Jeux de gymnastique pour les ados

La pratique rend parfait quand il se agit de talents , y compris la maîtrise des capacités de gymnastique . Quand vous avez un groupe mixte d'adolescents avec des degrés d'expérience et de capacité variable, cependant, la coordination des pratiques qui se engagent de manière appropriée et défient tout le monde à la fois peut être délicat. Atténuer l'ennui d' adolescents expérimentés avec des exercices de routine , tout en donnant gymnastes débutants la pratique fondamentale dont ils ont besoin , avec des jeux qui encouragent tous les joueurs à améliorer leurs compétences dans des façons amusantes sains .
Courses Courses
relais

relais sont un façon amusante de promouvoir une saine concurrence , l'ambition et la détermination chez les adolescents , tout en encourageant les capacités de gymnastique tels que la flexibilité et les réflexes. Pour créer la course , diviser un grand espace - une cour ou un gymnase , par exemple - en trois ou quatre sections différentes , avec une ligne d'arrivée à la fin. Utilisez la craie , des cônes ou drapeaux pour marquer chaque point de contrôle de la course. Adolescents divisés en deux équipes , chacune avec le même nombre de joueurs que il ya des sections , afin que chacun ait une partie distincte dans la course . Placez un joueur de chaque équipe à chaque point de contrôle. Le but de la course est d'atteindre et de marquer le joueur au prochain point de contrôle , continue de cette manière jusqu'à ce que le dernier joueur peut se déplacer à travers la ligne d'arrivée . Exiger que chaque coureur à exécuter une habileté ou de l'exercice spécifique comme il progresse vers la prochaine point de contrôle et balises un coéquipier . Les premiers coureurs de course , par exemple, peuvent seulement être en mesure d'avancer vers leurs coéquipiers au deuxième point de contrôle par la roue de la scène ou dégringole , tandis que le second groupe de joueurs doivent marquer les prochaines coéquipiers en ligne après l'exécution d'un poirier . La première équipe à franchir la ligne d'arrivée gagne .
Obstacle Cours

Vous pouvez facilement transformer un jardin ou espace intérieur ouvert dans un parcours d'obstacles avec des équipements de gymnastique de base, ou même des articles ordinaires . Mettre en place un cours avec poutres d'équilibre bas , tapis de tumbling et un mini cheval d'arçons et de déterminer comment les joueurs vont surmonter chaque obstacle , selon les niveaux. Est-ce qu'un joueur doit tout simplement se promener à travers le faisceau , ou roue à travers elle ? T-elle sèche sur le tapis ou de marcher à travers elle sur ses mains ? Si l'équipement de gymnastique ne est pas accessible , pratiquer l'agilité , l'équilibre et la formation de flexibilité avec des parcours d'obstacles fabriqués à partir de pièces ordinaires tels que des serviettes enroulées pour obstacles et une longue , carton plat ou de la corde à utiliser comme une poutre d'équilibre . Le joueur qui termine le cours avec le meilleur temps gagne.
Défis et Concours

Au lieu d'engager tout simplement tout le monde dans des exercices d'exercices de groupe , les défis d'accueil et des concours pour encourager les jeunes plus difficiles les efforts de gymnastes . Adolescents divisé en paires et tiennent défis face- off pour voir qui peut contenir un appui renversé la plus longue ou débouler à l'autre extrémité de la salle de gym le plus rapide . Inclure un " éliminatoire " ronde pour les gagnants de chaque challenge pour déterminer un gagnant du concours ultime.
Autres Jeux de promouvoir capacités de gymnastique

Un bon jeu démodé de LeapFrog une façon amusante de pratiquer des ressorts et des sauts . Si ce est trop élémentaire pour votre groupe d'adolescents , jouer à un jeu d'endurance sur les poutres d'équilibre . L'objet est pour les joueurs à maintenir l'équilibre sur un pied ou tout en une fraction ou la position poirier la plus longue , sans toucher le tapis ci-dessous. Pour une grande énergie , jeu aérobie , créer des cibles sur les joueurs de tapis de sol et un défi pour les atteindre avec des sauts différents . Mettre en place un système de points , avec d'autres objectifs de gagner plus de points pour un atterrissage réussi .

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