è che la maggior parte dei bambini non dorme molto profondamente o sonoramente — e può essere piuttosto rumorosa. Molti passano periodi in cui si rigirano, si agitano e piangono, si svegliano frequentemente, e fanno ogni genere di suoni strani. Tutto quel movimento e rumore del sonno può sembrare un po' allarmante — e non essere l'ideale per il vostro sonno. Tuttavia, nella stragrande maggioranza dei casi, è perfettamente sano.

State tranquilli, quei suoni che emanano dal vostro dolce bambino sono quasi sempre totalmente normali e spariranno col tempo. Esploriamo questi strani piccoli rumori del sonno neonatale, perché i bambini li fanno, e per quanto tempo rimarranno.

Le basi del sonno neonatale

I neonati sono dormienti naturalmente irrequieti. Certo, ci sono minuti e ore in cui dormono profondamente — quando nemmeno il suono di un tosaerba fuori o un bambino chiacchierone nella stanza accanto li sveglia. Tuttavia, per gran parte del tempo, i neonati attraversano una gamma di sonno, da irrequieto e leggero a profondo e ristoratore, da silenzioso a rumoroso, da gorgogliante e grugnante a squittente e russante, e di nuovo da capo.

Il sonno neonatale può essere pieno di suoni e azioni. Molti bambini si svegliano facilmente, si muovono e sussultano nel sonno, sbracciano le braccia e le gambe, fanno rumori di suzione, e piagnucolano per il cibo — tutto questo è normale.

Il sonno neonatale è irrequieto

I rumori e i movimenti del sonno neonatale sono il risultato del sistema nervoso immaturo e dei riflessi del neonato. I neonati non hanno ancora un ciclo di sonno affidabile. I ritmi circadiani non si sviluppano fino a circa sei settimane di età, il che significa che i loro cicli di sonno hanno poca regolarità, hanno difficoltà a distinguere la notte dal giorno, e si svegliano frequentemente.

Il sonno REM è più attivo

Fino a circa sei mesi di età, i bambini passano almeno il 50% del loro tempo in movimento rapido degli occhi (REM), più comunemente noto come sonno attivo. Durante il sonno REM, i bambini sono in uno stato di sonno più leggero e attivo, la loro frequenza cardiaca e respirazione sono più veloci, e i loro occhi si muovono sotto le palpebre.

Il sonno REM è quando il cervello è più attivo e i sogni vividi tendono a verificarsi. Durante lo stato REM, un bambino può muoversi in concomitanza con i suoi sogni o semplicemente a causa dell'attività che avviene nel suo cervello. Tutto questo movimento può essere rumoroso. Inoltre, il vostro bambino può emettere suoni, da un gorgoglio a un piagnucolio, in concomitanza con i suoi sogni.

I neonati hanno molte transizioni di sonno

I cicli di sonno dei bambini durano solo circa 50 minuti, con molte transizioni tra stati di sonno, inclusi fasi leggere, profonde, e di sogno, e di nuovo. I cicli di sonno si allungano a 90 minuti in età prescolare.

È durante questo ciclo tra stati di sonno che i bambini sono più propensi a muoversi, fare rumori, e svegliarsi. I bambini non sanno ancora come rimettersi a dormire da soli, quindi quando diventano svegli o si spaventano tra i cicli di sonno, possono agitarsi o piangere per chiamare la vostra attenzione. Altri possono fare rumori e muoversi mentre tornano in un sonno più profondo.

Molti di questi rumori del sonno si sono sviluppati per aiutare i bambini a ottenere l'attenzione di cui hanno bisogno per riaddormentarsi — o un cambio pannolino o il prossimo pasto.

I bambini affamati cercano il seno mentre dormono

Poiché i bambini hanno bisogno di mangiare ogni poche ore, incluso nel cuore della notte, la fame può anche essere un motore di alcuni di questi suoni. Quando hanno fame, potrebbero smackare le labbra, succhiare i pugni, muoversi, e iniziare a lamentarsi e piagnucolare finché non vengono nutriti.

Essere rumorosi quando si ha fame è un vantaggio evolutivo che permette ai bambini di avvisare i loro caregiver quando hanno bisogno di mangiare. Il riflesso di suzione del bambino significa anche che succhierà qualsiasi cosa gli capiti vicino alla bocca, che abbia fame o no. Quindi un bambino sazio e soddisfatto può ancora succhiare il pugno, anche mentre dorme.

Questo è il motivo per cui il sonno neonatale può essere una tale cacofonia di suoni. Inoltre, i neonati possono essere dormienti così rumorosi semplicemente perché così tanto riposo importante, attività e crescita stanno accadendo mentre dormono.

Tipici rumori del sonno neonatale

Non sono solo il rigirarsi, lo smackare le labbra e succhiare, calciare e sbracciarsi, o piagnucolare e piangere che rende il sonno neonatale così rumoroso. Poiché i loro sistemi respiratorio e digestivo sono immaturi e ancora in sviluppo, potete aspettarvi di sentire alcuni suoni peculiari e inaspettati provenire dall'interno dei loro piccoli corpi. Qui delineiamo i comuni rumori respiratori e digestivi che il vostro bambino potrebbe fare.

Normali rumori respiratori del neonato

Il vostro neonato può fare alcuni strani rumori respiratori mentre dorme. La maggior parte non è motivo di preoccupazione, inclusi:

  • Gorgoglii/rumori in gola: I neonati non hanno perfezionato il meccanismo di deglutizione all'inizio, quindi possono gorgogliare regolarmente un po' di latte o saliva. Questo è più probabile che accada mentre dormono. Alla fine, i neonati affinano la deglutizione e questo accade meno.
  • Passaggi nasali congestionati: I neonati hanno notoriamente il naso chiuso. È raro che un neonato abbia un vero raffreddore — anche se, se mostrano segni di infezione virale, dovrebbero essere visti da un medico il prima possibile. La ragione della congestione è che i bambini respirano principalmente dal naso, piuttosto che dalla bocca, per rendere l'alimentazione più facile. La respirazione nasale è rumorosa a causa dei minuscoli passaggi nasali del neonato e del ruolo protettivo del muco. Inoltre, i loro sistemi respiratori non sono ancora completamente sviluppati.
  • Starnuti/sbuffi/fruscii/fischi: I bambini sono anche frequenti starnutitori, sbuffatori, e fischiatori. Di nuovo, questo è perché sono "respiratori nasali" piuttosto che "respiratori orali" e perché i loro passaggi nasali sono ancora molto stretti. Questa tendenza viene superata intorno ai sei mesi.
  • Tosse: I neonati tossiscono spesso nel sonno. Potrebbero tossire per latte, saliva, o muco. Di solito, la loro tosse risolve il problema da sola. Se siete preoccupati e/o la tosse persiste, potete prendere il bambino, fargli il ruttino, o picchiettargli delicatamente la schiena per aiutare a liberare i polmoni.

Normali schemi respiratori "irregolari" del neonato

È comune che i neonati abbiano schemi respiratori irregolari mentre dormono, che possono essere rumorosi. Non pensiamo tipicamente a qualcosa descritto come "irregolare" come normale, ma in questo caso lo è. Questa respirazione irregolare fa parte del sano processo di sviluppo mentre i polmoni immaturi del bambino maturano. Ecco alcuni normali schemi irregolari da conoscere.

  • Respirazione periodica: Con la respirazione periodica, il vostro bambino alternerà periodi di respirazione rapida e profonda, respirazione che suona lenta e superficiale, e brevi pause tra i respiri. Queste pause non dovrebbero durare più di 10 secondi e la colorazione e la disposizione del bambino dovrebbero rimanere normali. La respirazione periodica si risolve dopo il primo mese di vita.
  • Respirazione rapida transitoria: I bambini spesso hanno periodi in cui inspirano rapidamente molta aria tutta insieme, sempre più profondamente. Questo dovrebbe durare un minuto o due. Poi, la loro respirazione dovrebbe tornare alla normalità.
  • Respirazione a bilancia: Con la respirazione a bilancia, vedrete la pancia del bambino espandersi e il petto (gabbia toracica) contrarsi. Questo accade periodicamente e non c'è da preoccuparsi finché è breve e la respirazione del bambino torna alla normalità poco dopo.

Normali rumori digestivi del neonato

Chiunque passi tempo con un neonato può attestare che c'è un sacco di cose in corso nel reparto digestione. Il sistema digestivo del bambino è ancora in sviluppo e la digestione può essere un processo piuttosto rumoroso.

I bambini tendono a continuare a mangiare e digerire durante la notte, quindi ciò che potreste pensare come strani rumori del sonno potrebbe essere solo il vostro bambino che digerisce il cibo o sporca il pannolino. Ecco alcuni suoni familiari, perfettamente sani che potreste sentire dalla pancia e dal processo di eliminazione del vostro bambino:

  • Ruttini
  • Eruzioni
  • Borbottii
  • Borbottii (stomaco)
  • Grugniti
  • Gorgoglii
  • Singhiozzi
  • Passaggio di gas

Quando i rumori del sonno si risolvono

È un processo graduale, ma la maggior parte delle cause del sonno rumoroso e irrequieto del vostro neonato tendono a risolversi dopo qualche mese. A sei settimane, i ritmi circadiani del bambino diventano più regolari, si allungano nel tempo, e includono più sonno profondo.

A sei mesi, i bambini passano solo il 30% dei loro cicli di sonno in sonno attivo, rispetto al 50% alla nascita.

Potete incoraggiare lo sviluppo continuo di sane abitudini di sonno nel vostro neonato:

  • Mantenere la notte buia e silenziosa così che il corpo del bambino inizi a conoscere la differenza tra notte e giorno
  • Imparare a capire i segnali di sonnolenza del bambino, come strofinarsi gli occhi, sembrare "assonnato" o assente, e diventare irritabile, e mettere il bambino a dormire prontamente quando mostra segni di stanchezza
  • Incoraggiare e fare tempo per i pisolini diurni
  • Iniziare a stabilire routine rilassanti e calmanti per pisolini e sonno notturno

Se la digestione del vostro bambino sembra particolarmente scomoda o tesa, potete:

  • Provare poppate più brevi ma più frequenti.
  • Far fare il ruttino al bambino più spesso.
  • Chiedere al medico cambiamenti dietetici (se allattate al seno) o provare un tipo diverso di formula.
  • Parlare con il medico del reflusso acido, che varia da rigurgito lieve a reflusso gastroesofageo più doloroso, che potrebbe contribuire ai grugniti o sibilii notturni del bambino.

La respirazione e la digestione del vostro bambino dovrebbero maturare significativamente dopo il primo mese circa. Fino ad allora, se il bambino sembra congestionato o scomodo durante il sonno, potete:

  • Pulire il muco tamponando delicatamente l'eccesso.
  • Provare un risciacquo con soluzione salina nasale.
  • Usare un aspiratore nasale per neonati.

Tuttavia, nella maggior parte dei casi, non dovete fare nulla perché il muco fa parte del naso sano del bambino, tenendo polvere, lanugine o altri contaminanti fuori dai polmoni. Discutete con il medico se avete preoccupazioni sulla congestione, respirazione, digestione — o qualsiasi altra cosa del vostro bambino.

Rumori del sonno preoccupanti

Di nuovo, la maggior parte dei rumori del sonno del bambino sono perfettamente normali. Tuttavia, se il vostro bambino mostra uno qualsiasi dei seguenti segni mentre dorme, dovreste chiamare subito il pediatra e/o portare il bambino al pronto soccorso più vicino:

Ottenete aiuto subito se notate difficoltà respiratorie. Non ritardate a chiamare il 112 se sospettate che il bambino sia in pericolo immediato.

  • Un bambino che appare apatico o letargico
  • Diventare blu o avere una colorazione blu persistente
  • Respirazione che è faticosa o costretta
  • Pause respiratorie che durano più di pochi secondi
  • Retrazioni toraciche
  • Congestione che rende difficile la respirazione
  • Febbre che accompagna problemi respiratori o digestivi
  • Respirazione rapida che dura più del solito o ha 60 o più respiri al minuto
  • Grugniti ripetuti alla fine di ogni respiro

Per minimizzare i rischi, dovreste sempre praticare il sonno sicuro con il vostro neonato:

  • Mettete il bambino a dormire sulla schiena.
  • Fate dormire il bambino su una superficie rigida.
  • L'area sonno del bambino dovrebbe essere libera da oggetti in eccesso, inclusi coperte, lenzuola larghe, giocattoli, paracolpi e posizionatori per il sonno.
  • Non surriscaldate l'area sonno del bambino.

Una parola da Verywell

Chi avrebbe pensato che i bambini che dormono sarebbero creature così rumorose? Fortunatamente, la maggior parte di questi rumori non è assolutamente nulla di cui preoccuparsi — e prima di quanto pensiate, il vostro bambino inizierà a dormire più silenziosamente. La maggior parte della rumorosità inizia a passare dopo il primo mese circa.

Quanto a quando il vostro bambino dormirà silenziosamente — e lo farà tutta la notte — beh, potrebbero volerci ancora qualche mese. Dormire tutta la notte di solito arriva ben dopo che il sonno più silenzioso prende piede, più spesso tra i 4 e i 12 mesi. Ci arriverete prima di quanto pensiate. A quel punto, invece di una colonna sonora di gorgoglii, grugniti e squittii, il vostro piccolo potrebbe intrattenervi con baba, mama, papa, e altre meraviglie delle prime parole.

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