• Babies
• Costruire una famiglia
• bambini
• generale Parenting
• Neonati
• adolescenti
• toddlers
• gravidanza

Come bilanciare l'allattamento al seno e l'estrazione

Pompaggio del latte materno, sia che tu stia pianificando un ritorno al lavoro o semplicemente bisogno di qualche ora di pausa — è un regalo meraviglioso che puoi fare al tuo bambino. Ma non arriva senza stress. Prendersi cura e allattare il proprio bambino è già abbastanza difficile, ma l'idea di aggiungere l'estrazione al seno può sembrare opprimente. Se ti senti così, non sei solo.

"Infermieristica e pompaggio possono comportare richieste inaspettate", afferma la dott.ssa Nikki L. Roberts, di CareMount Medical OB-GYN nella contea di Duchess, New York.

Tuttavia, assicura, "La stragrande maggioranza delle donne è in grado di pompare senza significative battute d'arresto".

Le chiavi del successo, secondo Roberts? Pazienza, fissare obiettivi realistici e ridurre un sacco di tempo libero. Ecco alcuni altri suggerimenti per l'allattamento al seno e l'estrazione per tenerti in carreggiata:

1. Tirala dopo l'allattamento

Gli esperti concordano sul fatto che dovresti mettere al primo posto le esigenze di allattamento del tuo bambino e tirarlo dopo l'allattamento. Roberts consiglia di ritardare l'estrazione fino a circa due settimane dopo la nascita, o quando viene stabilita la produzione di latte.

"Quando sei pronto per iniziare a tirare, allatti il ​​tuo bambino, poi tiralo dopo", dice. "Anche aspettare circa 30 minuti dopo aver finito con l'allattamento al seno è utile."

2. Continua ad allattare al seno a richiesta

Nutri il tuo bambino secondo i suoi orari, anche mentre allatti, dice Roberts. Ciò equivarrà all'allattamento al seno ogni due o tre ore, inclusa almeno una volta di notte.

"Allatto il mio bambino su richiesta, il che significa a qualsiasi ora del giorno e della notte", afferma Karen Walsh, certificata con l'International Board of Lactation Consultant Examiners di Bellmore, New York, che sta per tornare al lavoro dopo aver dato alla luce il suo terzo figlio.

Walsh condivide il fatto che pompare dall'altra parte mentre allatta è stato molto utile e le permette di soddisfare le esigenze di sua figlia mentre costruisce la sua scorta di congelatore. Quando non può farlo, chiede a suo marito di tenere il bambino mentre tira il latte.

3. Tieni sotto controllo lo stress

Lo stress non è solo spiacevole; può rendere il pompaggio meno efficace.

"Lo stress può sicuramente ridurre la tua scorta, in generale", afferma Donna Kimick, consulente per l'allattamento certificata dal consiglio presso la Lakeshore Lactation a Massapequa Park, New York. “Può anche aumentare i livelli di cortisolo e quindi diminuire importanti ormoni di produzione del latte. È importante mantenere la calma e pompare solo quando non causerà stress".

4. Tira la prima cosa al mattino

"Ho scoperto di avere più latte al mattino", afferma Cordelia Newlin de Rojas, mamma di due figli di Merida, in Messico, e fondatrice di Multilingual Mama. "Ero molto preoccupato di avere latte a sufficienza una volta tornato al lavoro, quindi tiravo il tiralatte dopo aver allattato il bambino al mattino."

In effetti, dice Roberts, molte mamme scoprono di produrre più latte al mattino.

"Se non sei in grado di pompare dopo ogni poppata, concentrati sull'estrazione al mattino", dice. "La differenza può essere piccola, ma potresti scoprire che il volume totale di latte prodotto è maggiore."

5. Sviluppare una tecnica antistress

Ci sono molti metodi che le mamme utilizzano per ridurre lo stress durante l'estrazione, incluso ascoltare musica, meditare, visualizzare e guardare le foto del loro bambino se sono separati. Anche distrarsi può fare miracoli, un fatto in cui Newlin de Rojas si è imbattuto per caso.

"Una mia amica stava aggiornando il suo iPod e mi ha dato il suo vecchio iPod video con un paio di stagioni di 'The West Wing' caricate", dice. “Ho deciso di provare a pompare mentre guardavo il programma. Sono passato dalla lotta per ottenere da 1 a 2 once a riempire sacchi di latte da 6 once!”

6. Fai scorta di forniture utili

Donna Kimick consiglia di utilizzare un reggiseno per tiralatte a mani libere, in cui le flange del tiralatte si adattano al reggiseno, lasciando le mani libere per tenere il bambino o tendere a lavorare. Ci sono anche gusci del seno (come Milkies Milk Saver o Lacti-Cups) che entrano nel reggiseno e raccolgono il latte che fuoriesce tra le poppate o durante l'allattamento.

Liz Whalen, una mamma di Little Neck, New York, consiglia di avere più parti della pompa a portata di mano nel caso qualcosa venga smarrito o danneggiato. Ha anche condiviso un trucco rivoluzionario che ha imparato.

"Ho letto in un forum di supporto di mettere tutte le parti della pompa in una chiusura lampo e di refrigerarle fino alla pompa successiva", dice. "Stavo lavando le parti della pompa dopo ogni singola pompa, quindi questa è stata una rivelazione che mi ha cambiato la vita."

Kimick dà a questo trucco per risparmiare tempo il suo timbro di approvazione e afferma che le bottiglie di refrigerazione e le parti della pompa possono aiutare a prevenire la crescita dei batteri. (Anche se hai un bambino prematuro o malato, dice che dovresti consultare il tuo medico per quanto riguarda le linee guida per la sanificazione del tiralatte.)

7. Avere aspettative realistiche

Aspettarsi la perfezione con il pompaggio può causare stress, consiglia Roberts. Ad esempio, condivide il fatto che la quantità che tiri non è sempre costante e potrebbe persino cambiare nel tempo.

“La maggior parte delle donne può aspettarsi di pompare da 2 a 3 once dopo aver allattato il proprio figlio; tuttavia, l'importo può variare", afferma.

Devi imparare ad incontrarti dove sei, cercare di non confrontarti con le altre mamme e mantenere un atteggiamento positivo.

8. Esempio di programma di allattamento e estrazione

Ti chiedi come potrebbe essere un vero programma di allattamento e estrazione? Ecco un esempio, basato su un bambino piccolo con un programma di allattamento già stabilito e una mamma che ha accesso al suo bambino durante il giorno.

Nota:questo è solo inteso come esempio di un modo in cui potrebbe apparire un programma di allattamento e estrazione. Ogni bambino e ogni mamma ha esigenze e abitudini diverse, quindi trova il ritmo che funziona per te e il tuo bambino.