Vitamina D ed esposizione al sole

Alimenti come uova, burro, salmone e aringhe sono buone fonti di vitamina D. Ma a differenza di altre vitamine, la vitamina D è prodotta anche dal corpo del tuo bambino, con un piccolo aiuto dai raggi ultravioletti del sole. Quando il tuo bambino è esposto alla luce solare, aiuta il suo corpo a sintetizzare la vitamina D nella pelle. E non ci vuole molto tempo al sole per produrre quantità adeguate di vitamina D.

Tuttavia, non tutti i bambini e gli adolescenti ricevono abbastanza luce solare, in particolare durante determinati periodi dell'anno o nelle regioni settentrionali degli Stati Uniti. La fitta copertura nuvolosa e gli alti livelli di inquinamento atmosferico possono ridurre i raggi ultravioletti che raggiungono la pelle. Inoltre, le caratteristiche della pelle di tuo figlio possono influenzare la vitamina D prodotta dal suo stesso corpo. In particolare, il pigmento della sua pelle è un fattore importante da considerare; le persone con la pelle più scura producono meno vitamina D di quelle con la pelle più chiara.

Per quanto importante sia la protezione solare per proteggere il tuo adolescente dal cancro della pelle più avanti nella vita, può anche interferire con gli effetti positivi della luce solare. Parla con il tuo pediatra per trovare un equilibrio tra brevi periodi di esposizione al sole e uso di creme solari.


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