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Suggerimenti per la sicurezza:Lacrosse

Il lacrosse è un veloce, sport divertente da giocare e guardare. Le regole del lacrosse maschile consentono molti più contatti rispetto al lacrosse femminile. Ma anche nel lacrosse femminile, i giocatori si scontrano e le persone vengono colpite accidentalmente con bastoni e palline. Quando tutti si muovono così velocemente e usano dei bastoncini per lanciare una palla di gomma solida in giro, possono verificarsi lesioni.

Per mantenere le cose il più sicure possibile mentre giochi a lacrosse, segui questi suggerimenti.

Attrezzatura da lacrosse sicura

Il giusto equipaggiamento protettivo è importante per qualsiasi sport, soprattutto uno sport di contatto come il lacrosse maschile. Tutta l'attrezzatura deve essere approvata per il lacrosse e adattarsi correttamente.

Ecco alcune cose da considerare quando si tratta di dispositivi di sicurezza:

• Caschi. I giocatori di lacrosse maschili devono indossare caschi con mascherine, ma i giocatori di lacrosse delle ragazze non lo sono. Scegli sempre un casco approvato specificamente per il lacrosse dal National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). Ciò significa che è stato testato e superato le norme di sicurezza. I giocatori di lacrosse delle ragazze possono indossare un casco morbido quando giocano.
• Occhiali. Le giocatrici di lacrosse femminili devono indossare protezioni per gli occhi. La maggior parte degli occhiali sono realizzati con gabbie d'acciaio che proteggono gli occhi, ma alcuni giocatori scelgono occhiali di plastica che consentono una migliore visione periferica.
• Tacchetti. Scegli scarpe con tacchetti sagomati o suole a coste.
• Paradenti. I paradenti proteggono i denti, labbra, guance, e lingua. Sono obbligatori per tutti i giocatori di lacrosse.
• Guanti. I guanti da lacrosse sono obbligatori nel lacrosse maschile. I guanti dovrebbero proteggere le dita, mani, e polsi, lasciando che le mani si muovano liberamente e afferrino il bastone. Assicurati che ci siano inserti in plastica dura per proteggere i pollici. Le ragazze a volte indossano guanti da campo leggeri, soprattutto quando fa freddo.
• Gomiti e spallacci. Questi sono quasi sempre richiesti nel lacrosse maschile. Aiutano a proteggere le braccia e la parte superiore del corpo. Per una maggiore protezione, alcuni giocatori indossano protezioni per le braccia complete o imbottiture per le costole.
• Tazza. I ragazzi di solito sono tenuti a indossare coppe protettive (e anche quando le coppe sono facoltative, i ragazzi dovrebbero indossarli).
• Bastone. I bastoncini da lacrosse sono diversi per ragazzi e ragazze. Nel lacrosse maschile, la tasca del bastone è più profonda, che aiuta un giocatore a lanciare la palla più velocemente.

Attrezzatura da portiere

I portieri hanno bisogno di questo equipaggiamento speciale:

• Protezione della testa e del collo. Caschi con protezioni per la gola attaccate sono necessari per tutti i portieri nel lacrosse maschile e femminile.
• Guanti. I portieri possono indossare normali guanti da lacrosse, ma alcuni preferiscono guanti più lunghi o con imbottitura extra. I portieri di lacrosse femminili devono indossare guanti imbottiti.
• Protezione per il torace. Tutti i portieri di lacrosse devono indossare protezioni per il torace. La protezione per il torace va sotto la maglia.
• Protezione per braccia e gambe. I portieri di lacrosse di solito indossano imbottiture per le braccia e hanno pantaloni da lacrosse imbottiti sotto i pantaloncini. Anche le ragazze devono indossare parastinchi protettivi a livello giovanile e di scuola superiore.
• Bastone. I portieri di lacrosse usano bastoncini più grandi, teste più larghe per aiutarli a bloccare i colpi.

Pratica di lacrosse sicura

La squadra dovrebbe avere un allenatore che enfatizzi sicurezza, fair play negli allenamenti e nelle partite. Per prevenire lesioni durante la pratica, i giocatori dovrebbero:

• Ottieni un fisico sportivo prima di iniziare qualsiasi nuovo sport.
• Controllare il campo per assicurarsi che non ci siano buche o altri ostacoli, compresi detriti e vetri rotti. Conserva le palline e l'attrezzatura extra ai lati del campo prima dell'inizio di un allenamento o di una partita.
• Controlla gli obiettivi a ciascuna estremità del campo per assicurarti che siano al sicuro.
• Rimuovere eventuali piercing o gioielli prima di giocare.
• Riscaldati e allungati sempre prima di giocare.
• Utilizzare tecniche adeguate, soprattutto quando si tratta di maneggiare gli stick, tiro, e - nel lacrosse maschile - controllo del corpo e del bastone. L'uso illegale del bastone e i controlli illegali del corpo sono cause comuni di lesioni.
• Interrompi l'allenamento se si fanno male o sentono dolore. I giocatori devono essere controllati da un preparatore atletico, allenatore, medico, o infermiere prima di tornare in campo.
• Rimani idratato, soprattutto a caldo, giorni di sole, bevendo molti liquidi prima, durante, e dopo partite e allenamenti.
• Conoscere il piano di squadra per le emergenze.
• Pratica diversi sport durante tutto l'anno per prevenire lesioni da uso eccessivo.

Gioco sicuro

Durante i giochi, i giocatori dovrebbero:

• Seguire tutte le regole di sicurezza utilizzate durante la pratica.
• Conoscere le regole del gioco e seguirle.
• Sii rispettoso degli arbitri e non discutere con le loro chiamate.
• Mantieni la calma se un giocatore avversario si scontra con loro o fa qualcosa con cui non sono d'accordo. Non prenderla sul personale. Lascia che siano gli arbitri a gestire la situazione, e non iniziare mai una rissa con un altro giocatore.