Conseils de sécurité :cheerleading

Le cheerleading est un sport compétitif et exigeant. Des blessures peuvent arriver, certains d'entre eux sont sérieux. Les "dépliants, " les jeunes femmes que l'on jette en l'air, sont particulièrement à risque. Pour apprendre à garder les choses aussi sûres que possible, suivez ces conseils.

Équipement de pom-pom girl sûr

Toutes les pom-pom girls ont besoin de chaussures à semelles en caoutchouc avec un bon amorti et un bon maintien. Les voyageurs pourraient également envisager de porter un gilet de soutien léger tout en s'entraînant pour se protéger des ecchymoses et des blessures.

Cheerleading sécuritaire

Pour rester en sécurité, les pom-pom girls doivent :

  • Faites un bilan sportif avant de commencer tout sport.
  • Soyez en forme avant de commencer la saison.
  • Toujours s'échauffer et s'étirer avant l'entraînement, Jeux, et compétitions.
  • Entraînez-vous dans un endroit dont les sols absorbent bien les chocs, comme des sols à ressorts ou des tapis d'atterrissage de 4 pouces d'épaisseur sur des sols en mousse. Ne vous entraînez jamais sur un terrain de basket ou sur une autre surface dure.
  • Assurez-vous que l'entraîneur ou le directeur de programme est qualifié et assiste à chaque entraînement. Les entraîneurs de cheerleading doivent être certifiés par l'Association américaine des entraîneurs et administrateurs de pom-pom girls (AACCA) ou une organisation similaire. Un coach qualifié sera au courant des dernières recommandations de sécurité.
  • Demandez à un entraîneur ou à un coéquipier de surveiller toutes les cascades nouvelles ou difficiles.
  • Faites savoir à l'entraîneur s'il n'est pas à l'aise avec une cascade. Si l'entraîneur n'est pas favorable, la pom-pom girl doit en informer un parent ou un administrateur.
  • Arrêtez l'entraînement s'ils se blessent ou ressentent de la douleur. Ils doivent être contrôlés par un entraîneur sportif, entraîneur, médecin, ou infirmière avant de reprendre la pratique.
  • Pratiquez différents sports tout au long de l'année pour éviter les blessures dues au surmenage.
  • N'essayez jamais une cascade lors d'un jeu ou d'une compétition qu'ils n'ont pas pratiqué plusieurs fois.
  • Assurez-vous que l'équipe a un plan pour les urgences.

Cheerleading sain

Le cheerleading est une excellente activité de groupe et un excellent moyen de rester en forme. Mais comme pour la gymnastique, dansant, et patinage sur glace, il y a beaucoup de pression pour rester mince. Cela met les pom-pom girls à risque de troubles de l'alimentation. Les troubles de l'alimentation peuvent entraîner de graves problèmes de santé.

Les entraîneurs et les parents devraient promouvoir une alimentation saine et connaître les signes avant-coureurs des troubles de l'alimentation. Lorsqu'un trouble de l'alimentation est détecté tôt, une personne a de meilleures chances de guérison.

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté