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Come avere pazienza con mio figlio come un genitore

Avere la pazienza con il vostro bambino può essere una sfida importante per un genitore , in particolare quando si tratta di bambini che non sembra avere per voi . Collera , combatte , piangendo - tutti questi possono spingere un genitore sull'orlo e rendere la ricerca di pazienza apparentemente impossibile . Quando ti senti impaziente con il vostro bambino , prendere un po ' di tempo per respirare , riflettere e fare un po' di auto- cura per centrare se stessi e contribuire ad ottenere un po ' il controllo della situazione .
Istruzioni
1

Fate un respiro profondo e conteggio a 10. Nel momento in cui ti senti come si sta perdendo la pazienza , arrestare e farsi prendere 10 secondi per centrare nuovamente e concentrarsi su qualcosa di diverso lo stress della situazione .
2

Pensate al l'ultima volta che hai mangiato o bevuto qualcosa , o se hai un sonno della buona notte. Spesso le continue richieste della genitorialità lasciano poco tempo per la cura di sé , e lasciarsi ottenere disidratati , affamati o stanchi sarà solo accorciare la miccia . Assicuratevi di mangiare tre pasti al giorno e ottenere otto ore di sonno durante la notte . Queste abitudini di base andrà un lungo cammino verso aiutare a mantenere la calma nei momenti di tensione .
3

Pretend qualcuno sta guardando . Un modo efficace per controllare i tuoi impulsi e le azioni in un momento stressante è far finta di avere un pubblico che guarda quello che fai . Vedendo le vostre azioni da una prospettiva esterna può aiutarvi a controllare .
4

Avere un sistema di conteggio . Ogni volta che ti senti di perdere la pazienza con il vostro bambino , segnare un riscontro su un foglietto di carta . Alla fine della giornata , ripercorrere le volte che perso la pazienza e pianificare modi per affrontare quelle situazioni migliori in futuro .
5

Per te è un "time out ". Spesso, i genitori trascurano tempo personale a causa delle richieste dei loro figli . Farsi prendere almeno 10 minuti della vostra giornata solo per voi per ottenere tranquillità e calma .
6

confidarsi con qualcuno di fiducia circa la vostra mancanza di pazienza e chiedere il suo consiglio . Spesso , altri genitori sono passati attraverso la stessa cosa e può dare suggerimenti per trattare con esso . Basta raccontare i tuoi problemi a qualcuno con un orecchio simpatico può aiutare a individuare il problema e capire un modo per risolverlo .
7

Tenere un diario che racconta le tensioni e momenti di perso la pazienza si verificano ogni giorno. È possibile utilizzare il sistema di conteggio per aiutare te stesso tenere traccia delle lotte quotidiane con la pazienza , e poi scrivere su di loro più approfondita , alla fine della giornata, quando si può prendere un momento per voi stessi e riflettere .
8

Ricordati che non sei un cattivo genitore per perdere la pazienza e di certo non è la prima persona ad affrontare le sfide della crescita dei figli . Se avete difficoltà a tenere questo in mente , non crei le un'affermazione per te stesso , come ad esempio " io sono una brava persona che fare con una situazione difficile " e la pubblicazione in un posto di rilievo in cui si può vedere nei momenti difficili .