Conseils de sécurité :Basket-ball
Le basket-ball est un mode de vie pour des millions d'adolescents américains. C'est amusant à jouer et un excellent exercice, mais le basket est aussi un sport de contact, et les blessures se produisent. Aussi, parce que les basketteurs jouent toute l'année, à l'intérieur comme à l'extérieur, beaucoup souffrent de blessures de stress répétitives comme une tendinite.
Pour rester le plus en sécurité possible, suivez ces conseils.
Équipement de basket-ball sûr
L'équipement de sécurité pour le basket-ball comprend :
- un protège-dents pour éviter les dents cassées et les blessures à la bouche et à la langue (ceci est requis dans certaines ligues)
- lunettes de protection
Tous les basketteurs doivent également porter :
- baskets de basket qui soutiennent et s'adaptent bien
- un supporter athlétique (pour les gars)
- un soutien-gorge de sport de maintien (pour les filles)
Entraînement de basket-ball en toute sécurité
Pour éviter les blessures pendant l'entraînement :
- Soyez en forme avant de commencer la saison.
- Échauffez-vous et étirez-vous toujours avant l'entraînement et les matchs.
- Arrêtez de vous entraîner si vous vous blessez ou ressentez de la douleur. Faites-vous contrôler par un entraîneur sportif, entraîneur, médecin, ou infirmière avant de reprendre la formation.
- Pratiquez différents sports tout au long de l'année pour éviter les blessures dues au surmenage.
Jouer en toute sécurité
Tous les entraîneurs devraient mettre l'accent sur la sécurité, Fair-play. Ceci comprend:
- connaître les règles du jeu
- s'assurer que le terrain est en bon état
- avoir une trousse de premiers soins disponible à tous les entraînements et matchs
-
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