6 cause comuni di obesità negli adolescenti, i suoi sintomi e il trattamento



L'obesità negli adolescenti è un problema di salute metabolica complesso che potrebbe essere causato da una combinazione di fattori. In generale, la condizione non è pericolosa per la vita, ma a lungo termine può portare a diversi problemi di salute cronici, come ipertensione e diabete di tipo 2. Nel tempo, questi problemi di salute cronici possono influenzare la crescita, lo sviluppo e la qualità della vita complessiva di un adolescente.

Come genitore, potresti sentirti preoccupato per questo scenario. Ma per fortuna, un intervento tempestivo può aiutare gli adolescenti a perdere peso in eccesso e migliorare la loro salute generale.

Questo post ti parla delle possibili cause, diagnosi e trattamenti per l'obesità adolescenziale e dei modi efficaci per prevenirla.

Quando un adolescente viene classificato come obeso?

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), un adolescente con un BMI pari o superiore al 95° percentile per la stessa età e sesso è considerato obeso. BMI o indice di massa corporea è il proprio peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri quadrati (kg/m).

Per determinare il percentile di un adolescente, devi calcolare il suo BMI e tracciarlo sul grafico di crescita del CDC. Di seguito è riportata l'interpretazione dei percentili di BMI in termini di categoria di peso.

Intervallo percentile per BMI

Categoria di peso Intervallo percentile
Sottopeso Meno del 5° percentile
Normale o sano dal 5° percentile a meno dell'85° percentile
Sovrappeso dall'85° percentile a meno del 95° percentile
Obeso 95° percentile o superiore

Fonte:Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie

Nota: L'IMC non è in grado di determinare la quantità di grasso corporeo. Se si desiderano livelli precisi di grasso corporeo, l'IMC deve essere correlato con metodi diretti di valutazione del grasso corporeo, come la misurazione dello spessore della plica cutanea, l'impedenza bioelettrica (BIA) e l'assorbimetria a raggi X a doppia energia (DXA).

Una volta nota la categoria di peso di un adolescente, è necessario determinare le possibili cause dell'aumento di peso in eccesso per adottare misure correttive.

Quali sono le possibili cause dell'obesità adolescenziale?

L'obesità adolescenziale ha un'eziologia complessa e coinvolge diversi fattori causali.

  1. Genetica: Secondo la ricerca, dal 40 al 77 percento della variazione di peso si verifica a causa dell'eredità genetica. I geni non solo governano la composizione corporea, ma alterano anche l'assunzione di cibo influenzando la fame e la sazietà. Per lo più, l'obesità si verifica a causa della complessa interazione di geni e fattori ambientali come la dieta e l'attività fisica.
  • Abitudini alimentari malsane: Negli Stati Uniti, il 19% delle persone di età compresa tra due e 19 anni è obeso. Il motivo principale è un aumento dell'assunzione di cibi ipercalorici ricchi di grassi saturi, sale e zucchero. Inoltre, la maggior parte degli adolescenti non segue buone pratiche dietetiche. Ad esempio, meno di un adolescente degli Stati Uniti su dieci mangia le quantità consigliate di frutta e verdura. Nella maggior parte dei bambini, un'alimentazione scorretta tende a essere il fattore che maggiormente contribuisce alla loro obesità.
  • Stile di vita sedentario: La mancanza di attività fisica può contribuire all'aumento di peso più di una dieta ipercalorica. Un motivo importante per cui gli adolescenti rimangono sedentari è l'aumento del tempo complessivo davanti allo schermo, che probabilmente aumenterà il consumo di bevande zuccherate e diminuirà l'attività fisica.
  • Sonno improprio: La ricerca mostra che la privazione del sonno può causare aumento di peso. Gli adolescenti che vanno a letto tardi, dormono per periodi più brevi e hanno una scarsa qualità del sonno tendono a consumare calorie in più, con conseguente obesità.
  • Stress: Lo stress cronico aumenta il rischio di sovrappeso e obesità negli adolescenti. Diversi adolescenti si concedono abbuffate legate allo stress di cibi ipercalorici come cioccolato e gelato. Lo stress può anche aumentare il rischio di sonno improprio e abuso di sostanze, che a loro volta possono contribuire all'obesità.
  • Condizioni di salute di base: La sindrome di Cushing, la PCOS (sindrome dell'ovaio policistico) e l'ipotiroidismo sono alcuni disturbi endocrini che possono causare sovrappeso o obesità, indipendentemente da altri fattori. Condizioni genetiche, come la carenza di recettori della leptina e alcuni farmaci usati per il trattamento dei disturbi dell'umore o dell'insonnia, potrebbero anche causare obesità negli adolescenti.

    • Oltre a questi, problemi socioeconomici e rallentamento del metabolismo potrebbero anche portare all'obesità negli adolescenti.

    Quali sono le possibili complicazioni dell'obesità adolescenziale?

    L'obesità può aumentare il rischio di una serie di complicazioni mediche, che potrebbero influire sulla salute fisica e mentale a lungo termine di un adolescente.

    • Colesterolo alto livelli che portano all'ipertensione, entrambi fattori ad alto rischio per le malattie cardiache
    • Alto zucchero livelli dovuti all'insulino-resistenza, che nel tempo si trasforma in diabete di tipo 2. Se non gestito correttamente, il diabete potrebbe causare altri problemi di salute, come problemi ai reni.
    • Problemi articolari, come l'artrosi, in cui le articolazioni si indeboliscono a causa dello stress causato dal sovrappeso
    • Apnea notturna in cui il respiro si interrompe improvvisamente per un breve periodo, ostacolando il sonno. Anche altri problemi respiratori, come l'asma, possono svilupparsi a causa dell'obesità.
    • Depressione e ansia che si sviluppa nel tempo a causa della bassa autostima e della scarsa fiducia in se stessi Un'immagine di sé negativa potrebbe far sentire un adolescente socialmente disconnesso, portando all'isolamento.
    • Il mal di testa e l'emicrania sono più comuni negli individui obesi
    • Il controllo dell'asma è più difficile negli individui obesi con episodi sintomatici più frequenti.
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    Oltre a questi, l'obesità aumenta il rischio di una serie di altri problemi di salute, come la steatosi epatica non alcolica.

    Quali sono i sintomi dell'obesità negli adolescenti?

    La comparsa di grasso corporeo in eccesso è il sintomo principale dell'obesità. Alcuni altri sintomi comuni dell'obesità che possono essere evidenti in un adolescente sono:

    • Mancanza di respiro durante l'attività fisica
    • Pliche cutanee intorno all'addome e dietro le spalle
    • Smagliature su fianchi, cosce e addome
    • Pliche e pieghe della pelle scura intorno al collo, all'inguine e alle ascelle. È anche noto come acanthosis nigricans.
    • Ginecomastia, una condizione in cui l'accumulo di tessuti adiposi si verifica intorno al capezzolo e all'area del seno nei maschi

    Qual ​​è il trattamento dell'obesità negli adolescenti?

    I piani di trattamento per l'obesità dipendono dai sintomi dell'adolescente, dall'età, dalle condizioni di salute generali e dalla gravità dell'obesità. Il piano di trattamento completo per l'obesità in genere include:

    1. Consulenza dietetica: Un nutrizionista certificato pianifica una dieta in base all'età dell'adolescente, all'obiettivo di perdita di peso e alle condizioni di salute. Il piano include suggerimenti sui pasti con porzioni, nutrienti specifici e cibi da evitare. Potrebbero essere necessari controlli regolari per apportare modifiche dietetiche quando necessario.
  • Pianificazione degli esercizi: Un esperto di esercizi aiuta a pianificare un esercizio o una routine di allenamento in base all'età, al peso, alla salute, alla disponibilità di tempo e all'interesse dell'adolescente. Proprio come la dieta, anche la pianificazione dell'esercizio prevede la revisione periodica degli obiettivi di perdita di peso a tempo determinato. I cambiamenti nella frequenza e nel tipo di esercizio/attività si verificano secondo il modello di perdita di peso.
  • Terapia comportamentale: La terapia comportamentale individuale o di gruppo può aiutare gli adolescenti a discutere i loro sentimenti riguardo al peso e ad altri problemi di sviluppo con un esperto di salute mentale. Esprimere emozioni e sentimenti può aiutare gli adolescenti a sentirsi meno stressati, sviluppare un'autostima positiva e lavorare in modo positivo verso una sana perdita di peso.

    • Agli adolescenti con obesità grave (obesità patologica) può essere consigliato di seguire altre modalità di trattamento, come farmaci e chirurgia bariatrica o dimagrante. Questi metodi di trattamento potrebbero essere seguiti con altri metodi tradizionali di perdita di peso. Farmaci e interventi chirurgici sono molto raramente necessari nella popolazione adolescente. Questa è una condizione per lo più prevenibile se l'intervento è abbastanza precoce.

    Come prevenire l'obesità negli adolescenti?

    Prevenire l'obesità è possibile attraverso il miglioramento della dieta e dello stile di vita di un adolescente. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che potresti provare a tenere sotto controllo il peso di tuo figlio.

    1. Non concentrarti solo su tuo figlio . Invece, apportare modifiche salutari alla dieta e allo stile di vita per l'intera famiglia. Manterrà l'adolescente costantemente motivato a mantenere un peso e uno stile di vita sani. L'obesità tende a manifestarsi in più di un individuo nella famiglia. Anche se la genetica potrebbe svolgere un ruolo, il fattore che contribuisce maggiormente è la routine domestica quando si tratta di scelte alimentari e stile di vita sedentario.
  • Sii un modello per tuo figlio e mantenere uno stile di vita sano e attivo. Aiuterà tuo figlio a capire che un'alimentazione sana e uno stile di vita attivo sono modi di vita ideali.
  • Incoraggiate l'attività fisica dedicandosi all'esercizio o al gioco attivo con tuo figlio. I bambini e gli adolescenti tra i sei ei 17 anni dovrebbero svolgere 60 minuti o più di attività fisica di intensità da moderata a vigorosa ogni giorno.
  • Cerca di limitare il tempo sullo schermo e guida invece tuo figlio a dedicarsi al gioco attivo o ad attività costruttive che potrebbero mantenerlo in movimento invece di rimanere sedentario.
  • Limitare l'assunzione di cereali raffinati . Incoraggia invece tuo figlio a mangiare cereali integrali e cereali, come avena, quinoa e riso integrale.
  • Evita gli alimenti trasformati ad alto contenuto di grassi e zuccheri. Invece, consuma molta frutta e verdura fresca e di stagione. Cerca di mangiare cinque o più porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno.
  • Sostituisci succhi di frutta, bibite e bibite con latte scremato o magro. Puoi anche offrire agli adolescenti acqua di cocco fresca, acqua di limone e ginger ale fatta in casa.
  • Conserva snack sani in frigorifero o sopra il bancone della cucina in modo che l'adolescente possa accedervi facilmente. Alcune opzioni da offrire sono insalata di frutta e verdura fresca, popcorn saltati all'aria e cracker multicereali o barrette di cereali.
  • Mantieni una sana routine sonno-veglia in modo che il corpo abbia tutto il tempo per riposare e ringiovanire. Manterrà sotto controllo l'obesità e aiuterà anche a migliorare la concentrazione e la concentrazione di un adolescente.
  • Parla con tuo figlio e aiutarli a gestire le loro preoccupazioni socioemotive che causano problemi comportamentali e disturbi alimentari, come il binge eating.

    • L'obesità negli adolescenti non è rara. L'obesità adolescenziale può essere causata da eredità genetica, abitudini alimentari malsane, mancanza di attività fisica, stress o ansia, disturbi del sonno o condizioni sottostanti come PCOS o ipotiroidismo. L'obesità adolescenziale a volte può portare a problemi di salute cronici come il diabete o l'ipertensione. Aumenta anche il rischio di complicazioni come colesterolo alto, zucchero alto o problemi articolari come l'artrosi. Puoi prevenire l'obesità nei tuoi ragazzi incoraggiandoli a dedicarsi ad attività fisiche, evitando cibi trasformati e mantenendo una dieta sana e una routine sonno-veglia.


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