Genitori Gaslighting - 37 esempi, segni e reazioni

Segni | 37 Esempi di genitori gaslighting | Effetti sul bambino | È un abuso di illuminazione a gas | Come affrontare

Cos'è un genitore gaslighting

Il gaslighting è una forma di abuso psicologico che coinvolge ripetuti tentativi di influenzare qualcuno a dubitare della propria memoria, giudizio o sanità mentale. Le persone che usano il gaslight fanno sentire le vittime o sembrano "pazze" usando ambienti o affermazioni false. Un genitore gaslighting nega o contesta costantemente le esperienze o i sentimenti di un bambino, facendogli dubitare dei suoi ricordi in modo che possa sfuggire alla responsabilità delle proprie azioni.

Il gaslighting da parte dei genitori è una forma sottile e nascosta di abuso emotivo. Questi genitori manipolano per minare il senso della realtà e la stabilità mentale del bambino.

Alcuni genitori ben intenzionati possono accendere i gas ai loro figli nel tentativo di proteggerli. Ad esempio, "Amerai queste verdure perché sono così deliziose". Tuttavia, molti altri lo fanno per mantenere il controllo, il potere e un senso di correttezza nelle relazioni genitore-figlio .

Segnali comuni di genitori che accendono il gas

  • Negano le esperienze dei loro figli.
  • Distorcono i fatti per adattarli ai propri scopi.
  • Credono di avere sempre ragione.
  • Non si scusano mai.
  • Pensano di sapere cosa è meglio per i loro figli
  • Credono di conoscere i propri figli meglio di quanto non conoscano se stessi
  • Continuano a respingere i sentimenti dei loro figli.

37 Esempi di genitori gaslighting

Ecco alcune frasi comuni di gaslighting usate dai genitori violenti:

  1. Non essere sciocco. Non è mai successo.
  2. Non è vero. Devi essere di nuovo confuso.
  3. Ecco qua, a inventare le cose.
  4. Chiunque può farlo. Stai solo inventando scuse.
  5. Ti sbagli o devi averlo sognato.
  6. Non l'ho mai fatto. È tutto nella tua testa.
  7. Hai fallito perché avevi un cattivo atteggiamento.
  8. Ti ricordi male.
  9. Non ho fatto quello che hai detto.
  10. No, non sei stanco. Ora vai a finire i compiti.
  11. Non è un grosso problema. Stai esagerando.
  12. Va bene. È solo un piccolo taglio. Non fa male.
  13. Di cosa stai parlando? Quello che ho fatto è stato così bello per te.
  14. Hai freddo e devi metterti un cappotto.
  15. Beh, sei sopravvissuto, vero?
  16. Te l'avevo detto di non farlo. Perché non hai ascoltato?
  17. Potresti averlo finito in tempo. Perché hai lasciato che accadesse?
  18. Sei cambiato. Eri più bravo in questo.
  19. No, non l'hai visto perché non l'ho fatto io.
  20. L'ho messo lì per te. L'hai appena ignorato.
  21. Tutti sanno che sono un buon genitore.
  22. Il compito non è troppo difficile. Sei solo pigro.
  23. No, non hai bisogno di terapia. Hai solo bisogno di dormire bene.
  24. Non c'è niente di sbagliato in me. Devi essere più rispettoso.
  25. Le chiavi non si perdono. Sei irresponsabile.
  26. Eri così pigro, perché non ti sei sforzato di più?
  27. Dovresti sentirti grato perché è stato un bene per te.
  28. No, non lo è. Il tuo colore preferito è il blu.
  29. Stai fraintendendo. Non era così.
  30. Se fossi determinato a fare bene, avresti avuto successo.
  31. Non è vero. Non ci si può fidare della tua memoria.
  32. Se l'avessi fatto, dev'essere stato fatto per amore.
  33. Non ti ho mai manipolato.
  34. Non l'ho fatto assolutamente. Stai solo cercando di mettermi in cattiva luce.
  35. Vedi, ho fatto tutto questo per te. Sono un buon genitore.
  36. Tutti hanno apprezzato quello che ho fatto, tranne te. Perché?
  37. Ho ragione e lo sanno tutti, compresi i tuoi fratelli e sorelle.

Effetti gaslighting sul bambino

Uno degli aspetti più insidiosi del gaslighting è la negazione della realtà. Essere negato ciò che hai sperimentato e sai essere vero. Può far sentire tutti pazzi, ma non lo sono.

I comportamenti di illuminazione a gas del genitore possono portare a confusione, maggiore insicurezza e diminuzione dell'autostima nel bambino. Possono sviluppare ansia o depressione. Nei casi più gravi, il bambino può avere problemi di salute mentale come la psicosi mentre la sua realtà distorta continua a deteriorarsi.

Il gaslighting è un abuso

Quando è grave, il gaslighting può essere considerato una forma di abuso emotivo sui minori.

A differenza dell'abuso fisico, l'abuso emotivo non mostra segni evidenti come lividi o ferite.

Se sei un bambino e stai sperimentando gaslighting che ti fanno sentire ferito, chiedi aiuto al tuo consulente scolastico e ad altri adulti fidati.

Come affrontare un genitore che fa uso di luce a gas

I bambini adulti che soffrono costantemente di gaslighting da parte dei genitori possono adottare le seguenti misure per proteggersi.

Costruisci una cerchia di supporto

Il riconoscimento è una parte cruciale della guarigione degli abusi emotivi infantili. Il riconoscimento e la convalida della propria sofferenza fa una differenza significativa nel modo in cui una vittima di un trauma infantile si riprende.

È importante avere amici che capiscano e riconoscano la tua esperienza. Costruisci una rete di supporto che riconoscerà la tua sofferenza.

Il comportamento manipolativo dei tuoi genitori può farti dubitare di te stesso e incolpare te stesso per tutto. In caso di dubbio, la tua rete di supporto può anche darti un controllo della realtà.

Possiedi i tuoi sentimenti

Accettare i propri sentimenti senza chiedere il permesso agli altri.

Per mantenere il loro potere, i genitori che praticano il gaslight spesso ignorano e respingono i sentimenti dei loro figli. Cercare di minare i sentimenti di qualcuno è altrettanto persuasivo quanto dire che le tue percezioni sono sbagliate:alla fine ti convincerai che la tua realtà sei tu a "immaginarla".

Metti in chiaro che non hai bisogno del loro permesso per sentire. I tuoi sentimenti sono i tuoi sentimenti. È come se avessi fame, avessi fame. Non spetta a loro negarlo.

Non impegnarti in discussioni

Dopo anni di abusi, stai comprensibilmente cercando riconoscimento e convalida, ma sfortunatamente è improbabile che tu lo ottenga dai tuoi genitori manipolatori.

I gaslighter sono solitamente narcisisti e autoritari. I genitori narcisisti non accetteranno che i tuoi ricordi (i loro difetti) siano reali. Discutere con loro sulla tua esperienza è inutile.

Tuttavia, la storia e la realtà reale non cambiano in base a chi vince la discussione. Pertanto, non cercare di vincere la conversazione o convincerli che hai ragione.

Imposta i confini

Quando ti accendono negando la tua esperienza, allontanati dalla conversazione. Di' loro che ti rifiuti di combattere.

Evitare le discussioni non solo salverà la tua sanità mentale, ma impedirà anche loro di farti accendere il gas.

Ma non è così facile come sembra. Per alcune persone, potrebbe significare che non le vedrai affatto. A volte, devi scegliere tra la tua relazione e la tua sanità mentale.

Rendi il tuo obiettivo

Mira a vivere la vita al massimo, indipendentemente dal trauma della tua infanzia. Se hai genitori tossici, non puoi cambiarli. Quindi non fare di questo il tuo obiettivo. Raggiungere il tuo pieno potenziale e vivere la vita migliore possibile sono i tuoi obiettivi.

Cerca il comfort emotivo

Alcuni adulti che hanno subito abusi emotivi infantili riferiscono che un ulteriore conforto emotivo, come entrare a far parte di un gruppo religioso o prendere un animale domestico, li ha aiutati a farcela.

Fai terapia

È difficile per i bambini maltrattati gestire una situazione così difficile da soli, anche da adulti. Un esperto professionista della salute mentale può darti ulteriore supporto e aiutarti nel tuo percorso di guarigione.

Terapia familiare

Se i tuoi genitori mostrano un sincero desiderio di modificare la tua relazione, puoi cercare la terapia familiare come gruppo come parte del tuo processo di guarigione.


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